Post on 10-Dec-2015
description
HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)
Puskesmas KANOR – Bojonegoro1 Juli 2015
Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?
• Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg.
Gejala Tekanan darah tinggi• Sakit kepala• Sakit kuduk• Sulit Tidur• Kelelahan• Mual• Muntah• Sesak nafas• Gelisah• Pandangan
kabur
Penyebab Tekanan darah tinggi
• Usia• Pola Makan
Penyebab Tekanan darah tinggi• Stress• Keturunan• Merokok• Kegemukan• Kurang aktivitas fisik/ berolahraga• Konsumsi minuman keras• Kelainan ginjal, dll
Penatalaksanaan
Pengaturan Diet : Rendah garam, konsumsi banyak buah, rendah kolestrol, tidak minum alkohol.
Olahraga Teratur : minimal 15 - 30 menit sehari
Penurunan Berat Badan obat antihipertensi
Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?
Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat DokterTurunkan kelebihan berat badanMakan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!
Istirahat yang cukupHindari makan-makanan olahan Daging
sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)Pola makan yang seimbang Olahraga
AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI
Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Terima kasih