Diabetes Mellitus

dr. Budiman Gunawan, SpPD Pontianak, 21 Sept 2014

PERENCANAAN MAKAN Contoh perhitungan Kalori dengan rumus Broca:

BBI=(TB-100)-10% dikalikan dengan kebutuhan kalori untuk metabolisme basal (30kkal/kgBB untuk pria;24 kkal/kgBB untuk wanita) Penambahan:

10-30% aktifitas 20% stress akut

Koreksi bila gemuk

Makanan dibagi atas 3 porsi besar: pagi (20%), siang(30%), sore (25%) dan sisa untuk snack diantara makan pagi siang dan siang-sore. Selanjutnya perubahan disesuaikan dengan pola makan pasien.

Standar yang dianjurkan untuk komposisi makanan:KH 60-70%

Protein 10-15%Lemak 20-25%

PERENCANAAN MAKAN

KH diklasifikasikan berdasarkan efeknya terhadap peningkatan glukosa (Index glikemik): Lambat (a.l. roti whole grain, nasi, kentang,

cereal, apel) Sedang Cepat

Untuk mencegah peningkatkan glukosa secara cepat maka dipilih makanan dengan index glikemik lambat

Gula murni tidak perlu dihindari

3. LATIHAN JASMANI• Manfaat olah raga bagi pasien DM:

• Meningkatkan kontrol GD• Menurunkan resiko penyakit KV, jika dilakukan minimal 30

menit,3-4kali/minggu sampai HR mencapai 220-umur/menit• Menurunkan BB• Menimbulkan kegembiraan

• Sebelum melakukan olah raga, pasien DM:• Melakukan evaluasi medis• Diidentifikasi kemungkinan adanya masalah mikro dan

makroangiopati yang akan bertambah buruk dengan olah raga• Jenis olah raga:

• Rekreasional maupun profesional sport boleh dilakukan oleh pasien DM

• Hindari olah raga dengan kontak tubuh• Informasi yang perlu disampaikan pada pasien

• Cek gula darah sebelum olah raga, cek apakah butuh tambahan glukosa

LATIHAN JASMANI

– Hindari dehidarasi, minum 500cc– Diperlukan teman selama berolah raga– Pakai selalu tanda pengenal sebagai diabetisi– Selalu bawa makanan sumber glukosa cepat:permen,

jely– Makan snack sebelum mulai– Jangan olah raga jika merasa ‘tak enak badan’– Gunakan alas kaki yang baik