PEMETAAN SK DAN KD

KTSP Perangkat Pembelajaran Pemetaan SK & KD Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Mata Pelajaran PJOK untuk SD/MI Kelas I & VI./Semester 1-2 23

PERANGKAT PEMBELAJARANPERANGKAT PEMBELAJARANPEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KDDAN KOMPETENSI DASAR (KD

Mata PelajaranMata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas I (1) Semester 1

untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)


Mata Pelajaran PJOK untuk SD/MI Kelas I & VI./Semester 1-224


PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : ISemester/ tahun : I / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar

IndikatorPencapaianKompetensi

KKMAlokasi Waktu

1.Mempraktikkangerak dasar kedalam permainansederhana/aktivitasjasmani dannilai yangterkandung didalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

Melakukan gerakan lari bervariasi

Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah

Melakukan variasi



gerakan melompat

1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas,kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Melakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempartangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas,kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuklomba

Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok



2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

2.1 Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikapberdiri tegak

Berdiri dalamkeadaan istirahat

2 .2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisiberjalan

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikaptubuh sambil berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan ke samping

3 Mempraktikkansenam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung didalamnya

3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

3..2 Mempraktik-kan gerak keseimbangandinamis tanpa alat, serta nilai percaya diridan disiplin

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Melakukan gerakan berguling



4. Mengungkapkanperasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung didalamnya

4.1 Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dankerjasama

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohondi tiup angin

4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilaidisiplin dan kerjasama

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohondi tiup angin

5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

Pengertian arti kebersihan pribadi

Mengenal alat kebersihan pribadi

Manfaat kebersihan pribadi

Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit

Akibat kuku dan kulit yangkotor

5.2 Mengenal pentingnya

Pengertian immunisasi



imunisasi Manfaat immunisasi bagi kesehatan

Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas I (1) Semester 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

6.Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitasjasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawabdan toleransi

Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Melakukan gerakan jalan cepat

Melakukan jalan sambiljongkok

Melakukan laricepat dengan control yang baik

Melakukan laridengan berbelok belok

Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah



Melakukan lompat kelinci

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggungjawab

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasimelompat

Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah

6.3 Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalampermainan sederhana , dan kerjasama,

Melakukan gerakan menangkap bolamelambung

Melakukan gerakan menangkap bolamenyusur tanah

Melakukan gerakan menangkap bola



toleransi, kejujuran dan tanggungjawab

mendatar Melakukan gerakan menangkap bolayang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yangdimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain

7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

7.1 Membiasakanpenampillan sikap tubuh dalam posisi diam

Menunjukkan bagian –bagiantubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Melakukan beberapa sikapduduk dengan benar

Melakukan beberapa sikapberbaring di lantai dengan benar

Melakukan berdiri dengan



sikap tubuh yang benar

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisibergerak

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan kangkang

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

8. Mempraktikkangerakan senamlantai sederhana dannilai yang terkandung didalamnya

8.1 Mempraktik-kan gerakan senam lantaisederhana, serta nilai percaya diridan disiplin

Melakukan gerakan tidur terlentang danmenarik ke duakaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

8.2 Mempraktik-kan gerak

Melakukan gerakan membungkukkan



peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benarserta nilai disiplin

badanMenggerakan lengan ke berbagai arah

Menggerakan persendian badan

9.Menampilkanperasaan melaluimusik dan gerakberirama sertanilai yangterkandung didalamnya

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

Meniru gerakanbinatang berjalan atau berlari

Meniru gerakanpohon di tiup angin

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit



menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/kelompok kecil, sertanilai estetika

mengikuti irama

Melakukan gerakan melangkah kakike depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, sampingdan atas dengan irama

10. Mempraktikkandasar-dasar pengenalan air dan nilaiyang terkandung didalamnya

10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air

Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam renang

Melakukan injak injak diair

Berjalan di kolam yang dangkal sambilmengayunkan lengan

Meloncat dan melompat di air

10.2 Memprakti-kkan berbagai permainan diair dangkal

Berjalan seperti gerakan hewan di air

Berpindah



disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai

Memperagakan gerak menarik dan membuang napas

Melakukan ladulari di dalam kolam

Melakukan permainan bolatangan di air yang dangkal

11. Mempraktikkanpengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

11.1 Memprakti-kkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab.Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruangpenjaga sekolah, Ruangkeuangan dan ruang KKG.

