Post on 01-Mar-2018
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
1/7
Konsumsi dari Makanan Tinggi Lemak - Karbohidrat Rendah Untuk Berat Badan
ABSTRAK
Hal ini juga diketahui bahwa diet tren baru selama lima tahun terakhir telah menyerupai rendahkarbohidrat dan pola konsumsi protein tinggi di antara pelaku diet. Diet, lebih ormal dikenal
sebagai Diet Atkins, yang dikembangkan pada tahun !"#$ dan baru%baru ini berkembang dalam
popularitas di antara berbagai pelaku diet%dari ibu ke pembangun otot proesional. Rendah
karbohidrat, diet protein tinggi menawarkan keuntungan yang signiikan dalam penurunan berat
badan dan hasil nyata hampir segera jika diikuti dengan benar. tubuh bereaksi segera ketika kita
menurunkan konsumsi kita karbohidrat dan &eed o itu sendiri,& 'leh karena itu, menawarkan
hasil yang (epat dan akhirnya mengakibatkan penurunan berat badan. )eskipun ini terdengar
seperti diet keajaiban dan perbaikan (epat untuk apa hasil dari kebiasaan makan yang tidak
bertanggung jawab dan penurunan akti*itas, diet dapat memiliki eek biokimia samping serius
pada tubuh.
+. endahuluan
Tinggi rotein, Rendah Karbohidrat -H%/0 diet menawarkan penurunan berat badan
langsung dan pemeliharaan sementara membatasi konsumsi makanan dengan karbohidrat, dan
mempromosikan konsumsi terbatas makanan yang tinggi protein dan lemak penuh. Banyak yang
berpendapat bahwa alasan untuk 1#2 dari populasi orang dewasa menjadi o*erweight! adalah
peningkatan gula halus, yang ditemukan dalam karbohidrat, dan penurunan akti*itas. Banyak
melihat ke%protein tinggi, diet rendah karbohidrat sebagai segera memperbaikinya untuk apa
yang telah diambil tubuh tahun mereka menumpuk. Banyak pelaku diet menghabiskan ribuan
dolar pada apa yang dikenal sebagai &mode& diet3 di antara mereka, diet H%/ tumbuh subur.
ara peneliti telah memperkirakan bahwa 4$2 sampai 412 dari pelaku diet yang menurunkan
berat badan akan mendapatkan kembali dalam ! sampai 1 tahun. -5i6i modern dalam kesehatan
dan penyakit, !"""0
++. 5lukoneogenesis dan Karbohidrat
Diet telah berhasil dalam popularitas dan telah menawarkan hasil yang (epat karena langsung
ke glukoneogenesis. 5lukoneogenesis adalah ketika glukosa yang dihasilkan dari struktur karbon
non%gula seperti piru*at atau gliserol. roses ini berlangsung dengan tidak adanya glukosa, yang
pada akhirnya kelaparan, puasa atau intensitas tinggi olahraga3 mayoritas glukoneogenesis
berlangsung di hati. 5lukoneogenesis sering dikaitkan dengan ketosis, yaitu ketika tubuh
mengkon*ersi lemak menjadi asam lemak dan badan keton, menawarkan energi bagi tubuh.
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
2/7
Karbohidrat adalah struktur yang jauh lebih sederhana daripada protein dan lipid3 'leh
karena itu, jauh lebih mudah bagi tubuh untuk metabolisme karbohidrat. Dalam ketiadaan
karbohidrat, tubuh harus resor untuk metabolisme protein yang tersedia dan lipid, yang
merupakan bahan utama dari diet Atkins, diet H%/. 7akta bahwa tubuh memetabolisme
protein dan lipid jauh lebih lambat dibandingkan karbohidrat adalah alasan utama mengapa diet
menawarkan insenti seperti &tinggal kenyang lebih lama.& Diet H%/ akan memberikan pelakudiet perasaan kepuasan tidak ada kelaparan dan kurang dari keinginan untuk makan more.sour(e
energi. 5liserol kemudian memasuki glukoneogenesis tetapi terlebih dahulu harus diubah
menjadi gliseraldehida 8%osat, agar dapat dimetabolisme. Kon*ersi gliserol untuk
gl(eraldehyde 8%osat berlangsung di langkah%langkah berikut.
