PEMERINTAH KABUPATEN BANTULDINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAANCABANG DINAS KECAMATAN DLINGO

UJIAN SEKOLAHTAHUN PELAJARAN 2007 / 2008

LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (praktek)

Sekolah : ........................................................................Hari / Tanggal : ........................................................................Waktu : ......... jam.Mulai Pukul : 07.30 WIB s/ d selesai

Pilihlah Aspek / Sub Aspek (Materi) yang akan diujikan sesuai dengan kondisi serta

ketersediaan alat dan sarana-prasarana masing-masing sekolah !

I. Aspek Kemampuan Gerak Dasar :

A. Sub Aspek Permainan Bola Kecil (Rounders / Kasti) :

1. Lakukan sikap/gerakan lempar-tangkap bola dalam jarak 10 s/d 15 m (berpasangan) atau

3 s/d 5 m (dengan dinding pantul/tidak berpasangan), dengan arah melambung,

mendatar, dan menggelinding/menyusuri tanah, sebanyak 5 (lima) kali (berpasangan)

atau selama 1 (satu) menit (dengan dinding pantul/tidak berpasangan) !

2. Lakukan gerak melambung bola (pelambung) dalam jarak 5 m dengan sasaran ukuran

100 cm X 60 cm berada/dipasang 50 cm dari tanah, sebanyak (5) lima kali !

3. Lakukan sikap/gerakan memukul bola sebanyak 5 (lima) kali pukulan dari lambungan

teman dengan jarak 5 (lima) m atau 5 (lima) kali pukulan bola di atas tiang penyangga

bola dengan tinggi 40 – 50 cm, bola masuk ke daerah lapangan !

B. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Bola Voli) :

4. Lakukan sikap/gerakan passing bawah sebanyak 10 kali tiap siswa berpasangan atau

selama 1 (satu) menit dengan daerah sasaran di dinding, tinggi garis ≥ 210 cm (untuk

putri), ≥ 224 cm (untuk putra) !

5. Lakukan sikap/gerakan passing atas sebanyak 10 kali tiap siswa berpasangan atau selama

1 (satu) menit dengan daerah sasaran di dinding, tinggi garis ≥ 210 cm (untuk putri), ≥

224 cm (untuk putra) !

6. Lakukan sikap/gerakan service bawah/atas sebanyak 5 kali tiap siswa melewati atas nett

(tinggi 210 cm untuk putri) dan (tinggi 224 cm untuk putra) dengan sasaran daerah

lapangan lawan !

C. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Sepak Bola) :

7. Lakukan sikap/gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, arah melambung

(depan-atas), dilakukan sebanyak 5 (lima) kali !

1

8. Lakukan sikap/gerakan menggiring bola dengan menggunakan bagian kaki bagian dalam

dan luar secara bergantian, menempuh jarak 10 (sepuluh) meter bolak-balik (tanpa

rintangan); atau melalui 10 (sepuluh) rintangan (tiang/tongkat) yang dipasang dengan

jarak 1 m dari garis start/finish, 1 m jarak antara masing-masing tiang !

9. Lakukan sikap/gerakan menendang bola (shotting/menembak) ke arah gawang (ukuran

tinggi 2 m, lebar 5 m) dari jarak 9 m (titik penalti) !

D. Sub Aspek Atletik Nomor Lari Jarak Pendek :

10. Lakukan sikap/gerakan start lari jarak pendek setelah aba-aba ”Bersedia!” dan ”Siap!” !

11. Lakukan sikap/gerakan saat lari jarak pendek setelah aba-aba ”Yak!” !

12. Lakukan sikap/gerakan memasuki garis finish !

E. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Jauh Gaya Jongkok :

13. Lakukan sikap/gerakan awalan pada lompat jauh gaya jongkok !

14. Lakukan sikap/gerakan tolakan pada lompat jauh gaya jongkok !

15. Lakukan sikap/gerakan saat melayang pada lompat jauh gaya jongkok !

16. Lakukan sikap/gerakan saat mendarat pada lompat jauh gaya jongkok !

F. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Tinggi Gaya Guling Perut :

17. Lakukan sikap/gerakan awalan pada lompat tinggi gaya guling perut !

18. Lakukan sikap/gerakan tolakan pada lompat tinggi gaya guling perut !

19. Lakukan sikap/gerakan saat melayang pada lompat tinggi gaya guling perut !

20. Lakukan sikap/gerakan saat mendarat pada lompat tinggi gaya guling perut !

G. Sub Aspek Atletik Nomor Lempar Bola Kecil :

21. Lakukan sikap/gerakan awalan pada lempar bola kecil !

22. Lakukan sikap/gerakan saat melempar pada lempar bola kecil !

23. Lakukan sikap/gerakan akhir pada lempar bola kecil !

H. Sub Aspek Atletik Nomor Tolak Peluru :

24. Lakukan sikap/gerakan awalan pada tolak peluru!

25. Lakukan sikap/gerakan saat menolak pada tolak peluru!

26. Lakukan sikap/gerakan saat akhir tolakan pada tolak peluru!

II. Aspek Keterampilan Cabang Olahraga :

A. Sub Aspek Permainan Bola Kecil (Rounders / Kasti) :

27. Lakukan permainan kasti/rounders dengan peraturan sederhana (dimodifikasi) !

B. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Bola Voli) :