Menjaga kebersihan di lingkungan



sekolah11.2

Memprakti-kkan berbagai aktivitas jasmani yangmenyenangkandi lingkungan sekolah, dannilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Melakukan kegiatan bermain secarabersama sama

Membuang sampah pada tempatnya

11.3 Memprakti-kkan pemanfaatan makanan dan minuman yangbaik

Menyebutkan fungsi gigi dan mulut

Membedakan gigi yang sehat dan yangtidak sehat

Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi

Akibat gigi yang tidak di rawat


12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Menyebutkan kegunaan makandan minum

Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

Membedakan



makanan dan minuman yang baik

12.2 Mengenal makanan sehat

Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas II (2) Semester 1




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : I / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandungdi dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yangmenyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab,menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari denganalat tongkat berkelompok

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut

Melakukan variasi gerak memutar tangandengan satu atau dua tangan badan



dalam berbagaivariasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab,menghargai lawan dan memahami diri sendiri

perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnyadilakukan secara perorangan atau berpasangan

1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnyadilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap boladilakukan



kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab,menghargai lawan dan memahami diri sendiri

perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempartangkap bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yangsederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim danmenghargai lawan dan kawan

2. Mempraktikkanlatihan dasarkebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihanuntuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai denganmengikuti aturan

Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

2.2 Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan



keseimbangan statis dan dinamis, serta nilaidisiplin dan estetika

berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2.3 Membias-akan bergerak dengan benar

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

3. Mempraktikkansenam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompatdan meloncat

Melakukan keterampilan gerak meloncatdan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan



dengan isyaratke berbagai arah

gerak keseimbangan dengan bervariasi

3.2 Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri

Melakukan keterampilan gerak berguling

4. Mempraktikkanketerampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arahdan ruang dannilai-nilai yang terkandung didalamnya

4.1 Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

4.2 Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secaraberegu tanpamenggunakan

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan



musik, sertanilai disiplin dankerja sama

berputar dengan ayunan lengan


5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga

Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat mencuci rambut

Mengenal bahanpencuci rambut

Cara membersihkan hidung yang benar

Fungsi rambut,hidung dan telinga

Cara membersihkan daun telinga yang benar

5.2 Memilih makanan bergizi

Menyebutkan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna

Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna

Jumlah



Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas II (2) Semester 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : II / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

6. Aktivitas Kebugaran Jasmani

6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja

Merambat di palang tunggal

Menahan badan di palang

permainan bolaberanting

6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badanbagian atas dengan

1. Variasi I Dengan tangan kiri

2. Variasi IIDengan tangan kanan



mengukuti aturan

7. MempraktikkanSenam Ketengkasan sederhana dannilai – nilaiyang terkandung didalamnya

7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat diudara melompatibenda sesuai dengan kemampuan sertamemperhatikan faktor keselamatan

Pengenlan sebagian perkakas senam

Lompat tegak dari kuda lompat

berputar 90 derajat di atas matras

lompat bilah

7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satutitik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

Sikap awqal sikap berjalanke matras

guling ke depan

sikap akhir guling depan

Rangkaian guling belakang

8. Mempraktikkanketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan

8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan

tiga langkah ke depan

gerakan lanjutan, merapatkan kaki



menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan dannilai – nilai yang terkandungdidalamnya

ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin

tiga langkah ke belakang

sikap kaki merapat

meloncat ke kanan

Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran

8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin

bernyanyi dengan foemasilingkaran kecil

bernyanyi dengan formasilingkaran besar

9. Mempraktikkangerak dasar renang, dan nilai – nilaiyang terkandung didalamnya

9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)

Masuk ke air Berjalan di air

Menepuk air dikolam renang yang dangkal

Menekan balon di air kolam renang.

Berjalan di



air kolam yangdangkal

meluncur dari tepi di air dangkal

latihan tungkai

Mengapung dengan bantuanteman

9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

menahan nafas Meloncat – loncat di air kolam

Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan

Bersandar di atas ban

9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai – nilai disiplin

berlatih berenang

Berbahya bermain di airyang dalam

10. 10.1. -kerja bakti di



Mempraktikkan kegiatan Jasmanidi lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Mempraktikkan berbagai aktifitas fisiklingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

sekolah Membersihkan kelas dari debu

Membersihkan halaman sekolah.

mengenal lingkungan sekolah

10.2. Mengikutiramb – rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dankerja sama serta disiplin

Peralanan dengan berjalan kaki

Penjalan dengan membonceng ayah

Perjalanan dengan naik sepeda kayuh

Zebra Cross )

10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

Pakaian Sekolah

Berpakaian olahraga

sandal yang sesuai

sandal yang sesak

manfaat sepatubaik kaki

Sepatu yang kebesaran

11. Menjaga Budaya Hidup

11.1. Menjaga kebersihan

menjaga kebersihan



sehat tangan dan kaki tangan menelang makan.

