Silabus Penjas Kls 5 Sd

12
SILABUS Nama Sekolah : Sekolah Indonesia Makkah (SIM) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok Penilaia n Alok asi Waktu Sumber bahan / Alat 1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.1.1. Melambungkan bola ke berbagai arah dengan berbagai kecepatan 1.1.2. Memukul bola yang dilempar atau dilambungkan dari berbagai arah 1.1.3. Menangkap bola dari berbagai arah 1.1.4. Melemparkan bola ke berbagai arah dan kecepatan 1.1.5. Berlari ke berbagai arah dan kecepatan serta jarak tempuh 1.1.6. Berlari untuk mencetak angka 1.1.7. Mematikan lawan dengan melempar alat pembakar dengan bola 1.1.8. Bekerjasama dalam bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 1.2.1. Menendang bola dengan berbagai bagian kaki 1.2.2. Menedang bola berpasangan dengan berbagai jarak 1.2.3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar dan dalam sambil berjalan atau berlari 1.2.4. Bekerjasama dalam bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan lempar tangkap bola berpasangan/ berkelompok Melakukan gerak dasar memukul bola yang dilambungkan sendiri / orang lain Melakukan gerakan mematikan lawan dengan melempar bola ke kaleng pembakar Melakukan berlari secepatnya ke tiang hinggap untuk menghindar dari teman yang akan mematikannya Bermain bola bakar dengan mengembangkan sikap sportif dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam secara berpasangan atau berkelompok Melakukan menendang bola dengan kaki bagian luar berpasangan atau berkelompok Melakukan menendang bola berpasangan Melakukan mengontrol bola berpasangan Menggiring bola dengan kaki bagian luar Menggiring bola dengan kaki bagian dalam Bermain sepak bola sederhana Permaina n bola kecil (Bola bakar) Sepak Bola Tes perbuata n Tes perbuata n x 40 menit x 40 menit Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket permainan bola kecil Media cetak / elektronik Alat : Bola karet Pemukul Alat pembakar Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket Sepak bola Alat : Pluit Bola Lapangan

Transcript of Silabus Penjas Kls 5 Sd

Page 1: Silabus Penjas Kls 5 Sd

SILABUSNama Sekolah : Sekolah Indonesia Makkah (SIM)Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : V / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

1.1.1. Melambungkan bola ke berbagai arah dengan berbagai kecepatan

1.1.2. Memukul bola yang dilempar atau dilambungkan dari berbagai arah

1.1.3. Menangkap bola dari berbagai arah1.1.4. Melemparkan bola ke berbagai arah dan

kecepatan1.1.5. Berlari ke berbagai arah dan kecepatan

serta jarak tempuh1.1.6. Berlari untuk mencetak angka1.1.7. Mematikan lawan dengan melempar alat

pembakar dengan bola1.1.8. Bekerjasama dalam bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi

1.2.1. Menendang bola dengan berbagai bagian kaki1.2.2. Menedang bola berpasangan dengan

berbagai jarak1.2.3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

dan dalam sambil berjalan atau berlari1.2.4. Bekerjasama dalam bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi

Melakukan lempar tangkap bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan gerak dasar memukul bola yang dilambungkan sendiri / orang lain

Melakukan gerakan mematikan lawan dengan melempar bola ke kaleng pembakar

Melakukan berlari secepatnya ke tiang hinggap untuk menghindar dari teman yang akan mematikannya

Bermain bola bakar dengan mengembangkan sikap sportif dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam secara berpasangan atau berkelompok

Melakukan menendang bola dengan kaki bagian luar berpasangan atau berkelompok

Melakukan menendang bola berpasangan Melakukan mengontrol bola berpasangan Menggiring bola dengan kaki bagian luar Menggiring bola dengan kaki bagian dalam Bermain sepak bola sederhana

Permainan bola kecil (Bola bakar)

Sepak Bola

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

permainan bola kecil

Media cetak / elektronik

Alat : Bola karet Pemukul Alat

pembakar

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Sepak bolaAlat : Pluit Bola Lapangan

Page 2: Silabus Penjas Kls 5 Sd

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)

