Slide 1

INSULIN MEMEGANG PERANAN PENTING MEMASUKAN GLUKOSA KEDALAM SEL TUBUH ( DIGUNAKAN SEBAGAI BAHAN BAKAR)INSULIN KUNCI UNTUK MEMBUKA PINTU PEMBAKARANINSULIN DIKELUARKAN OLEH PAKREASJIKA INSULIN GA NORMAL ATAU KURANG SEHINGGA PINTU TIDAK BISA TERBUKA DAN TIDAK DAPAT DIBAKARPENIMBUNAN GLUKOSA DI DARAHPAKREAS TERDAPAT DI BELAKANG LAMBUNG

3-5 KALI/ MINGGU30-60 MENITSEPEDA, JALAN, JOGGINGTUJUANMEMPERTAHANKAN KADAR GLUKOSA DARAH SUPAYA MENDEKATI NORMALMEMBERIKAN ENERGIMENGURANGI JIKA BERAT BADAN BERLEBIH

BAHAN MAKANAN YANG DI ANJURKANSUMBER KARBOHIDRAT :NASI, ROTI, MIE, KENTANG, SINGKONG, UBI.SUMBER PROTEIN RENDAH LEMAKIKAN, AYAM TANPA KULIT, TEMPE- TAHU, KACANG- KACANGANSUMBER LEMAK BAHAN MAKANAN YANG TIDAK DIANJURKANMENGANDUNG BANYAK GULA SEDERHANA :GULA PASIR, GULA JAWASIRUP, SELAI, JELI, BUAH- BUAHAN YANG DI AWETKAN DENGAN GULA, SUSU KENTAL MANIS, MINUMAN BOTOL RINGAN, DAN ESKRIMKUE- KUEMENGANDUNG BANYAK LEMAK: CAKE, MAKANAN SIAP SAJI, GORENG- GORENGAN