7 Pjok Buku Siswa

download 7 Pjok Buku Siswa

of 256

  • date post

    28-Nov-2015
  • Category

    Documents

  • view

    365
  • download

    10

Embed Size (px)

Transcript of 7 Pjok Buku Siswa

  • ii Kelas VII SMP/MTs

    Hak Cipta 2013 pada Kementerian Pendidikan dan KebudayaanDilindungi Undang-Undang

    MILIK NEGARATIDAK DIPERDAGANGKAN

    Disklaimer: Buku ini merupakan buku siswa yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka implementasi Kurikulum 2013. Buku siswa ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak di bawah koordinasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dan dipergunakan dalam tahap awal penerapan Kurikulum 2013. Buku ini merupakan dokumen hidup yang senantiasa diperbaiki, diperbaharui, dan dimutakhirkan sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Masukan dari berbagai kalangan diharapkan dapat meningkatkan kualitas buku ini.

    Katalog Dalam Terbitan (KDT)

    Indonesia. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. --

    Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2013.vi, 250 hlm. : ilus. ; 29,7 cm.

    Untuk SMP/MTs Kelas VIIISBN 978-602-1530-78-8 (jilid lengkap)ISBN 978-602-1530-79-5 (jilid 1)

    1. Olahraga Studi dan Pengajaran I. Judul II. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan

    613.7

    Kontributor Naskah : Muhajir dan Budi Sutrisno.Penelaah : Wawan Suherman dan Mulyana.Penyelia Penerbitan : Politeknik Negeri Media Kreatif, Jakarta.

    Cetakan Ke-1, 2013 Disusun dengan huruf Calisto MT, 11 pt

  • iiiPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

    Kata Pengantar

    Kurikulum 2013 dirancang untuk memperkuat kompetensi siswa dari sisi pengetahuan, keterampilan, dan sikap secara utuh. Keutuhan tersebut menjadi dasar dalam perumusan kompetensi dasar tiap mata pelajaran, sehingga kompetensi dasar tiap mata pelajaran mencakup kompetensi dasar kelompok sikap, kompetensi dasar kelompok pengetahuan, dan kompetensi dasar kelompok keterampilan. Semua mata pelajaran dirancang mengikuti rumusan tersebut. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk Kelas VII SMP/MTs yang disajikan dalam buku ini juga tunduk pada ketentuan tersebut. PJOK bukan berisi materi pembelajaran yang dirancang hanya untuk mengasah kompetensi keterampilan peserta didik, atau mata pelajaran yang membaginya menjadi pengetahuan tentang kesehatan dan keterampilan berolahraga. PJOK adalah mata pelajaran yang membekali siswa dengan pengetahuan tentang gerak jasmani dalam berolahraga serta faktor kesehatan yang dapat mempengaruhinya, keterampilan dalam melakukan gerak jasmani dalam berolahraga dan menjaga kesehatannya, serta sikap perilaku yang dituntut dalam berolahraga dan menjaga kesehatan sebagai suatu kesatuan yang utuh, Sehingga terbentuk peserta didik yang sadar kebugaran jasmani, sadar olahraga, dansadar kesehatan. Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas terkait dengan sejumlah jenis gerak jasmani/olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk peserta didik Kelas VII SMP/MTs. Aktivitas-aktivitas tersebut dirancang untuk membuat peserta didik terbiasa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang hati karena merasa perlu melakukannya dan sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jasmani baik melalui gerak jasmani dan olahraga maupun dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhinya. Sebagai mata pelajaran yang mengandung unsur muatan lokal, tambahan materi yang digali dari kearifan lokal dan relevan dengan mata pelajaran ini sangat diharapkan untuk ditambahkansebagai pengayaan dari buku ini. Buku ini menjabarkan usaha minimal yang harus dilakukan siswa untuk mencapai kompetensi yang diharapkan. Sesuai dengan pendekatan yang digunakan dalam Kurikulum 2013, siswa diajak menjadi berani untuk mencari sumber belajar lain yang tersedia dan terbentang luas di sekitarnya. Peran guru dalam meningkatkan dan menyesuaikan daya serap siswa dengan ketersediaan kegiatan pada buku ini sangat penting. Guru dapat memperkayanya dengan kreasi dalam bentuk kegiatan-kegiatan lain yangsesuai dan relevan yang bersumber dari lingkungan sosial dan alam. Sebagai edisi pertama, buku ini sangat terbuka dan perlu terus dilakukan perbaikan dan penyempurnaan. Untuk itu, kami mengundang para pembaca memberikan kritik, saran dan masukan untuk perbaikan dan penyempurnaan pada edisi berikutnya. Atas kontribusi tersebut, kami ucapkan terima kasih. Mudah-mudahan kita dapat memberikan yang terbaik bagi kemajuan dunia pendidikan dalam rangkamempersiapkan generasi seratus tahun Indonesia Merdeka (2045).

