GIZI dan KESEHATAN TULANG

Metabolisme Kalsium

- Level Kalsium ↑

Tiroid sekresi calsitonin :

i. menghambat aktivasi vit.D

ii. mencegah kalsium reabsorpsi di ginjal

iii. mencegah osteoclas kalsium hancur

- Level Kalsium ↓

Paratiroid sekresi PTH :

i. Stimulasi aktivai vit.D

ii. PTH dan vit.D stimulasi reabsorpsi kalsium di ginjal

iii. Vit.D meningkat absorpsi kalsium di usus

iv. Vit.D dan PTH menstimulasi kalsium

Faktor-faktor yang mempengaruhi :

- Faktor diit :

1. Kalsium

2. Vitamin D

3. Flourid

4. Sodium

5. Protein

6. Pospat

7. Estrogen

8. Aktivasi fisik

9. Merokok

10. Alkohol

11. Kopi

Osteoporosis

Tipe-tippe osteporosis :

1. Tipe I → post menopose osteoporosis, wanita b.d level estrogen dan

responsif terhadap estrogen

2. Tipe II → ˃ 70 th, pria/ wanita b.d metabolisme kalsium dan responsif

kalsium

3. Tipe sekunder

Faktor resiko terjadinya osteoporosis:

1. Genetik

2. Wanita

3. Perimenoupous

4. Faktor lingkungan → merokok, alkohol, kopi, aktifitas fisik, kebiasaan

kurus, diit low kalsium, sedikit terpapar sinar matahari

Cara menghindari osteoporosis :

1. Capailah massa tulang maximal

2. Rawat kesehatan tulang sejak muda

3. Menghindari penurunan massa tulang setelah dewasa

Langkah pencegahan osteoporosis:

1. Diit kaya kalsium dan vit.D

→diit kaya kalsium : minimal kalsium 500 mg/hari

2. Aktifitas fisik

3. Gaya hidup : tidak emrokok dan penggunaan alkohol

4. Test massa tulang dan pengobatan