Hipertensi fix
-
Upload
wahid-sembir -
Category
Healthcare
-
view
350 -
download
2
description
Transcript of Hipertensi fix
HIPERTENSI
Hipertensi merupakan gangguan sistem peredaran darah yang
menyebabkan kenaikkan tekanan darah diatas nilai normal nadi.
Hiper : Berlebihan
Tensi : Tekanan / tegangan
Umumnya tekanan darah bertambah secara perlahan denganbertambahnya umur.
Resiko untuk menderita hipertensi pada populasi diatas 55 tahun yang tadinya normal adalah 90 %.
Sampai dgn umur 55 tahun laki-laki lebih banyak menderita dibandingkan perempuan.
Dari umur 55 s/d 74 tahun , lebih banyak perempuan.
PADA PEMERIKSAAN DARAH AKAN DIDAPAT 2
ANGKA :
Angka yang tinggi ( saat jantung berkontraksi ) disebut SISTOLIK
Angka yang lebih rendah ( saat jantung berelaksasi ) disebut DIASTOLIK
CONTOH : 120/80 mmHg
BATASAN TEKANAN DARAH
Tekanan Sistolik
(mmHg)
Tekanan Diastolik
(mmHg)
Klasifikasi
<120 <80 Normal
120-139 80-89 Pre-Hipertensi
140-159 90-99 Hipertensi derajat 1
>160 >100 Hipertensi derajat 2
Penyebabnya apa?
• Sekitar 90 % penderita hipertensi tidak diketahui penyebabnya, disebut sebagai hipertensi esensialatau hipertensi primer.
• Para ahli sependapat bahwa hipertensi esensial berhubungan dengan faktor keturunan (herediter).
Kalau yang sekunder?• Sekitar 5-10% penderita hipertensi berhubungan
dengan penyakit ginjal, 1-2% berhubungan dengankelainan hormonal atau pemakaian obat tertentu(misalnya pil KB).
• Kegemukan (obesitas),
• Gaya hidup yang tidak aktif (malas olah raga)
• Stress,
• alkohol
• Garam (makanan yg asin banget)
Franklin, S.S., J Hypertens 1999; 17 (suppl 5): S29-S36
0
10
20
30
40
50
60
70
18-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 80+
SBP > 140 mm Hg
DBP > 90 mm Hg
Usia)
Pers
en
tase
4 11
21
44
54
64 65
Usia Yang Paling Rentan
25% 12.5%
12.5%
50%
Berobat tapi
tidak kontrol
rutin
Berobat dan terkontrolYang tidak tahu
Pasien yang
tidak berobat
dan tidak
kontrol
Source : Joffres et al. (1997) Am. J. Hypertension 10: 1097-1102
RULE OF HALF
Komplikasi Hipertensi
Kerusakan tergantung pada:
• seberapa tinggi tekanan
darah
• Berapa lama tidak
terkontrol dan tertangani
Target Gagal Organ
Mataretinopathy
GinjalGagal Jintang
Otakstroke
JantungPeny.Jantung Koroner
Pembesaran Jantung kiriGagal Jantung
Peripheral arterial disease
PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI
Keturunan
Stress
Merokok
Kegemukan
Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
Konsumsi minuman keras (Alkohol)
Kelainan ginjal, dll
GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI
Sakit kepala
Sakit kuduk
Sulit Tidur
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Gelisah
Pandangan kabur
USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI
Mengurangi Konsumsi Garam
Maksimal 2 g garam dapur untuk diet setiap hari.
Menghindari Kegemukan
RUMUS BIOCA
BB Normal = TB -100
BB Ideal = (TB – 100) – 10% (TB - 100)
MEMBATASI KONSUMSI LEMAK
Golongan Kolesterol
Golongan I. Telur (tiap butir)
1. Telur ayam (1 butir = 50 g) 266
2. Kuning telur ayam (1 butir) 266
3. Putih telur ayam (1 butir) 0
4. Telur putuh (1 butir = 11 g) 74
5. Telur bebek (1 butir = 80 g) 619
Golongan Kolesterol
Golongan II. Daging (per 100 g)
1. Daging ayam 39
2. Hati ayam 45
3. Daging sapi 65
4. Hati sapi 323
5. Otak sapi 2054
USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI
Golongan Kolesterol
Golongan III. Ikan Udang (per 100 g)
1. Ikan Mas 79
2.Udang Laut 85
3. Udang 154
Golongan Kolesterol
Golongan IV. Produk Susu (per 100 g)
1. Keju 100
2. Mentega 260
3. Es Krim 45
4. Susu sapi 13
Golongan Kolesterol
Golongan V. Lemak
1. Ikan Mas 74
2. Minyak jagung 0
Ketahui tekanan darah anda
Apakah diperiksa secara teratur ?
Ketahui berat badan anda
Apakah proporsional?
Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur dapat menyerap endapan kolesterolpada pembuluh nadi.
Latihan menggerakan semua sendi dan otot-otot tubuh (gerakjalan, berenang, naik sepeda).
Tidak dianjurkan melalukan olahraga yang menegangkan (tinju, gulat, angkat besi) karena dapat menimbulkan hipertensi.
USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI
Makan banyak buah dan sayuran segar
Buah yang mengadung mineral kalium & Anti toksin dapat
membantu menurunkan tekanan darah ( contoh : Mengkudu,
Ketimun,Blewah, Tomat, Pisang, Blimbing wuluh.. )
USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI
Jangan gunakan garam yang berlebih pada makanan
Hindari makanan asin….
Tidak Merokok dan Tidak Minum Alkohol
Latihan Relaksasi atau Meditasi
Mengurangi stress dan ketegangan jiwa
Relaksasi dilaksanakan dengan mengencangkan danmengendorkan otot tubuh sambil membayangkan sesuatuyang damai, indah, dan menyenangkan.
Relaksasi dapat pula dilakukan dengan mendengarkan musikatau bernyanyi
Berusaha membina hidup yang positif.
USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI
Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?
Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter
Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam (maks 1-2 sdt)
Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!
Istirahat yang cukup
Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)
Pola makan yang seimbang
Olahraga
PERIKSAKAN TEKANAN DARAH ANDA SECARA RUTIN
Thank You
Tubuh dan pikiran akan tetap sehat jika tidak dipaksauntuk menyesali masa lalu & mengkhawatirkan masa depan
--budha--