1. Untuk memantau intensitas latihan aerobik dilakukan dengan cara menghitung ..a. Pernafasan

b. Recovery

c. Tingkat Kelelahan

d. Denyut Nadi e. Detak Jantung2. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ..

a. Yang Berat

b. Yang lama

c. Yang teratur

d. Naik dan turun e. Bergiliran

3. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan disebut ..

a. Speed

b. Strenght

c. Agility

d. Endurance e. Lateral flexio

4. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik disebut ..

a. Latihan biasa

b. Weight training

c. Repetition running

d. Clean n Jerk training e. Over training

5. Jika tubuh kita kurang garam, mineral, zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebut ..

a. Virulensia

b. Defesiensi

c. Imflammation

d. Airborne infection e. Droplet Infection

6. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?

a. 2 kali

b. 1 kali

c. 3 kali

d. 2, 5 kali e. 4 kali

7. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi/menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah ..

a. Unsur-unsur kondisi fisik

b. Sarana olahraga

c. Pelatih olahraga

d. Pengalaman bertanding e. Kesempatan berlatih

8. Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya .

a. Tenaga

b. Kalsium

c. Protein

d. Gizi e. Kekuatan otot

9. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang diinginkan selama melakukan daya tahan disebut latihan..

a. Fartlek

b. Interval

c. Cross Country

d. Aerobic e. Suttle Run

10. Degen merupakan senjata dalam olahraga ..

a. Pencak silat

b. Gulat Bebas

c. Anggar

d. AA Boxer e. Tae Kwon Do

Kunci Jawaban :

1. D2. C

3. C

4. C

5. B

6. A

7. D

8. B

9. A

10. C