1.3.1. Start jongkok1.3.2. Lari dengan teknik yang benar1.3.3. Lari jarak pendek 80 meter1.3.4. Mengatur irama langkah dan pernapasan

saat lari1.3.5. Menyelaraskan irama gerakan tangan

dan kaki saat berlari1.3.6. Teknik memasuki garis finish

1.3.7. Awalan lompat jauh gaya jongkok1.3.8. Tolakan lompat jauh gaya jongkok1.3.9. Saat melayang lompat jauh gaya

jongkok1.3.10. Mendarat lompat jauh gaya jongkok1.3.11. Koordinasi gerakan lompat jauh gaya

jongkok

1.3.12. Teknik memegang peluru1.3.13. Teknik meletakkan peluru 1.3.14. Koordinasi gerakan tolak peluru1.3.15. Teknik mengukur jauh tolakan pada

tolak peluru

Mempraktekkan macam-macam start jongkok Melakukan teknik lari yang benar sejauh 80

m. Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah

kecepatan Melakukan pengaturan napas saat berlari Menyelaraskan irama gerakan tangan dan

kaki saat melakukan lari Melakukan teknik memasuki garis finish

Melakukan teknik awalan lompat jauh Tolakan lompat jauh gaya jongkok Saat melayang lompat jauh gaya jongkok Mendarat lompat jauh gaya jongkok Koordinasi gerakan lompat jauh gaya jongkok

Melakukan teknik memegang peluru Melakukan Teknik meletakkan peluru Melakukan Koordinasi gerakan tolak peluru Melakukan Teknik mengukur jauh tolakan

pada tolak peluru

Atletik Lari 80 m

Lompat jauh

Tolak peluru

Tes perbuatan

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

AtletikAlat : Pluit Stop wacth Lintasan lari

Bak lompat jauh

Alat ukur / meteran

Peluru tolak peluru

Lapangan tolak peluru

Alat ukur / meteran

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Aloka

si Wakt

u

Sumber bahan / Alat

2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang

2.1.1. Rangkaian Tes Kesegaran Jasmani untuk kelompok umur 10 – 12 tahun : Lari 30 meter Gantung Siku Tekuk Baring Duduk 30 detik Loncat tegak Lari 600 meter

Melakukan latihan lari 30 meter Melakukan latihan Gantung siku Tekuk Melakukan latihan kekuatan otot perut (Sit

Up ) Melakukan latihan Loncat Tegak Melakukan latihan Lari 600 meter Menyebutkan manfaat melakukan Tes

kesegaran Jasmani

Tes Kesegaran Jasmani

Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

KebugaranAlat : Palang

tunggal Stop wacth Papan skala Matras Alat tulis

Page 3: Silabus Penjas Kls 5 Sd

meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

Page 4: Silabus Penjas Kls 5 Sd

3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin

3.1.1. Peregangan otot leher3.1.2. Peregangan otot tangan3.1.3. Peregangan otot pinggang3.1.4. Peregangan otot kaki3.1.5. Pelemasan otot-otot3.1.6. Mampu menjaga keselamatan diri dan

orang lain dalam melakukan aktivitas3.2.1. Berdiri bertumpu pada kepala (head

stand) dengan bantuan

3.2.2. Rangkaian guling depan

3.2.3. Rangkaian guling belakang3.2.4. Mampu menjaga keselamatan diri dan

orang lain dalam melakukan aktivitas

Melakukan peregangan otot tangan Melakukan peregangan otot pinggang Melakukan peregangan otot kaki Melakukan pelemasan Mampu mengukur luas gerak untuk

keselamatan diri sendiri dan orang lain

Melakukan Head stand dengan sikap awal jongkok

Melakukan sikap kaki dan kedua tangan di depan selebar bahu

Meletakkan dahi di depan diantara kedua tangan sehingga sehingga membentuk segitiga

Mengangkat kedua kaki secara pelan-pelan diluruskan ke atas dan keseimbangan tetap dijaga

Melakukan head stand secara berpasangan

Melakukan Rangakaian guling depan dengan sikap permulaan jongkok

Melakukan kedua tangan i matras dan mengapit kedua lutut, jari-jari mengarah ke depan

Mengangkat pinggul, kepala dimasukkan diantara kedua tangan dan dagu rapat ke dada

Menjatuhkan badan dengan tengkuk leher menyentuh matras, diikuti dengan pinggang dan pinggul

Saat berguling kedua tangan cepat memeluk lutut yang diraptkan di dada dan kembali ke sikap jongkok

Melakukan rangkaian guling depan dengan sikap awal berdiri.

