dr. Agustina Fajarini

Sedikit cerita...

Perubahan tren dari penyebab kematian penyakit infeksi penyakit degeneratif

REMAJA

DI SEKOLAH

• Pola hidup sehat atau cara hidup yang sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan, antara lain mengkonsumsi makanan sehat yang tepat dan olahraga yang teratur.

• Pola hidup ini juga harus didukung dengan bersikap dan berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat

• Meningkatkan kualitas hidup• Kesehatan jiwa kita • Olahraga rutin dapat

meningkatkan mood atau memperbaiki suasana hati sehingga mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

• Kemudian meningkatkan rasa kepercayaan diri. Selain itu juga meningkatkan kemampuan mengingat dan mengurangi stress

Makanan Sehat– Makan makanan yang beraneka ragam– Sarapan pagi– Minum air putih 2 liter/hari (8 gelas)– Makan makanan yang aman bagi kesehatan

(kurangi fast food, cemilan sehat adalah buah dan sayur)

Olahraga yang teratur

• Manfaat :– Mengurangi risiko

berbagai penyakit– Mengurangi stress– Menjaga berat badan– Meningkatkan energi

Bersikap dan berpikir positif

•?????• Hormon stres• Gaya hidup remaja

(Hedonis, Rokok, Gamers, Narkoba dan Seks bebas)

DI SEKOLAH

PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) Di Sekolah

WELCOME