PAU-PPAI-UT 1

HAMIL

D-IV Bidan Pendidik

FAKULTAS KEDOKTERAN

USU

PAU-PPAI-UT 2

A. PENGERTIAN SENAM HAMIL

“suatu bentuk latihan guna memperkuat dan mempertahankan elastisitas dinding perut, ligament-ligament, otot-otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan”

PAU-PPAI-UT 3

TUJUAN SENAM HAMILTUJUAN SENAM HAMIL

UMUMUMUM KHUSUSKHUSUS

Menjaga kondisi otot-otot dan persendian yang berperan dalam mekanisme persalinan

Meningkatkan kesehatan fisik dan psikis

Persalinan fisiologis

Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, otot-otot dasar panggul, ligamen dan jaringan

Melenturkan persendian

Mengatasi keluhan, letak janin, memberi ketenangan

PAU-PPAI-UT 4

Menguasai teknik pernapasan

Memperkuat elastisitas otot

Melatih relaksasi

Menghindari kesulitan persalinan

Mengurangi keluhan

MANFAATSENAM HAMIL

PAU-PPAI-UT 5

SYARAT MELAKUKAN SENAM HAMIL

MUTLAK DIKURANGI BILA:1. PERDARAHAN PERVAGINAM2. SAKIT PERUT ATAU DADA3. BENGKAK MENDADAK PADA TANGAN, MUKA DAN KAKI4. SAKIT KEPALA BERAT DAN MENETAP5. PUSING-PUSING, SAKIT KEPALA RINGAN6. AKTIFITAS JANIN MENURUN7. MERAH-MERAH PADA KAKI DAN TERASA SAKIT8. RASA LINU PADA DAERAH PANGKAL PAHA DAN PINGGUL

PAU-PPAI-UT 6

MUTLAK DIKURANGI ( LANJUTAN…)

9. RASA PERIH DAN PANAS SAAT BUANG AIR

KECIL10. IRITASI PADA LIANG VAGINA11. SUHU MULUT MELEBIHI 100O F (38O C)12. MUAL-MUAL ATAU MUNTAH-MUNTAH13. KONTRAKSI OTOT RAHIM14. JANTUNG BERDEBAR-DEBAR15. SE4SAK NAFAS

PAU-PPAI-UT 7

mutlak untuk dihentikanbila:

a. Penyakit myocardial aktif (penyakit pada dinding jantung bagian dalam).

b. Kelainan jantung.c. Penyakit jantung rematik.d. Thromboflebitis (radang otot dengan

gumpalan darah beku).e. Pulmonary embolism (gumpalan darah

pada paru-paru).

PAU-PPAI-UT 8

mutlak untuk dihentikan

f. Isoimunisasi akut (misalnya jika Rh negatif ibu, antibodi akan berkembangdan merusak Rh positif pada sel darah bayi).

g. Rentan terhadap kelahiran prematur.h. Perdarahan pada vagina atau selaput

membran pecah. i. Gangguan pada perkembangan rahim. j. Adanya tanda-tanda kelainan pada janin.

PAU-PPAI-UT 9

Syarat melakukan senam hamil

Persetujuan Dokter Senam Dengan Instruktur Cukup Berlatih Memakai pakaian Senam Konsumsi makanan yang bergizi

PAU-PPAI-UT 10

GERAKANSENAMHAMIL

PAU-PPAI-UT 11

Gerakan IDuduk bersila

PAU-PPAI-UT 12

Gerakan ke IIMemutar lengan dan

mengencangkan payudara

PAU-PPAI-UT 13

PAU-PPAI-UT 14

PAU-PPAI-UT 15

PAU-PPAI-UT 16

PAU-PPAI-UT 17

PAU-PPAI-UT 18

PAU-PPAI-UT 19

PAU-PPAI-UT 20

PAU-PPAI-UT 21

PAU-PPAI-UT 22

PAU-PPAI-UT 23

PAU-PPAI-UT 24