28. Lakukan permainan volley dengan peraturan sederhana (dimodifikasi) !

C. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Sepak Bola) :

29. Lakukan permainan sepak bola dengan peraturan sederhana (dimodifikasi) !2

D. Sub Aspek Atletik Nomor Lari Jarak Pendek :

30. Lakukan lari jarak 60 m (putri), 80 m (putra), disertai pengukuran hasil !

E. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Jauh Gaya Jongkok :

31. Lakukan sikap/gerakan lompat jauh gaya jongkok, disertai pengukuran hasil !

F. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Tinggi Gaya Guling Perut :

32. Lakukan sikap/gerakan lompat tinggi gaya guling perut, disertai pengukuran hasil !

G. Sub Aspek Atletik Nomor Lempar Bola Kecil :

32. Lakukan sikap/gerakan melempar bola kecil disertai pengukuran hasil !

H. Sub Aspek Atletik Nomor Tolak Peluru :

33. Lakukan sikap/gerakan tolak peluru disertai pengukuran hasil !

I. Sub Aspek Ritmik :

34. Lakukan sikap/gerakan Senam Kesegaran Jasmani ”Ayo Bangkit”/ ”Tahun 2004”/ ”

Senam Indonesia Sehat”, dengan memperhatikan penguasaan materi atau rangkaian

sikap/gerakan !

35. Lakukan sikap/gerakan Senam Kesegaran Jasmani ”Ayo Bangkit”/ ”Tahun 2004”/ ”

Senam Indonesia Sehat” dengan memperhatikan keluwesan dan keserasian gerakan !

36. Lakukan sikap/gerakan Senam Kesegaran Jasmani ”Ayo Bangkit”/ ”Tahun 2004”/ ”

Senam Indonesia Sehat” dengan memperhatikan kesungguhan gerakan (semangat) !

J. Sub Aspek Senam Lantai dan Senam Ketangkasan :

37. Lakukan sikap/gerakan awalan guling ke depan !

38. Lakukan sikap/gerakan saat guling ke depan !

39. Lakukan sikap/gerakan akhir guling ke depan !

40. Lakukan sikap/gerakan awalan guling ke belakang !

41. Lakukan sikap/gerakan saat guling ke belakang !

42. Lakukan sikap/gerakan akhir guling ke belakang !

43. Lakukan sikap/gerakan awalan latihan keseimbangan!

44. Lakukan sikap/gerakan saat latihan keseimbangan !

45. Lakukan sikap/gerakan akhir latihan keseimbangan !

46. Lakukan sikap/gerakan awalan meroda !

47. Lakukan sikap/gerakan saat meroda !

48. Lakukan sikap/gerakan akhir meroda !

49. Lakukan sikap/gerakan awalan head stand !

50. Lakukan sikap/gerakan saat head stand !

51. Lakukan sikap/gerakan akhir head stand !

52. Lakukan sikap/gerakan awalan hand stand !

53. Lakukan sikap/gerakan saat hand stand !

3

54. Lakukan sikap/gerakan akhir hand stand !

55. Lakukan sikap/gerakan awalan lompat kangkang !

56. Lakukan sikap/gerakan saat lompat kangkang !

57. Lakukan sikap/gerakan akhir lompat kangkang !

III. Aspek Kebugaran dan Kesehatan :

A. Sub Aspek Latihan Sirkuit / Latihan 7 (tujuh) Pos :

58. Lakukan sikap/gerakan lari bolak-balik dengan jarak 10 m selama 30 detik (Pos I) !

59. Lakukan sikap/gerakan naik-turun tangga selama 30 detik (Pos II) !

60. Lakukan sikap/gerakan sit-up selama 30 detik (Pos III) !

61. Lakukan sikap/gerakan back-up selama 30 detik (Pos IV) !

62. Lakukan sikap/gerakan squat jump selama 30 detik (Pos V) !

63. Lakukan sikap/gerakan push-up selama 30 detik (Pos VI) !

64. Lakukan sikap/gerakan angkat tubuh selama 30 detik (Pos VII) !

B. Sub Aspek Latihan Daya Tahan :

65. Lakukan sikap/gerakan lari menempuh jarak 1 km !

4

5