SAP OSTEOPOROSIS (yati).docx

8/10/2019 SAP OSTEOPOROSIS (yati).docx

1/7


2/7

No. WAKTU KEGIATAN

PENYULUHKEGIATAN

PESERTA

1. 3 menit Pembukaan :

Membuka kegiatan

dengan mengucapkansalam.

Memperkenalkan diri

Menjelaskan tujuan dari

penyuluhan

Menyebutkan materiyang akan diberikan

Menjawab salam

Mendengarkan

Memperhatikan

Memperhatikan

2. 10 menit Pelaksanaan:

Menjelaskan tentang

pengertian osteoporosis

Menjelaskan tentang

tanda dan gejalaosteoporosis.

Menjelaskan tentangfactor resiko yang

mempengaruhi

osteoporosis.

Mencontohkan bentukkelainan tulang yang

terjadi pada

osteoporosis.

Menjelaskan makanan

yang dianjurkan untukmencegah osteoporosis.

Memperhatikan

Memperhatikan

Memperhtikan

Memperhatikan

Memperhatikan

3. 2 menit Penutup :

Mengucapkan

terimakasih atas peranserta peserta.

Mengucapkan salampenutup.

Membalas ucapan

terimakasi.

Menjawab salampenutup.

V. METODE

Bermain peran


3/7

VI. MEDIA

1. Model2. Leaflet Osteoporosis

VII. EVALUASI1. Evaluasi Proses

Diharapkan 90% lansia datang untuk mengikuti kegiatan penyuluhan.

Peserta antusias terhadap materi penyuluhan

Tidak ada peserta yang meninggalkan tempat penyuluhan2. Evaluasi Hasil

Lansia mengetahui tentang Osteoporosis.

Diharapkan 70% lansia mengerti tentang penyakit osteoporosis.

DAFTAR PUSTAKA

1. Frost HM, Thomas CC. Bone Remodeling Dynamics. Springfield, IL: 1963.2. Riggs, B.L.; Melton, Lj 3.r.d. (2005). "The worldwide problem of osteoporosis: insights afforded

by epidemiology.".

3. Cauley JA, Hochberg MC, Lui LY et al(2007). "Long-term Risk of Incident VertebralFractures".JAMA298: 27612767.

4. http://agen-xamthoneplus-jakarta.com/

5. http://id.wikipedia.org/wiki/Osteoporosis6. http://httpyasirblogspotcom.blogspot.com/2009/04/faktor-faktor-yang-menyebabkan-

penyakit.html

Yogyakarta, 17 Oktober 2011

Penyuluh

Materi Penyuluhan

OSTEOPOROSIS

A. PENGERTIAN OSTEOPOROSIS
http://agen-xamthoneplus-jakarta.com/http://agen-xamthoneplus-jakarta.com/http://id.wikipedia.org/wiki/Osteoporosishttp://id.wikipedia.org/wiki/Osteoporosishttp://id.wikipedia.org/wiki/Osteoporosishttp://agen-xamthoneplus-jakarta.com/


4/7

Osteoporosisadalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massatulang

yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitasjaringan tulangyang dapat

akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Osteoporosis primer Osteoporosis primer sering menyerang wanita paska menopause danjuga pada pria usia lanjut dengan penyebab yang belum diketahui.

Osteoporosis sekunder sedangkan osteoporosis sekunder disebabkan oleh penyakit yangberhubungan dengan : Cushings disease

Hyperthyroidism Hyperparathyroidism Hypogonadism

Kelainan hepar

Kegagalan ginjal kronis Kurang gerak Kebiasaan minum alkohol

Pemakai obat-obatan/corticosteroid

Kelebihan kafein Merokok

Osteoporosis postmenopausal terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada

wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita.

Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia diantara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncullebih cepat ataupun lebih lambat. Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk

menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah.

B. Tanda dan gejala OSTEOPOROSIS

Tandatanda osteoporosis perubahan tinggi badan, terjadinya patah tulang di pergelangantangan, tulang belakang atau panggul setelah terjatuh atau trauma yang ringan.

C. faktor RESIKO yang mempengaruhi OSTEOPOROSIS

Risiko osteoporosis lebih tinggi jika usia lanjut, menopause, keturunan, amenore, gaya hiduptidak aktif,dietrendah kalsium atau vitamin D, merokok, terlalu banyak minum alkohol,mengkonsumsi obat tertentu (termasuk beberapa obat anti-kejang,dan sebagainya. Kondisi

hormonal tertentu juga dapat mempengaruhi penyakit osteoporosis.

