7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

1/14

Disusun oleh :Nuri Handa YaniMelinda Rizky A

Shany Fadillah

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

2/14

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

3/14

a. Trimester pertama

1 3 bulan kehamilan.

Tubuh sedang mengalami penyesuaian

penurunan selera makan, mual.

Perlu penyimpanan zat gizi sebanyak -banyaknya untuk cadangan

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

4/14

Makanan yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil :

Sayuran Buah

Seafood

Produk Olahan Susu Sereal

Kacang-kacangan

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

5/14

Trimester kedua

4 6 bulan kehamilan.

Terjadi pertumbuhan janin dengan pesat.

Tubuh memerlukan kalori tambahan. Wanita

tidak hamil perlu 1900 kal, sudah hamil 2000

3000 kal.

Selain itu mulai menyimpan lemak dan zat gizi

lain untuk persiapan produksi ASI. Perlu menjaga kenaikan berat badan yang

disesuaikan dengan Indeks Masa Tubuh (IMT).

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

6/14

Trimester ke III

Hamil 7

9 bulan. Vitamin dan mineral sangat diperlukan.

Perbanyak porsi konsumsi sayuran dan buah

buahan segar.

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

7/14

Kalori

Selama hamil, ibu membutuhkan tambahanenergi/kalori untuk pertumbuhan dan

perkembangan janin, juga plasenta, jaringanpayudara, cadangan lemak, serta untuk perubahanmetabolisme yang terjadi. Di trimester II dan III,kebutuhan kalori tambahan ini berkisar 300 kalori

per hari dibanding saat tidak hamil. Berdasarkanperhitungan, pada akhir kehamilan dibutuhkansekitar 80.000 kalori lebih banyak dari kebutuhankalori sebelum hamil.

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

8/14

Kebutuhan protein bagi wanita hamil adalahsekitar 60 gram. Artinya, wanita hamil butuhprotein 10-15 gram lebih tinggi dari

kebutuhan wanita yang tidak hamil. Proteintersebut dibutuhkan untuk membentuk

jaringan baru, maupun plasenta dan janin.Protein juga dibutuhkan untuk mendukung

pertumbuhan dan diferensiasi sel.

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

9/14

Pertumbuhan dan perkembangan janinselama dalam kandungan membutuhkanlemak sebagai sumber kalori utama. Lemak

merupakan sumber tenaga yang vital danuntuk pertumbuhan jaringan plasenta. Padakehamilan yang normal, kadar lemak dalamaliran darah akan meningkat pada akhirtrimester III. Tubuh wanita hamil jugamenyimpan lemak yang akan mendukungpersiapannya untuk menyusui setelah bayi

lahir.

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

10/14

Karbohidrat merupakan sumber utama untuktambahan kalori yang dibutuhkan selamakehamilan. Pertumbuhan dan perkembangan janinselama dalam kandungan membutuhkan

karbohidrat sebagai sumber kalori utama. Pilihanyang dianjurkan adalah karbohidrat kompleksseperti roti, serealia, nasi dan pasta. Selainmengandung vitamin dan mineral, karbohidrat

kompleks juga meningkatkan asupan serat yangdianjurkan selama hamil untuk mencegah terjadinyakonstipasi atau sulit buang air besar dan wasir.

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

11/14

Wanita hamil juga membutuhkan lebih banyakvitamin dan mineral dibanding sebelum hamil. Iniperlu untuk mendukung pertumbuhan danperkembangan janin serta proses diferensiasi sel.

Tambahan zat gizi lain yang penting jugadibutuhkan untuk membantu proses metabolismeenergi seperti vitamin B1, vitamin B2, niasin, danasam pantotenat. Vitamin B6 dan B12 diperlukan

untuk membentuk DNA dan sel-sel darah merah,sedangkan Vitamin B6 juga berperan penting dalammetabolisme asam amino.

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

12/14

Kebutuhan vitamin A dan C juga meningkatselama hamil. Begitu juga kebutuhan mineral,terutama magnesium dan zat besi. Magnesiumdibutuhkan untuk mendukung pertumbuhandari jaringan lunak

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

13/14

Kelompok bahan makanan Porsi

Roti, serealia, nasi dan mi 6

Sayuran 3

Buah 4

Susu, yoghurt, keju 2

Daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan 3

Gula 2

Lemak, minyak 5

Menu sehari ibu hamil

7/27/2019 Gizi Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama, Kedua

14/14

TERIMAKASIH