Leaflet Senam Hamil

Kenapa kita perlu melakukan senam hamil ? Bagaimana gerakan senam hamil itu ? Apa saja manfaat senam hamil ? Disusun Oleh : SISKA RATNA AMELIA NIM. 200512192 PROGRAM STUDI DIII KEBIDANAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN BINA SEHAT PPNI MOJOKERTO 2007 Apakah tujuan dari senam Hamil ? Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot dinding perut, ligamen otot dasar panggul dan sebagainya yang berhubungan dengan proses persalinan. Membentuk sikap tubuh. Latihan ini tidak boleh dilalaikan sebab dengan sikap tubuh yang baik selama hamil dan persalinan wanita dapat mengatasi keluhan-keluhan umum wanita hamil seperti sesak, sakit pinggang, punggung, kejang. Memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna dengan memberikan latihan kontraksi dan relaksasi yang berguna untuk mengatasi stress Menguasai teknik pernafasan yang mempunyai peranan penting dalam persalinan. Bagaimana Cara Dan Tahapan-Tahapan Senam Hamil ? I. Latihan untuk kehamilan minggu ke 22 sampai dengan 25 a. Latihan pembentukan sikap tubuh Angkat pinggang, sehingga badan membentuk lengkungan. Kemudian tekankan pinggang ke lantai sambil mengempiskan perut dan kerutkan otot-otot sekitar dubur sekaligus.

Leaflet Senam Hamil

Documents