SAP

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Senam Asma

Sub Pokok Bahasan : Gerakan Senam asma

Sasaran : Seluruh Pengunjung Poliklinik

Waktu : 45 menit

Pertemuan Ke : 1 ( satu )

Tanggal : 22 Desember 2012

Tempat : Poliklinik C2 Rs Cibabat

TUJUAN

1. Tujuan Umum

Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan dan demonstrasi tentang

senam asma selama 1x45 menit, pengunjung poliklinik dapat memahami dan

melakukan senam asma secara mandiri.

2. Tujuan Khusus

Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan dan demonstrasi tentang

senam asma selama 1 x 45 menit diharapkan pengunjung poliklinik mampu :

a. Memahami tujuan dilakukannya senam asma

b. Memahami manfaat dilakukannya senam asma

c. Memahami cara senam yang efektif

d. Memahami syarat mengikuti senam asma

f. Memahami gerakan-gerakan senam asma

g. Mendemonstrasikan gerakan-gerakan senam asma

METODE

Ceramah, Tanya jawab dan Demonstrasi

MEDIA

Leaflet

Poster

Lembar balik

ISI MATERI

1. pengertian senam asma

2. Tujuan senam asma

2. Manfaat senam asma

3. Cara senam asma yang efektif

4. Syarat mengikuti senam asma

5. Gerakan-gerakan senam asma

PEMBAGIAN

No Kegiatan Respon Keluarga Waktu

1. Pendahuluan

§ Menyampaikan salam

§ Menjelaskan tujuan

§ Apersepsi

§ Membalas salam

§ Mendengarkan

§ Menjawab pertanyaan

5 menit

2. Penyampaian materi

§ Menjelaskan tujuan dan

manfaat senam asma

5.1. Mendengarkan dan

memperhatikan

15 menit

§ Menjelaskan cara senam

yang efektif, syarat

mengikuti senam asma.

3. Demonstrasi

§ Menjelaskan gerakan-

gerakan senam asma

§ Mendemonstrasikan

gerakan-gerakan senam

asma

5.2. Menyimak dan

menirukan gerakan-gerakan

senam

15 menit

4. Penutup

§ Tanya jawab

§ Menyimpulkan hasil

materi

§ Mengucapkan salam

§ Menyampaikan

pertanyaan

§ Mendengarkan

§ Menjawab salam

10 menit

SETTING TEMPAT

Perawat dan pengunjung poliklinik duduk saling berhadapan. Pada saat

demonstrasi senam, perawat menghadap pengunjung poliklinik.

EVALUASI

1. Kegiatan : jadwal, tempat, alat Bantu / media, proses penyuluhan

2. Hasil penyuluhan, memberi pertanyaan pada keluarga tentang :

Tujuan dan manfaat senam asma

Cara senam yang efektif

Syarat mengikuti senam asma

Gerakan-gerakan inti pada senam asma

3. Demonstrasi senam : gerakan-gerakan senam

REFERENSI

http://www.asma@info.com, Gedung Asma RS. Persahabatan, Jl. Raya

Persahabatan, Rawamangun, Jakarta 13230 Copyright © 2001-2004, All

Rights Reserved

http://www.boks_petunjuk/, Senam Bagi Penderita Asma, dr.Dangsina Moeloek

dan Pieter Panggabean

http://www.pengetahuan/, Pengetahuan Tentang Asma.

http://moodpro.tripod.com/

Lampiran Materi

a. Pengertian senam asma

Senam asma merupakan salah satu pilihan olah raga yang tepat bagi penderita

asma. KarenaSenam asma bermanfaat untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan

juga meningkatkankemampuan benapas.

b. Tujuan senam asma

Senam asma bertujuan untuk:

Melatih cara bernafas yang benar.

Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan.

Melatih ekspektorasi yang efektif.

Meningkatkan sirkulasi.

Mempercepat asma yang terkontrol.

Mempertahankan asma yang terkontrol.

