Gizi Ibu Hamil Trimester 1,2,3

Oleh : Siti Noor Fatimah bt. Jamaluddin

Pembimbing : Sri Lestari, SP

Departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat/ Ilmu Kedokteran Komunitas/ Ilmu Kedokteran Pencegahan FK USU 2015

PENDAHULUAN

08/08/2015Gizi Ibu Hamil Trimester 1,2,32

Latar Belakang

3

Kehamilan menyebabkan meningkatnya metabolisme energi, karena itu kebutuhan energi dan zat gizi lainya meningkat selama kehamilan.

Selama kehamilan, ibu akan mengalami penambahan berat badan sekitar 10-12 kg, dimana pada trimester I kurang dari 1 kg, trimester II sekitar 3 kg, dan trimester III sekitar 6 kg.

Gizi pada saat kehamilan adalah zat makanan atau menu yang takaran semua zat gizinya dibutuhkan oleh ibu hamil setiap hari dan mengandung zat gizi seimbang dengan jumlah sesuai kebutuhan

dan tidak berlebihan.

Sehingga demi suksesnya kehamilan, keadaan gizi ibu pada waktu konsepsi harus dalam keadaan baik, dan selama hamil harus mendapat tambahan energi, protein, vitamin, dan mineral.

TINJAUAN PUSTAKA

4

Definisi dan Periode Kehamilan

5

Masa kehamilan di mulai dari konsepsi sampai lahirnya janin.Lamanya kehamilan normal adalah 280 hari (40 minggu atau 9 bulan 7 hari) dihitung dari pertama haid terakhir

Periode Kehamilan : Trimester I : berlangsung hingga

minggu kehamilan ke-13. Pada masa ini terjadi perkembangan janin yang cepat.

Trimester II : berlangsung dari minggu ke-14 hingga minggu kehamilan ke-27

Trimester III : berlangsung dari minggu ke-28 hingga masa kelahiran

Defenisi gizi

6

Gizi adalah suatu proses penggunaan makanan yang

dikonsumsi secara normal oleh suatu organisme melalui proses digesti, absobsi, transportasi,

penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat-zat yang tidak

digunakan untuk mempertahankan kehidupan,

pertumbuhan dan fungsi normal dari organ-organ, serta menghasilkan energi

Manfaat gizi Zat tenaga

Zat pembangunZat pengatur

7

Jenis Gizi

Karbohidrat & lemak

Asam folat

Zat besi

Vitamin Protein

Yodium

Kalsium

Saat Hamil, Berapa Banyak Makanan yang Diperlukan?

8

1. Pada trimester pertama Pada umur kehamilan 1-3 bulan dapat terjadi BB

, akibat pusing, mual dan muntah

2. Pada trimester kedua Nafsu makan ibu mulai membaik sehingga porsi

makanan mulai kembali seperti sebelum hamil berupa tiga porsi makanan utama sehari ditambah 1 porsi makanan selingan.

3. Pada trimester ketiga Banyaknya makanan pada periode ini sebaiknya

disesuaikan dengan keadaan ibu.

Gizi yang diperlukan Ibu hamil

Kalori Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah

bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya. Baiknya, 55% umbi-umbian serta nasi

(karbohidrat), lemak 35%, 10% dari protein dan sayuran serta buahan bisa melengkapi.

Protein. Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein.

Widyakarya Pangan dan Gizi VIII 2004 17 gram untuk kehamilan pada trimester ketiga atau sekitar 1,3 g/kg/hr. Dengan demikian, dalam satu hari asupan protein dapat mencapai 67-100 gr.

VITAMIN & MINERAL

18/04/202311

Angka kecukupan gizi yang dianjurkan oleh Widyakarya Pangan dan Gizi 2004 untuk tambahan gizi ibu hamil vitamin A +300 RE, vitamin C +10 mg, tiamin +0,3 mg, riboflavin +0,3 mg, niasin +4 mg, asam folat +200 µg, vitamin B12 +0,2 µg, kalsium +150 mg, magnesium +40 mg, zat besi +13 mg, zink +10,2 mg,serta iodium +50 µg

Zat Besi. Berfungsi di dalam pembentukan darah

terutama membentuk sel darah merah hemoglobin.

Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 mg per harinya.

Asam Folat. Janin sangat membutuhkan asam folat

pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan

membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mcg/hari.

Kalsium. 

Berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin..

Widya Karya Pangan dan Gizi 2004 150 mg kalsium untuk ibu hamil trimester ketiga. Dengan demikian kebutuhan kalsium yang harus dipenuhi oleh ibu hamil adalah 950 mg/hari.

15

KESIMPULAN

16

Gizi adalah suatu proses organisme menggunakan makanan yang dikonsumsi secara normal melalui proses digesti, absobsi, transportasi, penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat-zat yang tidak digunakan untuk mempertahankan kehidupan, pertumbuhan dan fungsi normal dari organ-organ, serta menghasilkan energi

Pertumbuhan dan perkembangan janin sangat dipengaruhi oleh asupan gizi ibu, karena kebutuhan gizi janin berasal dari ibu.

Bahan pangan yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil harus meliputi enam kelompok.

SEKIAN TERIMA KASIH

17

SEKIAN, TERIMA KASIH