Mengenal Gizi Seimbangpada Anak

Oleh: Vivi Leona Amelia, S.Kep

definisi• Gizi yang sesuai

dengan kebutuhan tubuh melalui makanan sehari-hari sehingga tubuh bisa aktif dan sehat optimal, serta tak terganggu penyakit atau tubuh tetap sehat

Peran makanan

• dipaksa untuk menghabiskan makanan dalam jumlah/ takaran tertentu sehingga anak menjadi tertekan

• Makanan yang disajikan membosankan• Susu formula yang diberikan tidak

disukai anak atau susu yang diberikan tidak dihabiskan

• Suasana makan tidak menyenangkan/ anak tidak pernah makan bersama kedua orang tuanya.

Kehilangan nafsu makan

• Faktor organismenyembuhkan penyakitnya melalui

dokter

Mengatasi sulit makan

• Makanan dibuat dengan resep masakan yang dapat menggugah selera makan anak dan disajikan semenarik mungkin.

• Jangan memaksa anak untuk menghabiskan makanan, orangtua harus sabar saat memberi makan anak.

• Upayakan suasana makan menyenangkan, anak punya semangat untuk menghabiskan makanannya dengan makan bersama keluarga (orangtua)

Faktor psikologis

• Diusahakan waktu makan teratur dan makanan diberikan pada saat anak benar-benar lapar dan haus

• Makanan selingan dapat diberikan asalkan makanan tersebut tidak membuat anak menjadi kenyang agar anak tetap mau makan nasi.

Faktor pengaturan makanan

• makanan selingan, sebaiknya didampingi oleh orang tuanya, memilih makanan jajanan yang baik kandungan gizi maupun kebersihannya.

• Kuantitas dan kualitas makanan yang diberikan harus diatur disesuaikan dengan kebutuhan

• Bentuk dan jenis makanan yang diberikan harus disesuaikan dengan tahap pertumbuhan dan perkembangan anak

lanjutan

Contoh pengaturan jadwal makan

• Pagi hari waktu sarapan.• Pukul 10.00 sebagai selingan. Tambahkan

susu.• Pukul 12.00 pada waktu makan siang.• Pukul 16.00 sebagai selingan• Pukul 18.00 pada waktu makan malam.• Sebelum tidur malam, tambahkan susu.• Jangan lupa kumur-kumur dengan air putih

atau gosok gigi.

Makanan selingan

Fungsi makanan selingan adalah :• Memperkenalkan aneka jenis bahan

makanan yang terdapat dalam bahan makanan selingan.

• Melengkapi zat-zat gizi yang mungkin kurang dalam makanan utamanya (pagi, siang dan malam).

• Mengisi kekurangan kalori akibat banyaknya aktivitas anak pada usia balita

Terima kasih…Semoga bermanfaat