Kualitas hidup lebih baik.

C. Manfaat senam asma

1.Otot pernapasan menjadi kuat lentur dan terlatih.

2.Dapat bernapas yangbenar bila terjadiserangan asma.

3.Mudah batuk dan ekspektorasi.

4.Mudah mengatasi serangan asma.

5.Mencegah serangan asma.

6.Aktifitas fisik maksimal.

7.Kualitashidup lebih baik.

Disampaikan Oleh SuparjoStaseKeperawatan KeluargaProgramStudi Ilmu

Keperawatan FKUMYGonjen RT 03, KasihanBantul, Yogyakarta, Oktober 2007

d. Cara efektif senam asma

Senam Asma Indonesia

1.PEMANASAN

2.LATIHAN INTI A

Latihan ini dimaksudkan untuk melatih cara bernapas yang efektif

bagipenderita asma. Dilakukandengan menarik napas (inspirasi) dan

mengeluarkannapas (ekspirasi). Ekspirasi lebih panjang duahitungan dari inspirasi

3.LATIHAN INTI B

Latihan ini ditujukan untuk melemaskan otot-otot pernapasan. Dengan

irama yang ritmis, otot-ototakan menjadi lentur sehingga

mempermudahpernapasan dan ekspektorasi.

4.AEROBIK

Dimaksudkan untuk meningkatkan sirkulasi (peredaran darah).

5.PENDINGINAN

* Rangkaian Senam Asma untuk melatih & memperkuat otot-otot pernapasan agar

penderita asmalebih mudah melakukan respirasi dan ekspektorasi.

e. Syarat mengikuti senam asma

- Tidak dalam serangan asma.

- Sesak dan batuk.

- Tidak dalam serangan jantung.

- Tidak dalam keadaan stamina menurun akibat flu atau kurang tidur dan

baru sembuh batuk.

f. Gerakan Senam Asma

1. Ayunkan lengan, setinggi bahu. Dilakukan 2 x 8 kali. Lanjutkan ke

latihan 2.

2. Ayunkan lengan lebih tinggi. Dilakukan 2 x 8 kali, hitungan terakhir

tegak.

3. Putar kedua lengan. Dilakukan 2 x 8 kali, (4 x ke depan, 4 x ke

belakang).

4. Berjalan. Dilakukan sebanyak sepuluh kali hitungan.

5. Tarik siku ke belakang. Dilakukan 2 x 8 kali. Tiap hitungan ke-4, kedua

lengan ke bawah.

6. Tarik siku (sama dengan latihan ke-S), dilakukan 2 x , disambung

dengan 2 x hitungan dengan lengan direntangkan. Tiap hitungan 4; kedua

lengan turun.

7. Tarik lengan k e belakang (dalam sikap lurus). Dilakukan 2 x 8 kali ,

tiap hitungan 4, kedua lengan lurus ke bawah.

8. Renggutkan badan ke bawah sebanyak 3 x , hitungan 4, tegak. Tegak.

Dilakukan sebanyak 2 x 8 kali.

9. Sama dengan latihan 8, 1 x tunduk, 2 x melengkung ke belakang,

hitungan 4 tegak.Dilakukan 2 x 8 kali.

10. Berjalan, dilakukan sebanyak sepuluh kaki hitungan.

11. Renggutkan badan ke samping dilakukan sampai 3 x , hitungan 4

putar ke arah Iain. Dilakukan 2 x - 8 kali.

12. Tarik-menarik dilakukan sampai 3 x , hitungan 4 tegak. Dilakukan 2 x

8 kali.

13. Hitungan 1, putar, hitungan 2— 3 renggutkan badan ke depan,

hitungan 4 kembali ke sikap semula. Tiap selesai hitungan 4, ganti orang.

Dilakukan 2 x 8 kali.

14. Istirahat, dilakukan sebanyak sepuluh kali hitungan, (dr. Dangsina

Moeloek & Pieter Panggabean)