Menjaga kebersihan tangan sehabismakan

* Kebersihan kaki

11.2. Mengenal cara makan yangsehat

makan 3 kali sehari

cara makan yang benar

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas III (3) Semester 1




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IIISemester/ tahun : I / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yangterkandung di dalamnya

1.1

Mempraktikkankombinasi berbagai polagerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- jalan ditempat

- permainan mengajak teman

- berjalan bergandengan tangan

- berjalan di atas balok

- berlari melingkar

- berlari dengan balon

1.2

Mempraktikkankombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk

- Permainan bandul jam

- Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki



dalam permainan sederhana serta aturan,dan kerja sama

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap danmenendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama

- melempar dan menangkapdari arah samping

- menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

- menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandungdi dalamnya

2.1

Mempraktikkanberbagai bentuk latihan untukmeningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dadasecara sederhana serta nilai disiplin

- sikap awal- Pelaksanaan- sikap akhir- berjalan merangkak

- menggendong teman Sepadan.- Gerakan tariktambang

- bobak dorong berpasangan

- Gerakan menggantung ditongkat

2.2

Mempraktikkan

- Gerakan jalandan lari

- Gerakan



berbagai bentuk latihan untukmeningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

memindahkan tongkat

- Mencari tempat tinggal- Permaina Benteng

3. Mempraktikkangerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1 Mempraktikkankeseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- keseimbangan bertumpu padakaki kiri ( bergantian )

- keseimbangan variasi belakang

- Gerak dasar keseimbangan

- Gerak dasar keseimbangan

3.2.

Mempraktikkangerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan,disiplin dan keberanian

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

- Gerak senam ketangkasan dengan alat

- Gerakan meroda tanpa awalan

4. Mempraktikkangerak dasar melalui

4.1

Mempraktikkan

- Gerak mengayun langkah jalan



aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

gerak dasar meng-ayun danmenekuk lututdalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Gerak mengayun langkah lari

- Gerak gabungan

- Gerak menekuklutut kanan dan kiri ke belakang

- Gerak menekuklutut kanan dan kiri ke depan bergantian

- Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut

4.2

Mempraktikkangerak dasar meng-ayun danmenekuk lututdalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percayadiri, disiplin dan kerja sama

- Gerak langkahjalan dan lari beregu

5. Menerapkan budaya hidup

5.1 Menjaga kebersihan

- Kegunaan pakaian



sehat pakaian - Menjaga kebersihan pakaian

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Penyesuaian berpakaian

- tidur sesuai kesehatan

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas III (3) Semester 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IIISemester/ tahun : II / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


KKMAlokasi Waktu

6. Mempraktikkanberbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yangterkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkankombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri

- Gerak jalan menyilang

- jalan jinjit silang

- Permainan tongkat estafet

- Bermaian di taman harta karun

- Permainan titik sasaranberegu

- Melompat dan berputar

- Melompat dan meloncat satu kaki

- Lompat tali

6.2 Mempraktikkankombinasi

- menekuk lutut- Gerak angin



gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkanbadan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama danmenghargai lawan atau diri sendiri

6.3

Mempraktikkankombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai

- Gerak menvoli- Gerak memantul- Gerak menendang bola

- Gerak mengontrol danmengoper bola



lawan atau diri sendiri,dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

7. Mempraktikkanlatihan dasarkebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

7.1

Mempraktikkanberbagai bentuk latihan untukmeningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan

Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3

7.2

Mempraktikkanberbagai bentuk latihan untukmeningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

- duduk kangkangdepan ( spils depan ) - duduk kangkang samping( splits samping)- kayang sambil jalan

