LAPORAN PENYULUHAN

Lansia Sehat dan Mandiri

Penyusun:

Gadista P. Annisa 030.09.100

Katherine Rinova 030.09.128

Lailil Indah Seftiani 030.09.134

Muthi Melatiara 030.09.161

Ratiya Primanita 030.09.193

Tara Wandhita Usman 030.09.250

Winda Setyowulan 030.09.269

Yenni Susanty 030.09.274

KEPANITERAAN KLINIK ILMU KESEHATAN MASYARAKAT

PUSKESMAS KECAMATAN PASAR MINGGU

PERIODE 27 OKTOBER 2014 – 10 JANUARI 2015

0

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TRISAKTI

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Lansia Sehat dan Mandiri

Pokok bahasan : Hidup sehat dan mandiri di usia lanjut

Sub pokok bahasan : Gaya hidup sehat usia lanjut

Senam otak untuk lansia

Sasaran : Para lansia yang tergabung dalam Pusaka 63

Yayasan Kebagusan Kelurahan Kebagusan

Waktu : 90 menit

Tanggal : 5 Desember 2014

Tempat : Yayasan Kebagusan

A. Tujuan Instruksional Umum (TIU)

Setelah dilakukan penyuluhan dan aktivitas senam selama 90 menit diharapkan

mampu memahami tentang gaya hidup sehat dan mandiri di usia lanjut.

B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK)

Setelah dilakukan penyuluhan, diharapkan para lansia dapat:

1. Menjelaskan definisi sehat

2. Mengetahui penyakit yang sering timbul pada lansia

3. Menjelaskan perilaku hidup sehat dan tidak sehat

4. Menjelaskan gizi seimbang untuk lansia

5. Menjelaskan aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh lansia

C. Pokok Materi

1. Definisi sehat

2. Penyakit-penyakit yang sering timbul pada lansia

3. Perilaku hidup sehat dan tidak sehat

4. Gizi seimbang untuk lansia

5. Aktivitas fisik untuk lansia

1

D. Kegiatan Belajar Mengajar

1. Metode                               : Penjelasan, diskusi, tanya jawab, dan senam

2. Strategi pelaksanaan          :

Jam Durasi Tahap Respon10.00 15 menit Pembukaan:

a. Mengucapkan salamb. Memperkenalkan diric. Menjelaskan maksud dan tujuane. Menanyakan kesiapan audiens

a. Menjawab salamb. Mendengarkanc. Audiens mengerti maksud dan tujuane. Audiens siap mengikuti kegiatan

10.15 15 menit Sambutan:a. Perwakilan Puskesmas

Kelurahan Kebagusanb. Ketua Pusaka 63 Yayasan

Kebagusan

a. Mendengarkan

10.30 45 menit Penyuluhan:a. Menjelaskan definisi sehatb. Menjelaskan penyakit yang

sering timbul pada lansiac. Menjelaskan perilaku hidup

sehat dan tidak sehatd. Menjelaskan gizi seimbang

untuk lansiae. Menjelaskan aktivitas fisik

yang dapat dilakukan oleh lansia

a. Mendengarkanb. Diskusic. Tanya jawab

11.15 15 menit Demo senam:a. Menyaksikan video senamb. Demo senam bersama

a. Menyaksikan videob. Praktik

E.   Media dan alat

1. Media : Slide Power Point, video

2. Alat : Microphone, sound system, LCD, laptop, rol kabel

F.   Evaluasi

1. Evaluasi proses

a. Target sasaran memperhatikan penjelasan penyaji

b. Target sasaran aktif bertanya dan berbagi pengalaman pribadi

c. Target sasaran aktif mengikuti gerakan senam melalui video dan demo

2

d. Media dapat digunakan secara aktif

2. Evaluasi hasil (bisa berisi pertanyaan untuk memperoleh hasil di bawah)

a. Menyebutkan kembali definisi sehat

b. Menyebutkan kembali penyakit yang sering timbul pada lansia

c. Menyebutkan kembali perilaku hidup sehat dan tidak sehat

d. Menyebutkan kembali gizi seimbang untuk lansia

e. Menyebutkan kembali aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh lansia

3

MATERI

LANSIA SEHAT DAN MANDIRI

1. Definisi Sehat

Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spiritual maupun sosial

yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

2. Masalah Kesehatan Lansia

Jenis penyakit yang sering timbul di usia lanjut antara lain:

Penyakit sendi

Hipertensi

Katarak

Stroke

Jantung

Gangguan mental emosional

Diabetes mellitus

3. Tips Menuju Lansia Sehat dan Mandiri

Hindari pola hidup tidak sehat

Pola hidup adalah perilaku tertentu yang telah berulang kali dilaksanakan,

sehingga menjadi menetap dan rutin, sukar berubah. Faktor utama yang

menyebabkan timbulnya penyakit adalah perilaku gaya hidup, misalnya: diet

tidak sehat, ketidakatifan fisik, merokok, dan stress. Pola hidup sehat yang

dianjurkan adalah perbanyak makan sayur dan buah, aktif bergerak dan rutin

berolahraga, hindari stress seperti merokok atau alkohol, serta melakukan

pemeriksaan kesehatan berkala.

Gizi seimbang

Makan makanan beraneka ragam sesuai kebutuhan lansia yang menurun 5-10%,

batasi konsumsi gula, minyak, lemak, biasakan sarapan, serta minum air putih

cukup.

4

Melakukan aktivitas fisik dan olahraga

Aktivitas fisik dan olahraga bertujuan untuk melancarkan aliran darah,

meningkatkan kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan

faktor resiko penyakit tertentu, serta mengurangi kecemasan. Jenis aktivitas fisik

yang dapat dilakukan lansia sehari-hari misalnya melakukan pekerjaan rumah,

berjalan-jalan pagi hari atau ikut kegiatan senam lansia.

Pemeriksaan kesehatan secara berkala

Tujuannya untuk mengetahui kesehatan diri dan mendeteksi penyakit sedini

mungkin sehingga dapat segera diobati. Jenis pemeriksaan yang perlu dilakukan

seperti berat badan, tekanan darah, status gizi, laboratorium darah dan fungsi

organ, fungsi indra penglihatan dan pendengaran, dan bisa ditambahkan dengan

status kemandirian dan mental psikologi. Pemeriksaan dapat dilakukan di pusat

kesehatan terdekat dengan rumah lansia ataupun Puskesmas santun lansia.

5

LAMPIRAN

6