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
3/7
+++. Bukti ilmiah tentang Keselamatan dan 9ekti*itas Diet ini
)eskipun diet H%/ mungkin tampak seperti (epat, memperbaiki ramah dengan banyak
pilihan untuk mengakomodasi bahkan pi(kiest semua pemakan, banyak pertanyaan timbul
mengenai keprihatinan untuk keselamatan berkaitan dengan diet ini. Kekhawatiran terbesar
adalah bahwa diet H%/ dapat menyebabkan penyakit jantung potensial, seperti dietmempromosikan diet lemak tinggi yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol seseorang.
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Ha*ard erempuan Health :at(h pada bulan ;o*ember
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
4/7
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
5/7
glukoneogenesis, yang akhirnya kelaparan tubuh. tingkat energi menurun dan peserta diet H%/
tidak menerima nutrisi yang (ukup.
)enurut Departemen ertanian Amerika Serikat -SDA0, persyaratan untuk diet sehat
meliputiC penekanan pada buah%buahan, sayuran, biji%bijian, dan susu dan produk susu bebas
lemak atau rendah lemak, daging tanpa lemak, unggas, ikan, ka(ang%ka(angan, telur, dan ka(ang%ka(angan, dan rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam dan gula tambahan. Seluruh
alasan di balik diet H%/ mengabaikan semua elemen sebelumnya terdatar. Diet H%/ hanya
menyentuh
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
6/7
>+. Kesimpulan
Sementara protein tinggi, diet rendah karbohidrat dapat menawarkan penurunan berat badan
yang signiikan, memerlukan Anda untuk menyerah kesehatan tubuh Anda se(ara keseluruhan.
)elalui glukoneogenesis dan konsumsi gliserol -sebagian besar ditemukan dalam alkohol gula
yang berkontribusi terhadap diet H%/0, resor tubuh Anda ke mode &kelaparan&, seolah%olah itu
tidak menerima ke(ukupan gi6i apa yang pernah jadi. Diet yang rendah lemak dan memenuhi
kebutuhan gi6i seperti yang disajikan oleh SDA adalah ren(ana diet yang optimal yang harus
diikuti oleh (alon peserta yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan
mereka se(ara keseluruhan. Kita harus memasangkan diet yang tepat dengan latihan yang tepat
untuk menerima manaat penuh dari gaya hidup sehat dan umur panjang hidup.
Banyak peneliti telah dihindari topik panas ini diskusi dalam upaya untuk mengembalikan
kredibilitas untuk diet H%/. Ada banyak pendukung dan penentang diet H%/ yang akan
terus melakukan penelitian3 ;amun, masyarakat umum hanya melihat apa yang mereka se(ara
komersial tertarik. 9ntah itu mereka tetangga sebelah atau saudara mereka yang berpartisipasi
dalam diet H%/, masyarakat tidak menerima bukti ilmiah yang (ukup mendukung pro dan
kontra dari berpartisipasi dalam diet H%/.
Se(ara keseluruhan, tidak ada yang mengalahkan diet sehat, seperti yang direkomendasikanoleh SDA. tubuh kita adalah bait, tidak per(obaan untuk melihat apakah diet mode terbaru akan
bekerja untuk kita. =ika ada yang berpartisipasi dalam bentuk apapun dari diet, mereka perlu
mengambil manaat kesehatan penuh dan eek samping mempertimbangkan dan berbi(ara
dengan ahli gi6i atau konsultan sebelum berdiet. Sepanjang diet, berat badan mereka harus
dipantau, serta kadar kolesterol dan glukosa. Dengan pendidikan yang tepat dan moti*asi, peserta
pasti akan berada di jalan mereka untuk mendapatkan total kesehatan se(ara keseluruhan.
7/25/2019 Tugas Wiwik Jounal Karbohidrat Translate
7/7