Melakukan guling belakang dengan awalan jongkok

Melakukan jongkok membelakangi matras dengan dengan paha rapat didada, kedua tangan di samping telinga, dan kedua tepak tangan menghadap ke atas

Mengangkat tumit, bersamaan dengan itu pinggul diturunkan dan langsung beguling ke belakang.

Kedua tangan menyentuh matras,menarik

Senam

Senam

Senam

Senam

Tes perbuatan

Tes perbuatan

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

SenamAlat : Matras

Page 5: Silabus Penjas Kls 5 Sd

lutut ke arah kepala dibantu dorongan tangan

Setelah berguling kembali ke sikap jongkok Menjaga keselamatan diri dan orang lain

selama beraktivitas

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi

PokokPenilaia

n Aloka

si Wakt

u

Sumber bahan / Alat

4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

4.1.1. Pola langkah jalan4.1.2. Pola langkah lari4.1.3. Pola langkah lompat

4.2.1. Kombinasi gerak jalan, lari dan lompat 4.2.2. Mengamati dan memperbaiki kesalahan

gerak dalam kelompok

Gerakan berjalan biasa Berjalan dengan variasi langkah Berlari dengan langkah biasa Berlari dengan dua langkah biasa Berlari empat langkah dengan langkah biasa Berlari berirama Melompat biasa Melompat dengan dua langkah biasa

Kombinasi gerak jalan, lari dan lompat berirama

Mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak dalam kelompok

Senam Ritmik

Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Senam Irama Media

cetak /elektronik

Alat : Tape

recorder

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

Page 6: Silabus Penjas Kls 5 Sd

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

5.1.1. Alat reproduksi

5.1.2. Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

5.1.3. Akibatnya apabila tidak menjaga kebersihan alat reproduksi

5.2.1. Bentuk-bentuk pelecehan seksual5.2.2. Akibatnya jika terjadi pelecehan sesual

5.3.1. Menjaga diri dari pelecehan seksual

Menyebutkan jenis alat reproduksi Menyebutkan cara menjaga kebersihan alat

reproduksi Menjelaskan akibatnya apabila apabila tidak

menjaga kebersihan alat reproduksi Menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan

seksual

Menjelaskan akibatnya jika terjadi pelecehan seksual

Menyebutkan cara menjaga diri dari pelecehan seksual

Kebersihan alat reproduksi

Bentuk pelecehan seksual

Tes perbuatan

Tes tertulis

Tes perbuatan

Tes tertulis

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Orkes Media

cetak /elektronik

Alat : Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Orkes Media

cetak /elektronik

Alat :

SILABUSNama Sekolah : Sekolah Indonesia Makkah (SIM) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : V / 2

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

6.1.1. Gerak dasar passing atas dan passing bawah

6.1.2. Gerak dasar servis bawah dan servis atas6.1.3. Bermain bola voli dengan peraturan yang

dimodifikasi6.1.4. Bekerjasama, sportivitas dan kejujuran

dalam bermain

Memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu dan dua tangan

Melemparkan bola ke atas dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas

Memukul bola melewati tali/net dengan tangan bagian dalam (servis bawah)

Melakukan servis atas Memukul-mukul bola dengan tangan terbuka

ke lantai Bermain bola voli dengan peraturan

dimodifikasi Bermain dengan penekanan sportif dan

Bola Voli Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

permainan bola Voli

Alat : Pluit Bola voli Lapangan

Page 7: Silabus Penjas Kls 5 Sd

6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

6.2.1. Melempar bola dengan berbagai variasi6.2.2. Memukul bola dengan berbagai variasi6.2.3. Menangkap bola dari berbagai arah6.2.4. Bekerjasama untuk meraih skor6.2.5. Bermain bola kasti dengan kerjasama

regu, sportivitas, dan kejujuran menggunakan peraturan yang dimodifikasi

kerjasama

Melakukan gerakan melempar bola dari atas, samping, bawah secara individu, berpasangan dan kelompok

