8/18/2019 Pengaruh senam lansia untuk mencegah low back pain.doc

1/4

Pengaruh senam lansia untuk mencegah low back pain

A. Latar belakang

Lansia merupakan bagian dari anggota keluarga dan anggota masyarakat yang

semakin bertambah jumlahnya sejalan dengan peningkatan usia harapan hidup. Jumlah lansia

meningkat di seluruh Indonesia menjadi 15,1 juta jiwa pada tahun !!! atau ",# dari

seluruh penduduk dengan usia harapan hidup $%,!5 tahun. &ahun !!$ usia harapan hidup

meningkat menjadi $$, tahun dan jumlah lansia menjadi 1' juta orang, dan diperkirakan

 pada tahun !! akan menjadi ' jutaorang atau 11,%#. (al ini menunjukkan bahwa jumlah

lansia meningkat secara konsisten dari waktu ke waktu.

)emakin tingginya usia harapan hidup, maka semakin tinggi pula *aktor resiko

terjadinya berbagai masalah kesehatan. +asalah umum yang dialami para lansia adalah

rentannya kondisi *isik para lansia terhadap berbagai penyakit karena berkurangnya daya

tahan tubuh dalam menghadapi pengaruh dari luar serta menurunnya e*isiensi mekanisme

homeostatis, oleh karena hal tersebut lansia mudah terserang berbagai penyakit.

 +enurut Jubaidi !!- ada beberapa perubahan *isik pada lansia yang dapat menjadi

suatu kondisi lansia terserang penyakit, seperti perubahan kardio/askuler. &erdapat beberapa

macam penyakit yang biasa menimpa para lansia antara lain hipertensi, diabetes mellitus, jatung koroner, stroke, katarak, dan lain sebagainya. +acam0macam masalah kesehatan

tersebut yang sering menimpa lansia yaitu hipertensi yang bisa menjadi awitan dari berbagai

masalah kardio/askuler lainnya yang lebih gawat.

  yeri punggung bawah adalah perasaan nyeri di daerah lumbasakral dan sakroiliakal,

nyeri pinggang bawah ini sering disertai penjalaran ketungkai sampai kaki. (arsono, !!!.

Low back pain dapat terjadi pada siapasaja yang mempunyai masalah pada muskuloskeletal

seperti ketegangan lumbosacral akut,ketidakmampuan ligamen lumbosacral,kelemahan

otot,osteoartritis,spinal stenosis serta masalh pada sendi inter /ertebra dan kaki yang tidak 

sama panjang.

 yeri punggung bawah P2 adalah gangguan muskuloskeletal umum yang

dide*inisikan sebagai nyeri, ketegangan otot, kekakuan atau ketidaknyamanan di daerah

lumbosakral yaitu daerah di bawah kosta dan di atas lipatan glutealis in*erior. 3asa nyeri

dapat menjalar ke tungkai bawah. P2 bukan diagnosis tetapi sindrom.104 )ebanyak "!0-5#

 populasi pernah mengalami P2 pada masa kehidupannya. (ampir '!# P2 akut dapat

8/18/2019 Pengaruh senam lansia untuk mencegah low back pain.doc

2/4

sembuh dengan sendirinya, sedangkan 1!# sisanya menjadi kronis.% ata dari poliklinik 

rawat jalan eurologi 3)6+ selama Januari 0 esember !1% terdapat 55! pasien

didiagnosis P2 dari 4.4-- pasien baru atau 1$,4# pasien baru.

Penatalaksanaan P2 meliputi terapi *armakologik dan non*armakologik yaitu terapi

konser/ati*, *isioterapi, akupunktur, dan pembedahan. &erapi *armakologi antara lain

analgetik non0opiat, obat anti0in*lamasi non0steroid 7AI), relaksan otot miorelaksan,

opioid, antidepressan, antikon/ulsan.1,4 Pemberian terapi *armakologi dapat menghilangkan

nyeri akan tetapi dalam jangka panjang dapat menimbulkan e*ek samping seperti gangguan

gastrointestinal, perdarahan spontan, hipertensi, trombosis dan reaksi alergi.$ 8ntuk itu

diperlukan terapi alternati* misalnya akupunktur.

2ukti0bukti yang ada menunjukkan bahwa latihan dan olah raga pada usia lanjut dapat

mencegah atau melambatkan kehilangan *ungsional, bahkan latihan yang teratur dapat

mengurangi morbiditas dan mortalitas yang diakibatkan oleh penyakit kardio/askuler.

