Presentasi Hipertensi Untuk Awam

Post on 14-Dec-2014

351 views 44 download

Transcript of Presentasi Hipertensi Untuk Awam

Fakhri RahmanFakultas Kedokteran Universitas Indonesia

2012

Hipertensi

Hipertensi Bisa Kita Cegah! Hipertensi Bisa Kita Kontrol!

Apa itu Hipertensi?

Kata Kementeriaan Kesehatan

76 % Kasus hipertensi belum terdiagnosis

Kapan ya Dikatakan Hipertensi?

• Sebenarnya risiko stroke timbul saat tekanan darah 115/75 risikonya menjadi 2 kali lipa setiap peningkatan 20/10

• Saat ini dikatakan hipertensi jika ≥ 140/90

Klasifikasi Hipertensi

Klasifikasi Sistol/Angka Atas

Diastol/Angka Bawah

Normal < 120 < 80

Pre Hipertensi 120-139 80-89

Hipertensi grade 1 140-159 90-99

Hipertensi grade 2 ≥ 160 ≥ 100

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Ginjal Jantung

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Mata Otak

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Penyakit Arteri Perifer

Bagaimana Mencegah/Kontrol Hipertensi

1. Makanan (Utama)2. Olahraga (Utama)3. Obat-obatan Hanya membantu Tidak

Dijelaskan

Makanan

• Diet rendah garam (< 6 gram/hari) 1 sendok teh

• Lebih banyak makan sayuran dan buah-buahan untuk serat

• Stop Rokok!!• Stop Alkohol!!• Kurangi Kopi!!

Olahraga/Aktivitas

> 30 Menit/Hari

> 4x/Minggu

Olahraga atau Aktivitas yang Dapat Dilakukan

• Jalan cepat selama 30 menit (3,3 km)• Membersihkan jendela atau lantai selama 45-

60 menit• Jalan di tangga selama 15 menit• Lari 2,4 km selama 15 menit• Berkebun 30-45 menit

• Dan kegiatan lainnya

Terima Kasih