Sap Pms Astro

5/12/2018 Sap Pms Astro - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/sap-pms-astro 1/8

Satuan Acara Penyuluhan Pre Menstruasi Syndrome (PMS)

1. Pokok Bahasan : Gangguan Menstruasi

2. Sub pokok bahasan : Pra Menstruasi Syndrome (PMS)

3. Tempat : Klinik Kebidanan

4. Waktu : 20 menit

5. Hari/Tanggal : Jum’at, 9 November 2011

6. Sasaran : Klien wanita yang mengalami gangguan menstruasi

A. Tujuan Instruksional

1. Umum

Setelah diberikan penyuluhan tentang pra menstruasi syndrome klien diharapkan mampu

memahami tentang menstruasi dan hal-hal yang terkait lainnya.

2. Khusus

Setelah dilakukan penyuluhan tentang ASI Eklsklusif di harapkan audiens memahami

tentang :

a. pengertian PMS (Pre-Menstruasi Syndrome)

b. cara mengatasi PMS

c. gangguan menstruasi nyeri

d. cara mengatasi nyeri menstruasi

B. Media dan Alat Bantu

Leaflet



C. MATERI ( Terlampir )

a. menjelaskan pengertian PMS (Pre-Menstruasi Syndrome)

b. menjelaskan cara mengatasi PMS

c. menjelaskan gangguan menstruasi nyeri

d. menjelaskan cara mengatasi nyeri menstruasi

D. Kegiatan Penyuluhan

KEGIATAN PENYULUHAN AUDIENCE MEDIA METODE

Pembukaan

5 menit

1.Meng ucapkan

salam

2.Memperkenalkan

diri

3.Menjelaskan TIU dan

TIK

4.Menjelaskan

cakupan materi yang

akan di sampaikan

5.Melakukan

Appersepsi

6.Menjelaskan

manfaat penyuluhan

Menjawab

salam

Mendengarkan

Leaflet Ceramah

Penyajian

10 menit

1.Menjelaskan

pengertian PMS

2.Menjelaskan

cara mengatasi PMS

3.Menjelaskan

gangguan menstruasi

nyeri

4.Menjelaskan cara

mengatasi nyeri

-Menyimak

dan

mendengarkan

Leaflet Ceramah



menstruasi

5. Memberi

kesempatan pada

audiens untuk

menanyakan materi

yang kurang jelas

7. Menjawab

pertanyaan audiens

-Bertanya

-menyimak

dan

mendengarkan

Tanya

jawab

Ceramah

Penutup

5 menit

1.Menutup pertemuan

dengan menyimpulkan

materi yg telah di

bahas

2.Melakukan evaluasi

dgn memberikan

pertanyaan pd audiens

3.Memberi salam

penutup

Mendengarkan

-Menjawab

-Menjawab

salam

Leaflet Ceramah

E. EVALUASI

1. Prosedur : Test akhir pertemuan

2. Jenis soal : Lisan

3. Instrumen test : Terlampir



MATERI

MENSTRUASI

Definisi Menstruasi

Menstruasi atau haid mengacu kepada pengeluaran secara periodik darah dan sel-sel

tubuh dari vagina yang berasal dari dinding rahim wanita. Satu siklus menstruasi dihitung

dari hari pertama menstruasi sampai tepat satu hari sebelum menstruasi bulan berikutnya.

Menstruasi dimulai saat pubertas dan menandai kemampuan seorang wanita untuk

mengandung anak, walaupun mungkin faktor-faktor kesehatan lain dapat membatasi

kapasitas ini. Menstruasi biasanya dimulai antara umur 10 dan 16 tahun, tergantung pada

berbagai faktor, termasuk kesehatan wanita, status nutrisi, dan berat tubuh relatif terhadap

tinggi tubuh. Menstruasi berlangsung kira-kira sekali sebulan sampai wanita mencapai usia

45 – 50 tahun, sekali lagi tergantung pada kesehatan dan pengaruh-pengaruh lainnya. Akhir

dari kemampuan wanita untuk bermenstruasi disebut menopause dan menandai akhir dari

masa-masa kehamilan seorang wanita. Panjang rata-rata daur menstruasi adalah 28 hari,

namun berkisar antara 21 hingga 40 hari. Panjang daur dapat bervariasi pada satu wanita

selama saat-saat yang berbeda dalam hidupnya, dan bahkan dari bulan ke bulan tergantung

pada berbagai hal, termasuk kesehatan fisik, emosi, dan nutrisi wanita tersebut.

