Manajement Stres Ku
2
Stres adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang Stres dapat dialami oleh siapa saja dan kapan saja. Penyebab stres ada 2 macam: 1. External stressor Berupa: perubahan status perkawinan, Kebisingan, adanya peraturan terlalu berlebihan, kecerobohan dalam kegiatan sehari- hari: misalnya bepergian dalam jarak jauh tekanan dead line yang harus dipenuhi. Oleh : Marthayana Sinurat NIM:12.043 STIKes St. ELISABETH MEDAN Program Studi Tahap Ners
-
Upload
kim-nana-sonelf -
Category
Documents
-
view
223 -
download
8
description
rrtt
Transcript of Manajement Stres Ku
Oleh :Marthayana SinuratNIM:12.043STIKes St. ELISABETH MEDANProgram Studi Tahap NersPenyebab stres ada 2 macam:1.Externa stressorBerupa: perubahan statusperkawinan, Kebisingan,adanya peraturan terlaluberlebihan, kecerobohandalam kegiatan sehari-hari: misalnya bepergiandalamjarak jauhtekanandead line yang harusdipenuhi.Stres adalah suatu kondisiketegangan yangmemengaruhi emosi! rosesberikir dan kondisi seseorangStres dapat dialami oleh siapa saja dan kapan saja.2. Internal StressorBerupa:kurang tidur danjadwal padat, jebakanpemikiran, Hambatan Pribadi !orkaholik danpre"eksionis#, pembicaraanpribadi yang negati" yangditandai dengan: seringmengkritik orang."amak Stres:Stres dapat menimbulkan dampak buruk dalam kesehatan, antara lain sebagai berikut:a. $ekanan darah tinggib. Sakit jantungc.Sesak na"as %sthma Bronkhial##ahasia Mana$emenStres%arena &idu 'ana Stresitu indah..d. &adang usus, tukak lambung atauusus.e. Sakit Kepala $ension Headache#". Sakit eksim kulit 'eurodermatitis#g. Konstipasi(. $ertawa2. Beristirahat untuk memulihkanenergi3. Relaksasi