Melakukan pukulan bola lemah atau pukulan keras untuk merubah arah pukulan

Menangkap bola dari berbagai arah dengan berbagai kecepatan berpasangan dan berkelompok

Permainan bola kecil (Bola bakar)

Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

RondersAlat : Bola tenes Pemukul

6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran**)

6.3.1 Tri Lomba Lari 80 meter Lompat jauh Tolak Peluru

6.3.2 Start dalam lari sambung6.3.3 Menerima dan memberi tongkat6.3.4 Lomba sambung (estafet)

Melakukan melakukan rangkaian gerakan Tri Lomba

Melakukan lari 80 meter Melakukan lompat jauh gaya jongkok Melakukan Tolak Peluru

Melakukan start jongkok dan start melayang Latihan menerima dan memberi tongkat

sambil di tempat Mengayun tongkat dari atas dan menerima

tongkat dari atas Mengayun tongkat dari bawah dan menerima

tongkat dari bawah Berlatih memberikan dan menerima tongkat

estafet sambil berjalan Berlatih memberikan dan menerima tongkat

estafet sambil berlari cepat yang dilakukan di daerah pemindahan

Berlomba lari estafet

AtletikTri Lomba

Lari Sambung

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

AtletikAlat : Lintasan lari Bak lompat PeluruSumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

AtletikAlat : Tongkt

estafet Lintasan lari

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

7.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan

7.1.1. Lari bolak balik memindahkan benda 7.1.3. Latihan kekuatan otot besar dengan

kualitas gerak yang meningkat

Melakukan permainan memindahkan benda Melakukan gerakan menggedong teman Melakukan berjalan jongkok Melompat dengan satu kaki bergantian Melakukan Cross hoping (gerakan melompat

ke depan, belakang, samping kiri dan kanan

Komponen kebugaran

Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

kebugaran Media cetak /

Page 8: Silabus Penjas Kls 5 Sd

kejujuran

7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

7.2.1. Bermain untuk melatih kelincahan dan koordinasi otot dengan kualitas gerak yang meningkat

7.2.2. Berlatih dengan disiplin dan sungguh-sungguh

dalam waktu 15 detik)

Melakukan latihan sirkuit Melakukan latihan lari zig-zag melewati bilah

bambu Melompat melewati kardus bekas Berlari meleawti ban sepeda bekas Permainan Kucing Tikus

elektronikAlat : Bola dari

plastik Bilah bambu Ban sepeda

bekas Kardus bekas

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

8.1.1. Senam lantai dengan koordinasi yang baik

8.1.2. Membedakan gerakan senam yang betul atau salah yang dilakukan temannya

8.1.3. Gerak senam yang serasi

8.2.1. Senam berbagai ketangkasan dengan koordinasi dan kualitas gerak yang lebih baik

8.2.2. Berkompetisi dalam melakukan senam

Melakukan guling depan dan guling belakang Melakukan sikap lilin Melakukan pengamatan terhadap teman yang

sedang melakukan senam Melakukan gerakan meroda

Melakukan lompat kangkang melewati teman/peti lompat

Melakukan pull up Melakukan push up Melakukan lompat tali (skipping) perorangan

dan berpasangan Melakukan engklek berpasangan Melakukan lomba lari menggendong teman

Senam lantai

Senam lantai

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Senam Media cetak /

elektronikAlat : Matras

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Senam Media cetak /

elektronikAlat : Palang tunggal, tali

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Page 9: Silabus Penjas Kls 5 Sd