    Jakarta, Mei 2013Menteri Pendidikan dan Kebudayaan

    Mohammad Nuh

  • iv Kelas VII SMP/MTs

    Daftar Isi

    BAB 1 Permainan Bola Besar ..................................................... 1

    A. Permainan Bola Besar Menggunakan Permainan Sepakbola ....................... 2

    B. Permainan Bola Besar Menggunakan Permainan Bolavoli ............................ 16

    C. Permainan Bola Besar Menggunakan Permainan Bolabasket ........................ 28

    Ringkasan Materi .............................................................................................. 42

    Penilaian Pengetahuan ........................................................................................ 43

    Tugas Individu .................................................................................................. 43

    Tugas Kelompok ............................................................................................... 46

    Penilaian Keterampilan ....................................................................................... 46

    Penilaian Perilaku ............................................................................................. 47

    BAB 2 Permainan Bola Kecil ..................................................... 48

    A. Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Kasti ................................ 49

    B. Permanan Bola Kecil Menggunakan Permainan Bulutangkis ....................... 60

    C. Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Tenismeja ........................ 68

    Ringkasan Materi .............................................................................................. 76

    Penilaian Pengetahuan ........................................................................................ 77

    Tugas Individu .................................................................................................. 77

    Tugas Kelompok ............................................................................................... 80

    Penilaian Keterampilan ..................................................................................... 81

    Penilaian Perilaku ............................................................................................. 82

    BAB 3 Atletik ........................................................................ 83

    A. Pengertian dan Asal-Usul Atletik ................................................................ 84

    B. Pembelajaran Atletik Jalan Cepat ................................................................ 85

    C. Pembelajaran Atletik Lari Jarak Pendek ...................................................... 91

    D. Pembelajaran Atletik Lompat Jauh .............................................................. 101

    E. Pembelajaran Atletik Tolak Peluru .............................................................. 107

    Ringkasan Materi .............................................................................................. 115

    Penilaian Pengetahuan ...................................................................................... 116

    Tugas Individu .................................................................................................. 116

    Tugas Kelompok ............................................................................................... 119

    Penilaian Keterampilan ..................................................................................... 120

    Penilaian Perilaku ............................................................................................. 120

    Kata Pengantar .............................................................................................. iiiDafta Isi ........................................................................................................... iv

  • vPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

    BAB 4 Beladiri ........................................................................ 121

    A. Pembelajaran Beladiri (Pencak Silat) ............................................................. 122

    B. Pembelajaran Pola Gerak Pencak Silat ........................................................ 123

    C. Pembelajaran Teknik Pencak Silat ............................................................... 125

    Ringkasan Materi .............................................................................................. 134

    Penilaian Pengetahuan ...................................................................................... 135

    Tugas Individu .................................................................................................. 135

    Tugas Kelompok ............................................................................................... 136

    Penilaian Keterampilan ..................................................................................... 137

    Penilaian Perilaku ............................................................................................. 137

    BAB 5 Senam Lantai ................................................................ 138

    A. Hakikat Senam Lantai ................................................................................. 139

    B. Pembelajaran Senam Lantai .......................................................................... 140

    C. Pembelajaran Rangka