7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

1/7

Konsumsi dari Makanan Tinggi Lemak - Karbohidrat Rendah Untuk Berat Badan

ABSTRAK

Hal ini juga diketahui bahwa diet tren baru selama lima tahun terakhir telah menyerupai rendahkarbohidrat dan pola konsumsi protein tinggi di antara pelaku diet. Diet, lebih ormal dikenal

sebagai Diet Atkins, yang dikembangkan pada tahun !"#$ dan baru%baru ini berkembang dalam

popularitas di antara berbagai pelaku diet%dari ibu ke pembangun otot proesional. Rendah

karbohidrat, diet protein tinggi menawarkan keuntungan yang signiikan dalam penurunan berat

badan dan hasil nyata hampir segera jika diikuti dengan benar. tubuh bereaksi segera ketika kita

menurunkan konsumsi kita karbohidrat dan &eed o itu sendiri,& 'leh karena itu, menawarkan

hasil yang (epat dan akhirnya mengakibatkan penurunan berat badan. )eskipun ini terdengar

seperti diet keajaiban dan perbaikan (epat untuk apa hasil dari kebiasaan makan yang tidak

bertanggung jawab dan penurunan akti*itas, diet dapat memiliki eek biokimia samping serius

pada tubuh.

+. endahuluan

Tinggi rotein, Rendah Karbohidrat -H%/0 diet menawarkan penurunan berat badan

langsung dan pemeliharaan sementara membatasi konsumsi makanan dengan karbohidrat, dan

mempromosikan konsumsi terbatas makanan yang tinggi protein dan lemak penuh. Banyak yang

berpendapat bahwa alasan untuk 1#2 dari populasi orang dewasa menjadi o*erweight! adalah

peningkatan gula halus, yang ditemukan dalam karbohidrat, dan penurunan akti*itas. Banyak

melihat ke%protein tinggi, diet rendah karbohidrat sebagai segera memperbaikinya untuk apa

yang telah diambil tubuh tahun mereka menumpuk. Banyak pelaku diet menghabiskan ribuan

dolar pada apa yang dikenal sebagai &mode& diet3 di antara mereka, diet H%/ tumbuh subur.

ara peneliti telah memperkirakan bahwa 4$2 sampai 412 dari pelaku diet yang menurunkan

berat badan akan mendapatkan kembali dalam ! sampai 1 tahun. -5i6i modern dalam kesehatan

dan penyakit, !"""0

++. 5lukoneogenesis dan Karbohidrat

Diet telah berhasil dalam popularitas dan telah menawarkan hasil yang (epat karena langsung

ke glukoneogenesis. 5lukoneogenesis adalah ketika glukosa yang dihasilkan dari struktur karbon

non%gula seperti piru*at atau gliserol. roses ini berlangsung dengan tidak adanya glukosa, yang

pada akhirnya kelaparan, puasa atau intensitas tinggi olahraga3 mayoritas glukoneogenesis

berlangsung di hati. 5lukoneogenesis sering dikaitkan dengan ketosis, yaitu ketika tubuh

mengkon*ersi lemak menjadi asam lemak dan badan keton, menawarkan energi bagi tubuh.

7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

2/7

Karbohidrat adalah struktur yang jauh lebih sederhana daripada protein dan lipid3 'leh

karena itu, jauh lebih mudah bagi tubuh untuk metabolisme karbohidrat. Dalam ketiadaan

karbohidrat, tubuh harus resor untuk metabolisme protein yang tersedia dan lipid, yang

merupakan bahan utama dari diet Atkins, diet H%/. 7akta bahwa tubuh memetabolisme

protein dan lipid jauh lebih lambat dibandingkan karbohidrat adalah alasan utama mengapa diet

menawarkan insenti seperti &tinggal kenyang lebih lama.& Diet H%/ akan memberikan pelakudiet perasaan kepuasan tidak ada kelaparan dan kurang dari keinginan untuk makan more.sour(e

energi. 5liserol kemudian memasuki glukoneogenesis tetapi terlebih dahulu harus diubah

menjadi gliseraldehida 8%osat, agar dapat dimetabolisme. Kon*ersi gliserol untuk

gl(eraldehyde 8%osat berlangsung di langkah%langkah berikut.

