HIPERTENSI Ceramah ilmiah populer IKM

Apa itu HIPERTENSI?

KADAR NORMAL TEKANAN DARAH

PENYEBAB

FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!

Sakit kepala

Sulit TidurLekas Marah Lelah

Berat di Leher

http://www.google.co.id/imgres?imgurl=http://4.bp.blogspot.com/_HWwd2VNuCsg/SwJH2iBVTtI/AAAAAAAAABY/tDXqVWZKbDU/s200/ORANG+PUSING.jpeg&imgrefurl=http://blogcibokq.blogspot.com/2009/11/tips-tips.html&usg=__DuS51LttF8O5Qaz2ahLq_vYBfZY=&h=96&w=96&sz=3&hl=id&start=78&zoom=0&itbs=1&tbnid=zH_yxsjtg7F05M:&tbnh=81&tbnw=81&prev=/images?q=gambar+orang+pusing&start=72&hl=id&sa=N&gbv=2&ndsp=18&biw=837&bih=355&tbm=isch&ei=uwyOTf-uMMG9cYK40Y0K

PENCEGAHAN !!

LANGKAH 1

LANGKAH 2

PIRAMIDA MAKANANPIRAMIDA MAKANAN

3-5 porsi makanan

pokok

3-4 porsi sayur

2-3 porsi buah

2-3 porsi lauk

hewani

2-3 porsi lauk

nabati

Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah

garam

Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah

garam

Hindari konsumsi alkohol dan rokok

Hindari konsumsi alkohol dan rokok

Mengatur Berat Badan

Berat badan ideal :

(TB – 100) – 10% BB

Mengatur Berat Badan

Berat badan ideal :

(TB – 100) – 10% BB

LANGKAH 3

LANGKAH 4

LANGKAH 5 & 6

HIPERTENSI Ceramah ilmiah populer IKM

Documents

Transcript of HIPERTENSI Ceramah ilmiah populer IKM