Leaflet Ansietas
-
Upload
hart-amberone -
Category
Documents
-
view
815 -
download
182
description
Transcript of Leaflet Ansietas
Ansietas adalah perasaan was-was,
kuatir, atau tidak nyaman seakan-akan
terjadi sesuatu yang dirasakan sebagai
ancaman.
Tanda dan Gejala :
Napas pendek
Nadi dan tekanan darah naik
Mulut kering
Tidak nafsu makan
Diare/ susah BAB
Gelisah
Berkeringat
Gemetar
Sakit kepala
Sulit tidur
Gerakan meremas tangan
Berbicara cepat dan berlebihan
Perasaan tidak aman dan menangis
Memusatkan perhatian pada hal yang
membuat cemas
Tingkatan Ansietas :
Ansietas ringan : cemas yang normal,
yang menyebabkan seseorang menjadi
waspada.
Ansietas sedang : cemas yag
memungkinkan seseorang untuk
memusatkan pada hal yang penting dan
mengesampingkan yang lain.
Ansietas berat : cemas yang
memungkinkan sesorang memusatkan
pada hal yang membuat dia cemas dan
tidak bisa berkonsentrasi pada hal yang
lain.
Panik : tingkatan tertinggi dari cemas
dimana seseorang mengalami ketakutan
atau terror serta kehilangan kendali
sehingga tidak mampu melakukan
apapun walaupun diberi bimbingan.
Faktor-faktor penyebab CEMAS :
Lingkungan yang asing
Kehilangan kemandirian
sehingga mengalami
ketergantungan dan memerlukan
bantuan orang lain
Berpisah dengan pasangan dan
keluarga
Masalah biaya
Kurang informasi
Ancaman akan penyakit yang
lebih parah
Tekhnik mengurangi CEMAS :
a. Teknik relaksasi segitiga pernapasan
(Triangle Breathing):
Ambil napas selama 3 detik dengan
lambat,
Tahan napas selama 3 detik
Keluarkan perlahan selama 3 detik
melalui mulut
Ulangi selama 3 kali
b. Teknik guided imagery (hipnotis):
Diri dalam keadaan rileks
Teman dan konselor membimbing anda
dengan kondisi verbal (bicara perlahan
dan lembut)
Anda dapat terbawa ke tempat yang
paling aman yang diinginkan oleh suara
hatinya.
Saat terbangun dari proses imagery,
anda akan merasa damai, dan akan
mempunyai persepsi yang baru terhadap
sesuatu yang membebani, atau lebih siap
menghadapinya.
CEMAS
( ANSIETAS )
Disusun Oleh :
HARTATI AMBARWATI
30901301789
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ISLAM SULTAN AGUNG
SEMARANG
2013
Lanjutan…..
Tekhnik mengurangi CEMAS :
c. Hindari kafein, alkohol dan rokok
d. Tertawa dan olahraga.
e. Tulislah rasa cemas dalam secarik
kertas.
f. Bersantai
g. Dengar musik