BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

5.1 Kesimpulan

1. Mekanisme kerja irama sirkadian dipengaruhi oleh

suprachiasmatic nucleus (SCN), yang terletak di hipotalamus anterior

pada otak. Inti ini menerima informasi tentang siklus terang-gelap

melalui jalur saraf khusus, yaitu retinohypothalamic fiber yang

melintas dari optic chiasm ke SCN. Serabut saraf eferen dari SCN

menginisiasi sinyal saraf dan humoral yang bekerja pada berbagai

irama sirkadian.

2. Pengaruh irama sirkadian terhadap sistem imun tubuh diketahui

melalui 3 jalur khusus yaitu dari inisiasi terhadap produksi

glukokortikoid pada kelenjar adrenal, produksi melatonin pada

kelenjar pineal, dan sistem saraf otonom tubuh yang selanjutnya akan

mempengaruhi sistem imun tubuh. Tidur saat malam hari yang

merupakan bagian dari pengaruh irama sirkadian juga berpengaruh

terhadap sistem imun tubuh, karena tidur memiliki peranan penting

terhadap fase konsolidasi memori imunologi.

3. Menurut Islam, Irama sirkadian adalah suatu bentuk kebesaran dan

kekuasaan Allah SWT yang memiliki pengaruh terhadap sistem imun

tubuh manusia. Allah SWT melalui firman-Nya mengatakan saat

malam hari dianjurkan untuk beristirahat dan Rasulullah SAW pun

selalu tidur setelah isya. Hal tersebut terkait dengan irama sirkadian

54

tubuh yang bermanfaat untuk menjaga sistem imun sebagai upaya

menjaga kesehatan tubuh manusia.

5.2 Saran

1. Kepada masyarakat disarankan agar mengikuti irama sirkadian

tubuhnya, saat pagi dan siang hari melakukan aktifitas, malam hari

beristirahat sebagaimana mestinya sehingga diperoleh sistem imun

tubuh yang optimal.

2. Kepada pemerintah atau perusahaan hendaknya mengatur jam kerja

para pekerja yang tidak melebihi kapasitas tubuh manusia, hal tersebut

bermanfaat agar kesehatan para pekerja tetap terjamin. Jika ada yang

terpaksa bekerja di malam hari sebaiknya dilakukan secara bergilir

dengan tetap memantau kesehatan para pekerja tersebut secara berkala.

3. Kepada para ulama agar senantiasa mengingatkan umat muslim untuk

terus mengikuti aturan-aturan Allah SWT dan agar mencontoh pola

hidup Rasulullah SAW, antara lain menerapkan pelaksanaan tidur

dengan baik.

55