Wanita selain memiliki resiko terhadap osteoporosis pada usia tua, namun resiko ini menjadi

meningkat dengan adanya faktor-faktor dibawah ini:

1. Merokok2. Konsumsi alcohol

3. Diet rendah kalsium
http://id.wikipedia.org/wiki/Tulanghttp://id.wikipedia.org/wiki/Tulanghttp://id.wikipedia.org/wiki/Tulanghttp://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Jaringan_tulang&action=edit&redlink=1http://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Jaringan_tulang&action=edit&redlink=1http://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Jaringan_tulang&action=edit&redlink=1http://turunberatbadan.com/535/tips-diet-sehat/http://turunberatbadan.com/535/tips-diet-sehat/http://turunberatbadan.com/535/tips-diet-sehat/http://turunberatbadan.com/535/tips-diet-sehat/http://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Jaringan_tulang&action=edit&redlink=1http://id.wikipedia.org/wiki/Tulang


5/7

4. Gangguan dalam hal diet: bulimia dan anoreksia

5. Menopause yang lebih awal

Pada usia diatas 30 tahun, di dalam tubuh wanita sudah mulai mengambil cadangan kalsiumyang ada di dalam tulang untuk keperluan metabolisme lainnya, sehingga pada usia ini pula

resiko akan osteoporosis sudah mulai terjadi. Untuk itu bagi wanita yang sudah berumur 30

tahun dianjurkan untuk mulai mengkonsumsi suplemen kalsium.

D. PENCEGAHANTindakan yang dilakukan untuk mencegah osteoporosis yaitu :

1. Asupan kalsium cukup

Mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang yang dapat dilakukan dengan

mengkonsumsi kalsium yang cukup.

2. Paparan sinar UV B matahari (pagi dan sore)

Sinar matahari UV B membantu tubuh menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh dalampembentukan massa tulang.

3. Melakukan olah raga dengan beban

4. Selain olah raga menggunakan alat beban, berat badan sendiri juga dapat berfungsi sebagai

beban yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.5. Gaya hidup sehat

Menghindari rokok dan alkohol memberikan efek yang signifikan dalam menurunkan resiko

asteoporosis.6. Hindari obat-obatan golongan kortikostiroid.

Umumnya steroid ini diberikan untuk penyakit asma, lupus, keganasan.

7. Mengkonsumsi obat. (Ferdinand, 2008)

Cara-cara pencegahan osteoporosis :

Rajin berolah raga

Upayakan mencapai berat tubuh yang ideal

Penuhi kebutuhan nutrisi tulang dengan menambah Kalsium clan vitamin D

Hilangkan kebiasaan seperti merokok, mengonsumsi alkohol clan kafein.

Berjemur 15 menit di bawah sinar matahari pagi atau sore hari, membantu tubuh untukmensintesa atau membuat vitamin D-nya sendiri

Upayakan menghindari cedera (khususnya jatuh)

E. MAKANAN YANG DIANJURKAN

Susu :Susu merupakan sumber utama kalsiumserta vitamin D. Untuk menjaga kesehatan tubuh,

minumlah susu yang rendah lemak agar kebutuhan kalsium terpenuhi tanpa perlu kawatir tubuhAnda akan menjadigemuk.Anda pun bisa mendapatkan asupan kalsiumdari produk-produk

olahan susu seperti keju, es krim dan lain-lain.

Kacang-kacangan
http://aurapesona.com/mengatasi-kegemukan-dengan-sedot-lemak/941/http://aurapesona.com/mengatasi-kegemukan-dengan-sedot-lemak/941/http://aurapesona.com/mengatasi-kegemukan-dengan-sedot-lemak/941/http://aurapesona.com/mengatasi-kegemukan-dengan-sedot-lemak/941/


6/7

Jenis kacang-kacangan seperti biji labu, almond dan kacang tanah kaya akan magnesiumyang

membantu pembentukankalsium. Walnut, kaya akan asam lemak omega-3dan alphalinoleic

acidyang membantu menguatkan tulang.

WortelWortel kaya akan alpha-carotene, beta carotenedan betacryptoxanthinyang baik untuk

mempertahankan kekuatan tulang. Cuci bersih buah wortel dan makanlah dalam keadaan masihmentah. Wortel mentah punya manfaat lebih baik bila dibandingkan yang sudah dimasakmatang. Anda juga dapat mengonsumsi wortel sebagai campuran salad.

Usahakan untuk mengonsumsi makanandiatas setiap hari agar Anda memiliki tulang yang

kuat.

Jadi, para wanita perlu lebih waspada akan ancaman penyakit osteoporosis dibandingkan pria.

Karena penyakit ini baru muncul setelah usia lanjut, wanita muda harus sadar dan segera

melakukan tindakan pencegahan sebagai berikut, antara lain:

1. Asupan kalsium cukup

Mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang dapat dilakukan dengan mengkonsumsikalsium yang cukup. Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa

meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkancukup kalsium.

Sebaiknya konsumsi kalsium setiap hari. Dosis harian yang dianjurkan untuk usia produktifadalah 1000 mg kalsium per hari, sedangkan untuk usia lansia dianjurkan 1200 mg per hari.

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya

kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Pilihlah makanan sehari-hari yang kayakalsium seperti ikan teri, brokoli, tempe, tahu, keju dan kacang-kacangan.