Penelitian yang telah dilakukan di Jepang memberikan salah satu bukti bahwa olahraga yang

teratur sangat e*ekti* untuk menurunkan tekanan darah 9illiams : 9ilkins, !!1. )alah

satu olahraga yang mudah dilakukan adalah senam.

)enam merupakan bentuk latihan0latihan tubuh dan anggota tubuh untuk 

mendapatkan kekuatan otot, kelentukan persendian, kelincahan gerak, keseimbangan gerak,

daya tahan, kesegaran jasmani dan stamina. alam latihan senam semua anggota tubuh otot0

otot mendapat suatu perlakuan. 7tot0otot tersebut adalah gross muscle otot untuk 

melakukan tugas berat dan *ine muscle otot untuk melakukan tugas ringan.

)enam lansia adalah olahraga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan yang

diterapkan pada lansia. Akti*itas olahraga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan tetap

segar karena melatih tulang tetap kuat, memdorong jantung bekerja optimal dan membantu

menghilangkan radikal bebas yang berkeliaran di dalam tubuh. Jadi senam lansia adalah

serangkaian gerak nada yang teratur dan terarah serta terencana yang diikuti oleh orang lanjut

usia yang dilakukan dengan maksud meningkatkan kemampuan *ungsional raga untuk 

mencapai tujuan tersebut.

)ehingga sangat diperlukan agar semua lansia yang sudah mengalami L2P dengan rajin

mengikuti senam ini akan cepat sembuh, dan jika rutin dilakukan senam ini akan membantu

tulang yaitu terjadi keseimbangan antara osteoblast dan osteoclast. Apabila senam terhenti

maka pembentukan osteoblast berkurang sehingga pembentukan tulang berkurang dan dapat

8/18/2019 Pengaruh senam lansia untuk mencegah low back pain.doc

3/4

 berakibat pada pengeroposan tulang. )enam yang diiringi dengan latihan stretching dapat

memberi e*ek otot yang tetap kenyal karena ditengah0tengah serabut otot ada impuls sara* 

yang dinamakan muscle spindle, bila otot diulur recking maka muscle spindle akan

 bertahan atau mengatur sehingga terjadi tarik0menarik, akibatnya otot menjadi kenyal.

)ehingga menghindari dari cedera berulang.

2. 3umusan +asalah

2erdasarkan urian diatas dapat dirumuskan masalah sebagai berikut ;

1. Apakah dengan senam lansia dapat menyembuhkan gangguan low back pain

yang di alami para lansia<

. Apa saja kriteria lansia yang mengalami low back pain <

4. 2agaimana cara melakukan senam lansia <

6. &ujuan

a. &ujuan umum

)esuai dengan masalah yang hendak dipecahkan dalam penelitian ini, maka tujuanumum yang ingin dicapai adalah untuk mengetahui senam lansia yang dapat

menurunkan gangguan nyeri pada low back pain.

 b. &ujuan khusus

A. 8ntuk mengetahui senam lansia dapat menyembuhkan gangguan low back 

 pain yang di alami para lansia

2. 8ntuk mengetahui kriteria lansia yang mengalami low back pain

6. 8ntuk mengetahui cara melakukan senam lansia

. +an*aat

1. +an*aat toritis

Penelitian ini diharapkan dapat memberikan man*aat secara teoritis, sekurang0

kurangnya dapat berguna sebagai sumbangan pemikiran bagi dunia pendidikan dan

kesehatan.

8/18/2019 Pengaruh senam lansia untuk mencegah low back pain.doc

4/4

. +an*aat praktis

a. 2agi Penulis

alam penyusunan penelitian ini sebagai sumber yang dapat dijadikan

sebagai modul atau pembelajaran bagi pembaca untuk lebih mengetahui dan

memahami.

 b. 2agi Lembaga Pendidikan

)ebagai masukan yang membangun guna meningkatkan kualitas lembaga

 pendidikan yang ada, termasuk para pendidik yang ada di dalamnya, dan

 penentu kebijakan dalam lembaga pendidikan, serta pemerintah secara

umum.

c. 2agi Ilmu Pengetahuan 

=. 3uang Lingkup

a. >eilmuan

3uang lingkup keilmuan yang digunakan adalah keperawatan komunitas

 b. +asalah

+asalah yang dihadapi diera ini adalah lansia yang mengalami gangguan punggung

atau low back pain.

c. &empat

&empat yang akan digunakan ...

d. 9aktu