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin

9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

9.1.1. Menirukan gerakan SKJ secara berurutan9.1.2. Gerakan sesuai dengan hitungan/irama9.1.3. Mampu mengamati dan memperbaiki

kesalahan gerak dalam kelompok

Melakukan gerakan pemanasan dalam SKJ Melakukan gerakan peralihan dalam SKJ Melakukan gerakan Inti dalam SKJ Melakukan gerakan penenangan dalam SKJ Melakukan senam irama Melakukan diskusi kelompok tentang gerakan

senam SKJ

Senam Irama

Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Senam SKJ Media cetak /

elektronik

Alat : Tape

recorder

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri

10.2 Mempraktikkan

10.1.1. Mampu meluncur dengan gaya punggung

10.1.2. Mampu menggerakkan tungkai renang gaya punggung

10.1.3. Mampu menggerakkan lengan renang gaya punggung

10.1.4. Mampu menjaga kebersihan

10.2.2. Mampu mengkoordinasikan gerakan lengan dan gerakan tungkai renang gaya punggung

Meluncur renang gaya punggung Melakukan gerakan tungkai renang gaya

punggung Melakukan gerakan lengan renang gaya

punggung Membersihkan badan setelah berenang

Melakukan koordinasi gerakan lengan, dan tungkai renang gaya punggung

Melakukan renang gaya punggung sejauh 10

RenangGaya punggung

RenangGaya punggung

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Renang Media cetak /

elektronikAlat :

Sumber Bahan : KTSP 2006

Page 10: Silabus Penjas Kls 5 Sd

kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri

10.2.1. Mampu berenang menempuh jarak yang disesuaikan dengan kemampuan siswa

10.2.2. Mampu memperbaiki kesalahan gerak renang gaya punggung

10.2.3. Mampu menjaga keselamatan diri ketika melakukan aktivitas air

meter Melakukan gerakan tangan dengan kedua

kaki mengait besi pertolongan di tepi kolam Melakukan gerakan lengan dengan berdiri di

air Tidak mengganggu teman yang sedang

berenang

Buku paket Renang

Media cetak / elektronik

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan

11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

11.1.1. Memilih lokasi 11.1.2. Mengidentifikasi perlengkapan pribadi

dan kelompok untuk melakukan penjelajahan

11.1.3. Mengikuti aturan yang ditetapkan11.1.4. Membuat rute perjalanan11.1.5. Bekerjasama selama beraktivitas

11.2.1. Mampu Melakukan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah

11.2.2. Mampu melakukan permainan dalam penjelajahan

11.2.3. Menjaga keselamat diri dan orang lain sewaktu beraktivitas

Melakukan pengamatan dan wawancara lingkungan

Menetapkan lokasi yang aman untuk penjelajahan

Menentukan alat-alat yang harus dibawa dalam penjelajahan

Melaksanakan tugas sesuai peraturan yang ditetapkan

Mendirikan membuat rute perjalanan bimbingan guru

Melakukan kegiatan sesuai dengan tugasnya

Melakukan kegiatan mencari jejak Melakukan permainan mencari tanaman obat

yang ditemui dalam penjelajahan Menjelaskan kegunan tanaman yang didapat Melompat tali berkelompok

Penjelaja-han

Tes perbuatan

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Orkes Media cetak /

elektronikAlat : Perlengkapan penjelajahan

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

12.1 Mengenal bahaya 12.1.1. Bahaya yang ditimbulkan akibat Menyebutkan bahaya yang ditimbulkan akibat Hidup Tes x Sumber

Page 11: Silabus Penjas Kls 5 Sd

merokok bagi kesehatan

12.2 Mengenal bahaya miruman keras

merokok12.1.2. Menghindari ajakan teman untuk

merokok

12.2.1. Jenis minuman yang termasuk dalam minuman keras12.2.2. Gejala kecanduan minum-minuman

keras12.2.3. Menghindari ajakan teman minum-

minuman keras

merokok Menyebutkan cara menghindari ajakan teman

untuk merokok

Menyebutkan jenis-jenis minuman keras Menyebutkan gejala kecanduan minuman

keras Menyebutkan cara menghindari ajakan teman

untuk minum-minuman keras

sehat

Hidup sehat

perbuatan

Tes perbuatan

40 menit

x 40 menit

Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Orkes Media cetak /

elektronikAlat :

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

orkes Media cetak /

elektronikAlat :