2.Paparan sinar UV B matahari (pagi dan sore)

Sinar matahari terutama UVB membantu tubuh menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh

tubuh dalam pembentukan massa tulang. Untungnya, Indonesia beriklim tropis sehingga sinar

matahari berlimpah. Berjemurlah di bawah sinar matahari selama 30 menit pada pagi harisebelum jam 09.00 dan sore hari sesudah jam 16.00.

3.Melakukan olah raga dengan beban

Selain olahraga menggunakan alat beban, berat badan sendiri juga dapat berfungsi sebagai beban

yang dapat meningkatkan kepadatan tulang. Olah raga beban misalnya berjalan dan menaikitangga tetapi berenang tidak meningkatkan kepadatan tulang.

Dr. Ade Tobing, Sp.KO kini mengenalkan yang disebut latihan jasmani yang baik, benar, terukur

dan teratur (BBTT). Latihan BBTT ternyata terbukti bermanfaat dalam memelihara danmeningkatkan massa tulang. Oleh sebab itu, latihan fisik (BBTT) dapat dilakukan untuk

mencegah dan mengobati penyakit osteoporosis.

4.Gaya hidup sehat

Tidak ada kata terlambat untuk melakukan gaya hidup sehat. Menghindari rokok dan alkohol

memberikan efek yang signifikan dalam menurunkan risiko osteoporosis. Konsumsi kopi,

minuman bersoda, dan daging merah pun dilakukan secara bijak.

5.Hindari obat-obatan tertentu

Hindari obat-obatan golongan kortikosteroid. Umumnya steroid ini diberikan untuk penyakit

asma, lupus, keganasan. Waspadalah penggunaan obat antikejang. Jika tidak ada obat lain, maka


7/7

obat-obatan tersebut dapat dikonsumsi dengan dipantau oleh dokter.

6.Mengkonsumsi obat (untuk beberapa orang tertentu)

Estrogen membantu mempertahankan kepadatan tulang pada wanita dan sering diminum

bersamaan dengan progesteron. Terapi sulih estrogen paling efektif dimulai dalam 4-6 tahunsetelah menopause; tetapi jika baru dimulai lebih dari 6 tahun setelah menopause, masih bisa

memperlambat kerapuhan tulang dan mengurangi resiko patah tulang. Raloksifen merupakan obat menyerupai estrogen yang baru, yang mungkin kurang efektifdaripada estrogen dalam mencegah kerapuhan tulang, tetapi tidak memiliki efek terhadap

payudara atau rahim. Untuk mencegah osteroporosis, bisfosfonat (contohnya alendronat), bisa digunakan sendiriatau bersamaan dengan terapi sulih hormon.

F. PENGOBATANTujuan pengobatan adalah meningkatkan kepadatan tulang. Semua wanita, terutama yang

menderita osteoporosis, harus mengonsumsi kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang

mencukupi.

Wanita paska menopause yang menderita osteoporosis juga bisa mendapatkan estrogen(biasanya bersama dengan progesteron) atau alendronat, yang bisa memperlambat ataumenghentikan penyakitnya. Bifosfonat juga digunakan untuk mengobati osteoporosis.

Alendronat berfungsi:

mengurangi kecepatan penyerapan tulang pada wanita pasca menopause

meningkatakan massa tulang di tulang belakang dan tulang panggul

mengurangi angka kejadian patah tulang.

Supaya diserap dengan baik, alendronat harus diminum dengan segelas penuh air pada pagi hari

dan dalam waktu 30 menit sesudahnya tidak boleh makan atau minum yang lain. Alendronat bisa

mengiritasi lapisan saluran pencernaan bagian atas, sehingga setelah meminumnya tidak bolehberbaring, minimal selama 30 menit sesudahnya. Obat ini tidak boleh diberikan kepada orang

yang memiliki kesulitan menelan atau penyakit kerongkongan dan lambung tertentu.

Kalsitonin dianjurkan untuk diberikan kepada orang yang menderita patah tulang

belakang yang disertai nyeri. Obat ini bisa diberikan dalam bentuk suntikan atau semprot hidung.

Tambahan fluorida bisa meningkatkan kepadatan tulang. Tetapi tulang bisa mengalami

kelainan dan menjadi rapuh, sehingga pemakaiannya tidak dianjurkan.

Pria yang menderita osteoporosis biasanya mendapatkan kalsium dan tambahan vitamin

D, terutama jika hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa tubuhnya tidak menyerap kalsium dalam

jumlah yang mencukupi. Jika kadar testosteronnya rendah, bisa diberikan testosteron.

Patah tulang karena osteoporosis harus diobati. Patah tulang panggul biasanya diatasi

dengan tindakan pembedahan. Patah tulang pergelangan biasanya digips atau diperbaiki dengan

pembedahan. Pada kolaps tulang belakang disertai nyeri punggung yang hebat, diberikan obat

pereda nyeri, dipasangsupportive back bracedan dilakukan terapi fisik.

SAP OSTEOPOROSIS (yati).docx

Documents

Transcript of SAP OSTEOPOROSIS (yati).docx