TIPS IBU HAMIL !

1. Bumil harus makan 1 piring nasi + lauk pauknya dan minum lebih

banyak

2. Makanlah makanan yang segar-segar 3. Ibu harus banyak makan makanan

sumber zat besi

4. Banyak makan makanan sumber zat kapur

5. Kenalilah gejala kurang darah (Anemia) selama kehamilan yaitu:

pucat, pusing, lemah, dan penglihatan

berkunang-kunang.

6. Perhatikannlah kenaikan BB ibu selama hamil.

7. Memeriksakan diri ke bidan atau

PUSKESMAS secara teratur 8. Selama hamil, sebaiknya ibu tdk

melakukan kegiatan yang berat.

Gizi seimbang ibu hamil adalah makanan

yang mengandung zat tenaga, zat pembangun

dan zat pengatur dalam susunan yang

seimbang dan jumlah yang sesuai dengan

kebutuhan gizi ibu hamil.

POLTEKKES KEMENKES KALTIM KELAS KEPERAWATAN

AYU REZKI AMALIAH M. SABIR - SULASTRI

Manfaat makanan bergizi untuk ibu

hamil sangat penting untuk :

1. Menjaga kesehatan ibu hamil

2. Menjaga ksesehatan janin yang

ada dalam kandungan

3. Persiapan untuk menghadapi

persalinan

AKIBAT BILA IBU HAMIL

KEKURANGAN GIZI

1. Pengaruh untuk ibu hamil : Ibu lemah dan kurang nafsu

makan Perdarahan dalam masa

kehamilan Kemungkinan terjadi infeksi tinggi Anemia/kurang darah

2. Pengaruh waktu persalinan :

Persalinan sulit dan lama Persalinan sebelum waktunya Perdarahan setelah persalinan

3. Pengaruh pada janin :

Keguguran Bayi lahir mati Cacat bawaan Anemia pada bayi Berat badan lahir rendah

IBU HAMIL BUTUH INI

LOH ! ENERGI

PROTEIN KARBOHIDRAT

LEMAK ZAT BESI

ASAM FOLAT KALSIUM YODIUM

Makanan Yang Baik Bagi Ibu Hamil 1. Makanan yang terdiri dari nasi, lauk

dan sayur serta buah-buahan.

2. Makan lebih banyak dari biasanya oleh karena diperlukan bagi bayi yang

3. dikandungnya. 4. Hindari pantangan makanan, kecuali

atas petunjuk dokter.

5. Bila nafsu makan berkurang : a. Makan dengan porsi kecil tapi

sering.

b. Makanan dibuat berganti-ganti. c. Memilih makanan yang paling

disukai.