8. Mempraktikkansenam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di

8.1

Mempraktikkansenam ketangka-san sederhana tanpa alat,

- meloncat- melompat- keseimbanga

n- merangkak



dalamnya dan nilai disiplin

8.2

Mempraktikkansenam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin

- lompat berpasangan

- lompat dariatas peti

- guling depan

- guling belakang

9. Mempraktikkangerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

9.1 Mempraktikkangerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin

- Gerak langkah tunggal

- Gerak langkah ganda

- Gerak langkah “V”

9.2 Mempraktikkangerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang

- Kombinasi gerak langkahtunggal dan langkah ganda



berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu denganatau tanpa musik serta nilai percayadiri, disiplin dan kerja sama

10. Mempraktikkangerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya

10.1

Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkantungkai, menggerakkanlengan dan nilai kebersihannya

- Gerak meluncur- Gerak lengan

10.2

Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya

- Gerakan mengambil napas

10.3 Mengkombi-nasikan

- Gerakan lengan dan



gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihannya

tungkai

11.MempraktikkanPemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untukaktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan

- Kegiatan jalan-jalan

11.2

Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

- Mencari tempatlapang untuk bermain

11.3

Mempraktikkan penjagaan kese-lamatan

- Tempat berbahaya untuk bermain



diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitarsekolah, dannilai kebersihan


12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demamberdarah daninfluenza

- Bahaya penyakit menular

12..2Mengenal

Kebersihan linkungan

- gejala- pencegahan

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas IV (4) Semester 1




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar KKM


Alokasi Waktu

1. Mempraktikan gerak asar permainansederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1Mempraktikangerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap boladengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

Menjelaskan peraturan permainan



kasti . Bermain kasti dengan peraturan yangdimodifikasi.

Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diridan disiplin

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasansaat lari

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, sertanilai

Menendang boladengan berbagai bagian kaki

Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/



kerjasama, sportifitas,dan kejujuran

berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan controlyang baik.

Menjelaskan peraturan permainan sepak bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yangdimodifikasi

Bermain dengankerjasama tim ,menjungjung sportifitas

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar

KKMIndikatorPencapaianKompetensi

Alokasi

Waktu2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikanaktivitas permainan sederhana

Untuk melatih daya tahan

dan kekuatan otot, serta nilai

kerja kerasdan disiplin

Melakukan gerakan

berangkai / sirkuit training.

Melakukan gerakan lompattali/skiping.

Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

2.2 Mempraktikanaktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar

Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas



dengan bawah yang terkontrol

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yangterkandung di dalamnya

3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatik-an faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

Melakukan gerakanberguling ke samping

Melakukan gerakanberguling kedepan

Melakukan gerakanberguling ke depan tanpa awalan dan denganawalan

Melakukan kombinasi gerakan: berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

3.2. Mempraktikan

kombinasigerak senam lantai dengan

alat dengan memperhatian

Melakukan gerakankeseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakanloncat harimau/tiger



faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplinserta keberanian

sprong

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar KKM


Alokasi

Waktu4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempra-ktikangerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktusecara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

Melakukan polagerak senam dengan benar

4.2 Memprak-tikanketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alatserta nilai estetika

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok

Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

Jumlah



Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu5 Menerapkan

budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

Merapikan kamar tidur

Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya

usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Menyebutkan nama alat kebersihan

Menyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan



akibat membuang sampah sembarangan

Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas IV (4) Semester 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..

StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi Waktu

6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bolakecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandungdi dalamnya

6.1 Memepraktikangerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu denganperaturan yang dimodifikasi,serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan boladengan berbagai variasi arah dankecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dankecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

Berlari dengan berbagai variasiarah dan kecepatan

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi



Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

6.2 Mempraktikangerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu denganperaturan yang dimodifikasi,serta nilai kerjama regu,sportifitas dan kejujuran

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan

Melakukan gerakan passing bawah

Melakukan gerakan passing atas.

Melakukan gerakan servis bawah / atas

Melakukan passing atas danbawah berpasangan

Melakukan passing atas danbawah berkelompok

Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan



bola voli6.3 Mempraktikan

gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar denganmemperhatikannilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengancontrol dan gayayang konsisten

Melakukan loncatmencapai sasarantertentu dengan gaya yang konsisten

Melakukan gerakan loncat tanpa awalan

Melakukan gerakan loncat dengan awalan

Mengkombinasikangerakan loncat dengan awalan berjalan/berlaritanpa /dengan alat

Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

Jumlah

Mengetahui,Kepala

............., ................. 20..



SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu7 Mempraktekan latihan kebugaran yanglebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikan aktifitas danpermainan untuk melatihdaya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dankualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda

Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik

Melakukan gerakan lari bolak balik

Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

7.2 Mempraktikan aktivitas danpermainan untuk melatih

Melakukan gerakan sit up dengan control



kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dankualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

yang baik Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik

Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik

Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. )

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. )



NIP. NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilaiyang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik

Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik

Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan



8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yangbaik serta nilai disiplin dan kerjasama

Lompat kangkang melewati teman/ peti

Merangkak /merayap dengan rintangan

Meliukkan badandengan menggunakan simpai

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi Waktu

9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmiktersetruktur

Melakukan satupola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik

Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

9.2 Memperbaiki kesalahan gerakdalam gerak

Melakukan senam kesegaran



ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

jasmani berkelompok

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu10. Mempraktikan

gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandungdi dalamnya

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas

Melakukan gerakan tungkai dalammeluncur

Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas

Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara



kaki dan tangan

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengandan tungkai renang gaya bebs

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gayabebas

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas

Berenang gayabebas lebih dari 10 meter

Melakukan koordinasi gerak pukulankaki – tarikan lengan dan pernapasan

Menerapkan etika yang baik di kolamrenang

10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan diair

Memperagakan dasar dasar keselamatan di air

Melakukan gerakan water



trapen/ mengambang diair

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu11 Mempraktikan

kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, danmengikuti aturan

Membuat perencanaan dalam kegiatan

Membagi tugas dalam kelompok

Membawa perbekalan

Mendirikan kemah

Memakai pakaian yang sesuai

Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

11.2 Memprakti-kan aktivitasjasmani yang berisi tantangan dalam

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan



StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktuperkemahan kerjasama

dalam perjalanan

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.





StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu12 Menerapakan

budaya hidup sehat

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

Menyebutkan alat-alat kebersihan

Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan

Membuang sampah pada tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit

Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit

Menyebutkan cara membersihkan



tempat yang dapat menularkan penyakit

Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas V (5) Semester 1



PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : ...........................Kelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : I

StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi Waktu

1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalampermainan dan olahraga dengan peraturan yangdimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1. Mempraktikanvariasi gerak dasar ke dalammodi-fikasi permainan bolakecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

Melakukan gerakan:

Melambungkan bola

Melempar bola Menangkap bola

Berlari

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

Melakukan gerakan:

Mengoper dan menerima

Mengoper dan mengontrol

Bermain sepakbola dengan permainan yang dimodifikasi



1.3 Mempraktikkanvariasi gerak dasar ke dalammodifikasi atletik, sertanilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

Melakukan gerakan:

Start Saat berlari Finish

2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dannilai-nilaiyang terkandung di dalamnya.

2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatanotot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dankejujuran.

Melakukangerakan:

- Push up- Shit up

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerakyang meningkatserta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran

Melakukangerakan:

Lari cepatLari bolak-balik



3.

Mempraktikan berbagai bentuksenam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya.

3.1 Mempraktikan latihan peregangan danpelemasan yangbenar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

Melakukan gerakan:

- Pola gerak peregangan

3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dannilai-nilai percaya diri dan disiplin

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

4. Mempraktikanberbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya.

4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

Senam irama

4.2 Mempraktikan kombinasi polagerak jalan, lari dan lompat dalam

Jalan Ayunan Langkah



gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

5. Menerapkanbudaya hidup sehat.

5.1 Mengenal caramenjaga kebersihan alat reproduksi

Alat reproduksi

Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Pelecehan Seksual

Menjaga diri dari pelecehan seksual

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas V (5) Semester 2




Sekolah : ...........................

Kelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : II

StandarKompetensi

KompetensiDasar KKM


Alokasi

Waktu6. Mempraktikan

berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga denganperaturan yang dimodifikasi dan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya

6.1Mempraktikkan variasi

tehnik dasarsalah satupermainan

dan olahragabola besar,serta nilai-

nilaikerjasama,sportifitas

dankejujuran.