7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

3/7

+++. Bukti ilmiah tentang Keselamatan dan 9ekti*itas Diet ini

)eskipun diet H%/ mungkin tampak seperti (epat, memperbaiki ramah dengan banyak

pilihan untuk mengakomodasi bahkan pi(kiest semua pemakan, banyak pertanyaan timbul

mengenai keprihatinan untuk keselamatan berkaitan dengan diet ini. Kekhawatiran terbesar

adalah bahwa diet H%/ dapat menyebabkan penyakit jantung potensial, seperti dietmempromosikan diet lemak tinggi yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol seseorang.

Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Ha*ard erempuan Health :at(h pada bulan ;o*ember

7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

4/7

7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

5/7

glukoneogenesis, yang akhirnya kelaparan tubuh. tingkat energi menurun dan peserta diet H%/

tidak menerima nutrisi yang (ukup.

)enurut Departemen ertanian Amerika Serikat -SDA0, persyaratan untuk diet sehat

meliputiC penekanan pada buah%buahan, sayuran, biji%bijian, dan susu dan produk susu bebas

lemak atau rendah lemak, daging tanpa lemak, unggas, ikan, ka(ang%ka(angan, telur, dan ka(ang%ka(angan, dan rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam dan gula tambahan. Seluruh

alasan di balik diet H%/ mengabaikan semua elemen sebelumnya terdatar. Diet H%/ hanya

menyentuh

7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

6/7

>+. Kesimpulan

Sementara protein tinggi, diet rendah karbohidrat dapat menawarkan penurunan berat badan

yang signiikan, memerlukan Anda untuk menyerah kesehatan tubuh Anda se(ara keseluruhan.

)elalui glukoneogenesis dan konsumsi gliserol -sebagian besar ditemukan dalam alkohol gula

yang berkontribusi terhadap diet H%/0, resor tubuh Anda ke mode &kelaparan&, seolah%olah itu

tidak menerima ke(ukupan gi6i apa yang pernah jadi. Diet yang rendah lemak dan memenuhi

kebutuhan gi6i seperti yang disajikan oleh SDA adalah ren(ana diet yang optimal yang harus

diikuti oleh (alon peserta yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan

mereka se(ara keseluruhan. Kita harus memasangkan diet yang tepat dengan latihan yang tepat

untuk menerima manaat penuh dari gaya hidup sehat dan umur panjang hidup.

Banyak peneliti telah dihindari topik panas ini diskusi dalam upaya untuk mengembalikan

kredibilitas untuk diet H%/. Ada banyak pendukung dan penentang diet H%/ yang akan

terus melakukan penelitian3 ;amun, masyarakat umum hanya melihat apa yang mereka se(ara

komersial tertarik. 9ntah itu mereka tetangga sebelah atau saudara mereka yang berpartisipasi

dalam diet H%/, masyarakat tidak menerima bukti ilmiah yang (ukup mendukung pro dan

kontra dari berpartisipasi dalam diet H%/.

Se(ara keseluruhan, tidak ada yang mengalahkan diet sehat, seperti yang direkomendasikanoleh SDA. tubuh kita adalah bait, tidak per(obaan untuk melihat apakah diet mode terbaru akan

bekerja untuk kita. =ika ada yang berpartisipasi dalam bentuk apapun dari diet, mereka perlu

mengambil manaat kesehatan penuh dan eek samping mempertimbangkan dan berbi(ara

dengan ahli gi6i atau konsultan sebelum berdiet. Sepanjang diet, berat badan mereka harus

dipantau, serta kadar kolesterol dan glukosa. Dengan pendidikan yang tepat dan moti*asi, peserta

pasti akan berada di jalan mereka untuk mendapatkan total kesehatan se(ara keseluruhan.

7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate

7/7