Proses Menstruasi

Menstruasi merupakan bagian dari proses reguler yang mempersiapkan tubuh

wanita setiap bulannya untuk kehamilan. Daur ini melibatkan beberapa tahap yang

dikendalikan oleh interaksi hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus, kelenjar dibawah

otak depan, dan indung telur. Pada permulaan daur, lapisan sel rahim mulai berkembang

dan menebal. Lapisan ini berperan sebagai penyokong bagi janin yang sedang tumbuh bila

wanita tersebut hamil. Hormon memberi sinyal pada telur di dalam indung telur untuk mulai

berkembang. Tak lama kemudian, sebuah telur dilepaskan dari indung telur wanita dan

mulai bergerak menuju tuba Falopii terus ke rahim. Bila telur tidak dibuahi oleh sperma

pada saat berhubungan intim (atau saat inseminasi buatan), lapisan rahim akan berpisah



dari dinding uterus dan mulai luruh serta akan dikeluarkan melalui vagina. Periode

pengeluaran darah, dikenal sebagai periode menstruasi (atau mens, atau haid), berlangsung

selama tiga hingga tujuh hari. Bila seorang wanita menjadi hamil, menstruasi bulanannya

akan berhenti. Oleh karena itu, menghilangnya menstruasi bulanan merupakan tanda

(walaupun tidak selalu) bahwa seorang wanita sedang hamil. Kehamilan dapat di konfirmasi

dengan pemeriksaan darah sederhana.

PMS (Pre-menstruasi Symdrome)

PMS (pre menstruasi syndrome) atau gejala pre-menstruasi, dapat menyertai

sebelum atau saat menstruasi. Antara lain:

Keluhan Fisik :

Perasaan malas bergerak, badan menjadi lemas, serta mudah merasa lelah.

Buah dada nyeri, tegang dan sakit saat di sentuh

Mengalami kram perut (dismenorrhoe).

Kepala nyeri.

Berat badan bertambah, karena tubuh menyimpan air dalam jumlah yang banyak.

Pinggang terasa pegal.

Keluhan Biologis

Emosi menjadi labil. Biasanya kita mudah uring-uringan, sensitif, dan perasaan-perasaan

negatif lainnya.

Kurang konsentrasi

Cara mengatasi PMS

Kalau kita mengalami PMS kita bisa melakukan hal-hal di bawah ini :

Kurangi makanan bergaram, seperti kentang goreng, kacang-kacangan, dan makanan

berbumbu, untuk mengurangi penahanan air berlebih.

Kurangi makanan berupa tepung, gula, kafein, coklat.



Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi, seminggu

sebelum menstruasi.

Makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih.

Jika menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah, perbanyak makan makanan atau

suplemen yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.

Ganguan-ganguan menstruasi

Salah satu masalah yang paling sering menjadi keluhan oleh kebanyakan wanita

adalah nyeri saat menstruasi (dismenorrhea). Sebenarnya nyeri saat menstruasi merupakan

hal yang lumrah dialami oleh setiap wanita, akan tetapi yang membedakannya adalah

apabila hal tersebut mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-harinya.

