1. Gizi Seimbang

12
7/23/2019 1. Gizi Seimbang http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 1/12 Gizi Seimbang

Transcript of 1. Gizi Seimbang

Page 1: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 1/12

Gizi Seimbang

Page 2: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 2/12

Gizi Seimbang1)

Susunan makanansehari-hari yangmengandung zat

gizi dalam jenis dan

 jumlah yang sesuaidengan kebutuhantubuh, denganmemperhatikan

prinsip:

2Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 3: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 3/12

rinsip Gizi Seimbang:1' (akan makanan yang

beranekaragamsesuai dengan kebutuhan(anusia(anusia

Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 4: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 4/12

rinsip Gizi Seimbang:

2' *la +idup %ersih

Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 5: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 5/12

rinsip Gizi Seimbang:

' kti.itas "isik

/Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 6: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 6/12

rinsip Gizi Seimbang:' %erat %adan !deal 0%%!) atau

esired %*dy Weight 0%W)

IMT untuk orang Asia**IMT Kategori

3 14'/14'/-22'55

2-26'526'/-2'52'/-6'576'/

$nderweight

8*rmal9.erweight9bese lass!9bese lass

!!9bese lass

W+9 e;pert *nsultati*n, 2&&

Bayi (0-12 bl!%%! < 0usia dlm bl=2) > atau 0bila %% lahir tidak

diketahui)

%%! $sia ? bl < %% lahir ; 2%%! $sia 12 bl < %% lahir ;

Anak (usia 1-12 t"%%! < 0usia dlm th ; 2) > 6

atau 4

#ema$a (1%-1& t" 'ane)asa

%%! < 0@% dlm m A 1&&) ;

5&BS Rum @eguh dkk, 2&&5 ?Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 7: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 7/12

 @umpeng Gizi Seimbang 0@GS), 8utriti*n

Guidelines untuk masyarakat !nd*nesia

(inyak, gula, garam0seperlunya)

2- p pr*tein nabati2- p pr*tein hewani

-/ p sayuran

2- p buah

-4 p makanan p*k*k

4 gelas air

Gizi seimbang dibarengidengan akti.itas Csikteratur, p*la hidup

bersih D meng*ntr*l %% 6Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 8: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 8/12

$kuran Rumah @angga

0$R@)1 sdm gula pasir < 4 g

1 sdm tepung susu < / g

1 sdm tp beras, tp sagu<? g

1 sdm terigu, maizena,hunkwe< / g

1 sdm minyak g*reng,mentega<1& g

1 sdm < sdt < 1& ml1 gls < 2 sdm < 2& ml

1 kr < 1 gls < 2& ml

E gls nasi < 1&& g < /& g beras1 ptg pepaya 0/ ; 1/ m) < 1&&

g

1 bh sdg pisang 0 ; 1/ m) </& g

1 ptg sdg daging 0?;/;2 m) </& g

1 ptg sdg ikan 0?;/;2 m) < /&g

1 ptg sdg tempe 0;?;1 m) <

2/ gF bj besar tahu 0;?;2,/ m) <

/& g

Sunita matsier,

2&&54Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 9: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 9/12

njuran (akanan Satu +ari menurut G*l*ngan$mur

mur (t" BB(kg

+asi,100

g

auk.e)ani ,/0g

auk+abati ,2/ g

Sayur, 100

g

Bua", 100

g

Susu, 200

ml

nak

1- 12 1,/; 2; 2,/; 1; 1; 1;

-? 14 2,/; 2; 2,/; 1; 2; 1;6-5 2 ; 2; 2; 1,/; 2; 1;

Remaja putra

1&-12 & ; 2,/; ; 1,/; 2;

1-1/ / ; 2,/; ; 1,/; 2;1?-15 /? ,/; 2,/; ; 1,/; 2;

Remaja putri

1&-12 / ; 2,/; ; 1,/; 2;

1-1/ ? ; 2,/; ; 1,/; 2;irekt*rat %ina Gizi (asyarakat 0155) dalam S Rum @eguh dkk2&&5

5Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 10: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 10/12

njuran (akanan Satu +ari menurut G*l*ngan$mur

mur (t" BB

(kg

+asi

,100g

auk

.e)ani ,/0g

auk

+abati ,2/ g

Sayur

, 100g

Bua"

, 100g

Susu

, 200ml

aki-lakidewasa

2&-5 ?2 /; 2; ; 1,/; 2;

&-/5 ?2 /; 2; ; 1,/; 2;

7?& ?2 ; 2; 2; 1,/; 2; 1;

Wanita dewasa

2&-5 / ; 2; ; 1,/; 2;

&-/5 / ; 2; ; 1,/; 2;

7?& / 1,/; 2; 2; 1,/; 2; 1;

+amil ; 2,/; ; ; 2; 1;

(enyusui ; ; /; ; 2; 1;irekt*rat %ina Gizi (asyarakat 0155) dalam S Rum @eguh dkk2&&5

1&Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 11: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 11/12

#ebutuhan Hnergi%ayi &-12 bl : 12&-11& kkal ; %%!nak 1- th : 1&& kkal ; %%!nak -? th : 5& kkal ; %%!

nak 6-5 th : 4& kkal ; %%!nak 1&-12 th : 6& kkal ; %%!Remaja 1-1/ th : k: // kkal ; %%!

  r: /& kkal ; %%!

Remaja 1?-14 th : k: /& kkal ; %%!  r: / kkal ; %%!ewasa : k: 1-/4 kkal ; %%!

  r: &-/1 kkal ; %%!

11Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12

Page 12: 1. Gizi Seimbang

7/23/2019 1. Gizi Seimbang

http://slidepdf.com/reader/full/1-gizi-seimbang 12/12

#ebutuhan r*tein%ayi : 2,/ A g ; %%!

%alita dan anak : 2 g ; %%!

Remaja : 1,/ g ; %%!

ewasa : &,4-1 g ; %%!

12Widya Rahmawati, S!G "#$%, 2&12