SENAM HAMIL

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN KARYA HUSADA

PRODI DIII KEBIDANAN

SEMARANG

2010

PENGERTIAN SENAM HAMIL

MANFAAT SENAM HAMIL

SENAM HAMIL TRIMESTER I

SENAM HAMIL TRIMESTER II

a.Latihan Pernafasan

b.Latihan Dinding Perut

c.Latihan Otot Dasar Pantat

d.Latihan Otot Panggul

e.

f. Latihan Mengejan

g.Latihan Otot Tungkai dan Mencegah Kaki Ceper

h.Latihan Mendesak Sungsang

i. Latihan Mencegah Wasir

6 GERAKAN DASAR

SENAM HAMIL

DON’T

FORGET !!!