Nyeri saat menstruasi dapat kita kategorikan menjadi dua, yaitu nyeri primer dan

sekunder. Nyeri menstruasi primer yaitu nyeri menstruasi yang tidak berhubungan dengan

kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya.Nyeri ini dapat terjadi 2-

3 tahun setelah menstruasi pertama dan mencapai puncaknya saat wanita mencapai usia

15-25 tahun. Kemudian nyeri akan menurun intensitasnya seiring dengan pertambahan usia

dan menghilang saat wanita melahirkan secara alami. Nyeri ini dapat bersifat hilang timbul

atau menetap. Biasanya nyeri terasa 24 jam sebelum menstruasi dan berakhir 24-36 jam

setelah menstruasi berhenti. Nyeri dirasakan pada perut bagian bawah yang kemudian

dapat menyebar ke punggung atau bagian dalam paha. Gejala-gejala lain yang dapat

menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan, dan perut

kembung. Nyeri haid ini normal, namun dapat berlebihan bila dipengaruhi oleh faktor psikis

dan fisik, seperti stres, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun,

kurang darah, dan kondisi tubuh yang menurun. Gejala ini tidak membahayakan kesehatan.

Apabila nyeri saat menstruasi muncul saat anda berumur lebih dari 20 tahun maka

ini masuk dalam kategori kedua yaitu nyeri menstruasi sekunder , yaitu nyeri menstruasi

yang berhubungan dengan kelainan yang berasal dari panggul dan organ

didalamnya.Biasanya nyeri ini terjadi 2 hari atau lebih sebelum menstruasi dimulai dan rasa

nyeri akan semakin hebat saat menstruasi, kemudian menghilang 2 hari atau lebih setelah

menstruasi berhenti. Nyeri haid sekunder, biasanya baru muncul kemudian, yaitu jika ada



penyakit atau kelainan yang menetap seperti infeksi rahim, kista/polip, tumor sekitar

kandungan, kelainan kedudukan rahim yang dapat mengganggu organ dan jaringan di

sekitarnya.

Gangguan menstruasi lain, yaitu Amenorrhoe atau tidak mendapatkan haid sama

sekali. Ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebabnya:

Disebut Hymen imperforata, yaitu selaput dara tidak berlubang. Sehingga darah

menstruasi terhambat untuk keluar. Biasanya keadaan ini diketahui bila cewek sudah

waktunya mens tetapi belum mendapatkannya. Dia mengeluh sakit perut setiap bulan.

Untuk mengatasi hal ini biasanya dioperasi untuk melubangi selaput daranya.

Menstruasi anovulatoire, yaitu rangsangan hormon-hormon yang tidak mencukupi

untuk membentuk lapisan dinding rahim, hingga tidak terjadi haid atau hanya sedikit.

Kurangnya rangsangan hormon ini menyebabkan endometrium tidak terbentuk dan

keadaan ini menyebabkan cewek tidak mengalami masa subur karena sel telur tidak

terbentuk. Pengobatannya dengan terapi hormon.

Amenorrhoea sekunder, biasanya penderita sudah pernah mens sebelumnya. Hal ini

diakibatkan oleh berbagai keadaan seperti hipotensi, anemia, infeksi, kelemahan kondisi

tubuh secara umum. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh stres psikologis. Apabila terjadi

kondisi ini sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

Cara mengatasi Nyeri Menstruasi

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah nyeri saat menstruasi :

1. Hindari olahraga berat selama menstruasi.

2. Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar

estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin. Hindari juga makanan

bersuhu dingin misalnya es krim.

3. Konsumsi vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan.



4. Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.

Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut saat menstruasi :

Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut

atau pinggang bagian belakang)

Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri

Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi

Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit

Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu

relaksasi

Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Kita harus segera mencari pertolongan kalau mengalami hal-hal sebagai berikut:

Apabila menstruasi yang pertama (menarche) mulai keluar sebelum usia 8 tahun, atau

belum mengalami menstruasi setelah usia melewati 18 tahun.

Apabila siklus menstruasi kurang dari 14 hari, atau lebih dari 35-40 hari sekali.

Apabila lamanya menstruasi lebih dari 14 hari.

Apabila volume darah haid sangat banyak (ganti pembalut 10 kali per hari).

Sap Pms Astro

Documents

Transcript of Sap Pms Astro