Cara memegang bola basket

Cara memantulkanbola

Mendribel bola dengan berjalan / berlari

Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring

Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass

Melakukan gerakan shoting

Melakukan gerakan lay up

Cara bermain bola basket

Bermain bola



basket dengan peraturan yang dimodifikasi

6.2 Mempratikkanvariasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama

Cara memegang raket

Melakukan gerakan memantulkan boladengan raket

Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

Melakukan gerakan memukul bola berpasangan

Cara bermain bulutangkis

Bermain bulutangkis dengan peraturanyang dimodifikasi

6.3 Mempraktikanvariasi teknik dasaratletik yangdimodifikasiserta nilai semangat, sportifitas,kerja sama,percayadiri dan kejujuran

Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan,



melayang dan mendarat tanpa alat

Melakukan lompattinggi dari awalan, tolakan,melayang dan mendarat dengan alat sederhana

7.Mempraktikkan

latihan dasar kebugaran jasmani dannilai-nilaiyang terkandung didalamnya.

7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah sertanilai kerjakeras, disiplin, kerja sama,dan kejujuran.

Berlari memindahkan benda berkelompok

Menggendong berkelompok

Melakukan gerakan naik turun tangga

Melakukan gerakan berjalanjongkok

7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai

Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan

Berlari berbelok-belok

Berlari ke berbagai arah

Berlari dengan berbagai awalan



kerjasama, disiplin, kerjasama dankejujuran.

8. Mempraktikkan berbagai bentuksenam ketangkasan dengan koordinasi yangbaik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senamketangkasandengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilaikeselamatan, disiplin dan keberanian.


Melakukan gerakan berlari kecil

8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senamketangkasandengan koordinasi yang baik serta nilaikeselamatan, disiplin dan keberanian.

Melakukan gerakan melompat

Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan melompat



9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya

9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dangerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin

Melakukan gerakan mengayundengan irama hitungan

Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan

Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan

Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan polagerak.

9.2 Mempraktikan satu polagerak berirama terstrukturdengan konsisten dan lancer

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan



serta nilaikerja sama,percaya diri, dan disiplin.

irama musik

10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya.

10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gayapunggung meluncur, menggerakantungkai, mengerakan lengan serta nilaikebersihan,keberanian dan percayadiri.

Melakukan gerakan meluncur

Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gayapunggung, serta nilaikeberanian dan percayadiri.

Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung

Melakukan gerakanrenang gaya punggung di mulaidari gerakan meluncur.



11. Mempraktikkan penjelajahan dilingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya

11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.

Menyusun rencana/ jadwal penjelajahan

Mengidentifikasikesulitan yang di temukan di dalam aktivitas

. Mengenal tandajejak atau sandi

Bekerjasama dalam kelompok

Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar

Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

Menjaga kebersihan lingkungan

Memiliki solidaritas sesame teman

Memakai pakaian yang sesuai

12. Menerapkan budaya hidup sehat.

12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.

Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan

Menjelaskan jenis racun padarokok

Menjelaskan caramenghindari dari



kecanduan merokok

Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan

12.2 Mengenal bahaya minuman keras.

Mengidentifikasijenis-jenis minuman keras

Menjelaskan caramenghindari minuman keras

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas VI (6) Semester 1




SEKOLAH : ...........................KELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yangterkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasiserta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

Pembagian pemainberdasarkan kelompok

Sejarah tennis meja

Melakukan gerakan: -cara memegang bad

Memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar

Memahami sejarah,alat danukuran lapangan bola basket.

Mendrible



dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasiserta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

Melempar bola Memasukan bola ke ring

Pivot/bertumpu satu kaki

Bermain basket dengan peraturansederhana

1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Pengenalan tentang tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani(komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yangterkandung

2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaikipostur.

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai



didalamnya.2.2 Me

mpraktikkanberbagai latihan untuk memperbaikicacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilaikeselamatandiri pun kerja keras

Melakukan latihan gerakan kelenturan

Melakukan latihan gerakan kekuatan

Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senamketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yangterkandung didalamnya.

