METODE LARI GAWANG

PROSEDUR

Lari pada lintasan yang tersedia pada pada panjang 100 m dengan jumlah

rintangan 4 gawang dimana jarak antar gawang sepanjang 3 m, jadi posisi gawang

pada saat start pertama adalah 63 m dan antara gawang terakhir dengan finish

adalah 28 m.

PENILAIAN

Penilaian dapat dilakukan dengan melihat catatan waktu yang diempuh

oleh setiap tim.

PERALATAN

1. 4 Gawang

2. Garis lintasan

3. Stopwatch atau aplikasi stowatch pada Handphone

Berikut Gambar lintasan Lari Gawang

Blangko Penilaian

Nama / Tim Waktu I Waktu IIWaktu Terbaik

star

t

finis

h

63 m

3 m 3 m 3 m

9 m 28 m

PROSEDUR II

Lari gawang yang dilakukan melingkar / melonjong yang mana jarak

lintasan tersebut sepanjang 200 m dan melingkar 90o, dimana pada lari gawang

tersebut terdapat 4 gawang. Jarak antar gawang sepajanjang 2 m, dan posisi

gawang tersebut berada di dua titik. Titik pertama berada di tikugan pertama dan

titik kedua berada di tikungan berikutnya. Peserta harus lari melingkar untuk

menuju finish.

PENILAIAN

Penilaian dilakukan dengan melihat catatan waktu tercepat para peserta

atau tim-tim tersebut yang sudah melakukan lomba lari gawang tersebut.

PERALATAN

1. Stopwatch

2. Lintasan

Blangko Penilaian

Nama / Tim Waktu I Waktu IIWaktu Terbaik

start

finish

Cara – Cara Beralatih Lari Gawang

Lari gawang adalah lari cepat menempuh jarak dengan melompati gawang

– gawang yang tingginya diatur dalam peraturan perlombaan. Maka oleh karena

itu lari gawang sangat membutuhkan kecepatan maka kita dapat melatih

kecepatan kita dengan lari-lari kecil dahulu dan yang paling utama lagi adalah

lompatan maka kita dapat melatihnya dengan skiping / lompat tali. Berikut

gambarnya

KESIMPULAN DAN SARAN

1. Kesimpulan

Kegiatan tentang pelatihan penyusunan model sport education melalui

modifikasi pemeblajaran atletik sebagai uapaya untuk meningkatkan

kwalutas pembelajaran pendidikan jasmani disekolah, secara nyata

mendapatkan apresiasi yang tinggi dari masyarakat. Baik dari segi jumlah

peserta yang melebihi kuota maupun dari antusiasme dalam mengikuti

tahapan pelatihan. Model pelatihan akan membawa suasan inovatif dalam

pembelajaran pendidikan jasmani. Model sport education melalui

modifikasi pembelajaran merupakan terobosan baru dalam pemeblajaran

pendidikan jasmani dengan pendekatan kompetisi olahraga yang disukai

peserta didik. Pelatihan sejenis yang berkelanjutan merupakan harapan

banyak pihak terutama menyangkut efek pembelajaran yang berorientasi

pada tujuan kebugaran jasmani siswa.

2. Saran – Saran

a. Perlunya optimalisasi kerja sama antara fakultas dengan instansi terkait

(sekolah – sekolah) untuk mendukung kelancaran program

pembelajaran pendidikan jasmani melalui model sport education

melalui modifikasi pembelajaran tersebut.

b. Perlunya kerjasama dengan lembaga tinggi dalam proses penataran

c. Perlunya proses pembelajaran pendidikan jasmani model sport

edukation melalui modifikasi pembelajaran atletik disekolah sekolah

yang menitikberatkan pada penguasaan tiga ranah psikomotorik,

koknisi dan afeksi melalui kompetisi olahraga.

PROSEDUR III

Lari yang dilakukan 2 tim untuk menuju finish dengan lintasan melengkung.

Dimana lintasan itu tidak terdapat rintangan atau gawang.

PENILAIAN

Penilaian dilakukan dengan melihat catatan waktu yang tercepat antara tim satu

dengan yang lain.

PERALATAN

1. Lintasan

2. Stopwatch

Blangko Penilaian

Nama / Tim Waktu I Waktu IIWaktu Terbaik