HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

Puskesmas KANOR – Bojonegoro1 Juli 2015

Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?

• Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg.

Gejala Tekanan darah tinggi• Sakit kepala• Sakit kuduk• Sulit Tidur• Kelelahan• Mual• Muntah• Sesak nafas• Gelisah• Pandangan

kabur

Penyebab Tekanan darah tinggi

• Usia• Pola Makan

Penyebab Tekanan darah tinggi• Stress• Keturunan• Merokok• Kegemukan• Kurang aktivitas fisik/ berolahraga• Konsumsi minuman keras• Kelainan ginjal, dll

Penatalaksanaan

Pengaturan Diet : Rendah garam, konsumsi banyak buah, rendah kolestrol, tidak minum alkohol.

Olahraga Teratur : minimal 15 - 30 menit sehari

Penurunan Berat Badan obat antihipertensi

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?

Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat DokterTurunkan kelebihan berat badanMakan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

Istirahat yang cukupHindari makan-makanan olahan Daging

sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)Pola makan yang seimbang Olahraga

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Terima kasih