3.1. Mengdentifikasianggotatubuh yangperludilatihuntukmemperbaikipostur.

Melakukan gerakan menguatkan persendian

Melakukan gerakan melemaskan persendian

3.2. Mempraktikkanrangkaiansenamlantai dansenamketangkasandengangerakanyang lebih

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan



halus,jelas,lancarsertanilai-nilaipercayadiri,disiplindanestetika

handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

4. Mempraktikanrangkaian gerakritmiksederhanaberpasangan dan bereguserta nilai-nilai yangterkandungdidalamnya.

4.1 Mempraktikkanlatihangerakritmik dansederhanamenggunakangerak jalandan lompatsecaraberpasanganserta nilaikerja samadisiplindanestetika

Gerakan : jalan dengan berpasangan

lompat dengan berpasangan

4.2 Mempratikkanrangkaiangerakritmiksederhanaberegudengankompakserta nilaikerja sama,

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan inti pendinginan



disiplindanestetika

5. Menerapkanbudaya hidupsehat

5.1Mengenal bahaya Narkoba

Pengertian narkoba

Jenis-jenis narkoba

Dampak negative dari narkoba

5.2 Mengenal cara menghindaribahaya narkoba

Bahaya fisik narkoba

Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba

Mencegah dan menghindarinya

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................

.. ) NIP.







Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas VI (6) Semester 2




SEKOLAH : ...........................KELAS : VISEMESTER : IIMATA PELAJARAN: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

StandarKompetensi

KompetensiDasar


Alokasi

Waktu6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga denganperaturan yang dimodifikasi dan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya

6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dankejujuran **)

Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.

Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.

Bentuk formasi sesuai kebutuhanpermainan.

Melakukan kerjasama tim dalam permainan

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi



Melakukankerjasamatim ,menjungjungtinggisportivitas dankejujuran dalampermainan

6.2. Mempraktikanpenerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dankejujuran **)

Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball

Melakukan lempartangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan

Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball

Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan

Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai

Bermain softballdengan peraturanyang



dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas

6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dankejujuran **)

Melakukan gerakan cara memegang peluru

Melakukan gerakan cara menyimpan pelurusebelum di tolak

Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya



7. Mempraktikanlatihanpeningkatankualitaskebugaran jasmanidan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya.

7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

Melakukan berolahraga secara rutin

Berpakaian yang sesuai

7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihanserta nilai disiplin.

Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala

Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan

7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguh-sungguh

Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggung

Melakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki

Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan



7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran sertanilai keselamatan, disiplin dan keja keras

Latihan fisik -Pos berangkai/permainan

-Lari bolak balik

-Push up-Naik tuun tanga-Lompat tali

8. Mempraktikan kombinasi senamlantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya

8.1 Mempraktikan kombinasi geraksenam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.


Melakukan gerakan sikap lilin

Melakukan gerakan split

Melakukan gerakan meroda /baling-baling

8.2

Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dankontrol yang baik, serta

Menyusun rangkaian gerakan senam lantai

Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana



nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama

9. Mempraktikan rangkaian gerakritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya

9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengangerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan danberegu, serta nilai kerjasamadisiplin dan estetika

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan /lagu musik

Melakukan gerakan menekukkan keduakaki dengan irama hitungan /lagu musik

9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat denganjalan dan lompat secara berpasangan danberegu, serta nilai kerjasamadisiplin dan estetika

Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gayarenang dengan koordinasi

10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai,

Melakukan gerakan meluncur

Melakukan gerakkaki renang gayadada dengan



gerak yang baikdan nilai-nilaiyang terkandungdidalamnya

lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika

lancer

10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerakkaki dan lengan renang gaya dada

10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengandan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dandisiplin

Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerakpukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada

10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan diair

Melakukan renanggaya dada di awali dengan meluncur



Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air

Melakukan cara menggerakan kakipenyelamatan di air

11. Mempraktikanpenjelajahan danperkemahan dialam bebas, sertanilai-nilai yangterkandungdidalamnya****)

11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

Menjaga keselamatan dalam perjalanan

Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan

Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi

Memiliki kepedulian terhadap keselamatan

11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama,serta nilai kerjasama tanggung jawabdisiplin dan keselamatan

Memiliki solidaritas yangtinggi

Mematuhi prosedur atau instruksi

Menjaga kebersihan lingkungan

Mencari lokasi berkemah yang aman



Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu


12.1Mengenai caramenolak ajakanmenggunakan narkoba

Menjaga pergaulan bebas

Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan

Memilih temandalam bergaul

12.2Mengenal caramenolak perlakukan cara pelecehanseksual

Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual

Akibat dari pelecehan seksual

Cara menolak dari pelecehan seksual

Jumlah

Mengetahui,Kepala

SD/MI ....................

( ........................................

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ............................................



...... ) NIP.

.. ) NIP.


PEMETAAN SK DAN KD

Documents

Transcript of PEMETAAN SK DAN KD