Post on 14-Apr-2018
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
1/14
Disusun oleh :Nuri Handa YaniMelinda Rizky A
Shany Fadillah
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
2/14
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
3/14
a. Trimester pertama
1 3 bulan kehamilan.
Tubuh sedang mengalami penyesuaian
penurunan selera makan, mual.
Perlu penyimpanan zat gizi sebanyak -banyaknya untuk cadangan
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
4/14
Makanan yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil :
Sayuran Buah
Seafood
Produk Olahan Susu Sereal
Kacang-kacangan
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
5/14
Trimester kedua
4 6 bulan kehamilan.
Terjadi pertumbuhan janin dengan pesat.
Tubuh memerlukan kalori tambahan. Wanita
tidak hamil perlu 1900 kal, sudah hamil 2000
3000 kal.
Selain itu mulai menyimpan lemak dan zat gizi
lain untuk persiapan produksi ASI. Perlu menjaga kenaikan berat badan yang
disesuaikan dengan Indeks Masa Tubuh (IMT).
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
6/14
Trimester ke III
Hamil 7
9 bulan. Vitamin dan mineral sangat diperlukan.
Perbanyak porsi konsumsi sayuran dan buah
buahan segar.
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
7/14
Kalori
Selama hamil, ibu membutuhkan tambahanenergi/kalori untuk pertumbuhan dan
perkembangan janin, juga plasenta, jaringanpayudara, cadangan lemak, serta untuk perubahanmetabolisme yang terjadi. Di trimester II dan III,kebutuhan kalori tambahan ini berkisar 300 kalori
per hari dibanding saat tidak hamil. Berdasarkanperhitungan, pada akhir kehamilan dibutuhkansekitar 80.000 kalori lebih banyak dari kebutuhankalori sebelum hamil.
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
8/14
Kebutuhan protein bagi wanita hamil adalahsekitar 60 gram. Artinya, wanita hamil butuhprotein 10-15 gram lebih tinggi dari
kebutuhan wanita yang tidak hamil. Proteintersebut dibutuhkan untuk membentuk
jaringan baru, maupun plasenta dan janin.Protein juga dibutuhkan untuk mendukung
pertumbuhan dan diferensiasi sel.
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
9/14
Pertumbuhan dan perkembangan janinselama dalam kandungan membutuhkanlemak sebagai sumber kalori utama. Lemak
merupakan sumber tenaga yang vital danuntuk pertumbuhan jaringan plasenta. Padakehamilan yang normal, kadar lemak dalamaliran darah akan meningkat pada akhirtrimester III. Tubuh wanita hamil jugamenyimpan lemak yang akan mendukungpersiapannya untuk menyusui setelah bayi
lahir.
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
10/14
Karbohidrat merupakan sumber utama untuktambahan kalori yang dibutuhkan selamakehamilan. Pertumbuhan dan perkembangan janinselama dalam kandungan membutuhkan
karbohidrat sebagai sumber kalori utama. Pilihanyang dianjurkan adalah karbohidrat kompleksseperti roti, serealia, nasi dan pasta. Selainmengandung vitamin dan mineral, karbohidrat
kompleks juga meningkatkan asupan serat yangdianjurkan selama hamil untuk mencegah terjadinyakonstipasi atau sulit buang air besar dan wasir.
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
11/14
Wanita hamil juga membutuhkan lebih banyakvitamin dan mineral dibanding sebelum hamil. Iniperlu untuk mendukung pertumbuhan danperkembangan janin serta proses diferensiasi sel.
Tambahan zat gizi lain yang penting jugadibutuhkan untuk membantu proses metabolismeenergi seperti vitamin B1, vitamin B2, niasin, danasam pantotenat. Vitamin B6 dan B12 diperlukan
untuk membentuk DNA dan sel-sel darah merah,sedangkan Vitamin B6 juga berperan penting dalammetabolisme asam amino.
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
12/14
Kebutuhan vitamin A dan C juga meningkatselama hamil. Begitu juga kebutuhan mineral,terutama magnesium dan zat besi. Magnesiumdibutuhkan untuk mendukung pertumbuhandari jaringan lunak
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
13/14
Kelompok bahan makanan Porsi
Roti, serealia, nasi dan mi 6
Sayuran 3
Buah 4
Susu, yoghurt, keju 2
Daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan 3
Gula 2
Lemak, minyak 5
Menu sehari ibu hamil
7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua
14/14
TERIMAKASIH