e) tanda-tanda balita tumbuh sehatbila berat badannya selalu naik mengikuti sejajar pita warna dan garis pertumbuhannya pada KMSf) Tanda-tanda balita gizi kurang berat badan tidak naik selama 3 bulan berturut-turut badan kurus mudah sakit tampak lesu dan lemah mudah menangis dan rewelg) Tanda-tanda gizi buruk pada kwarshiorkor: wajah bulat dan sembab mudah menangis atau rewel tidak bereaksi terhadap rangsangan (apatis) rambu tipis, kusam, warna rambut jagung dan mudah dicabut kulit keriput perut buncit bengkak pada punggung kaki yang berisi cairan dan bila ditekan lama kembali bercak merah kehitaman pada tungkai da pantatpada marasmus: wajah seperti orang tua sangat kurus, tulng igatampak jelas mudah menangis dan rewel tidak bereaksi terhadap rangsangan (apatis) otot pantat mengendor pengerutan otot lengan dan tungkai

4. menggunakan air bersiha) Alasan harus menggunakan air bersih Air yang kita pergunakan sehari-hari untuk minum, mandi berkumur, membersihkan lantai, mencuci alat-alat dapur, mencuci pakaian dan sebagainya haruslah air bersih, agar kita tidak terkena penyakit atau terhindar dari sakit.b) Syarat-syarat air bersihair bersih secara fisik dapat dibedakan melalui indera (dapat dilihat, dirasa, dicium, dan diraba), antara lain:- Air tidak berwarna harus bening/jernih- Air tidak keruh, harus bebas dari pasir, debu, lumpur, sampah busa dan kotoran lainnya.- Air tidak berasa, tidak berasa asin, tidak berasa asin, tidak berasa asam, tidak payau, tidak pahit, harus bebas dari bahan kimia beracun.- Air tidak berbau amis, anyir, busuk atau bau belerang.- Air bersih yang sehat adalah air bersih yang tidak mengandung kuman penyakit seperti bakteri Entamoeba Coli yang menyebabkan diare. -Air tersebut segar artinya suhu air tidak melebihi suhu udara luar.

c) Manfaat menggunakan air bersih:- Terhindar dari gangguan penyakit seperti diare, kolera disentri, tipus, kecacingan, penyakit mata, penyakit kulit atau keracunan- Setiap anggora keluarga terpelihara kebersihan dirinya. d) Sumber air bersih- Mata air- Air sumur atau air sumur pompa- Air ledeng/Perusahaan air minum- Air hujan- Air dalam kemasan

e) Cara menjaga sumber kebersihan air bersih- Jarak letak sumber air dengan jamban dan tempat pembuangan sampah minimal 10 meter- Sumber mata air harus dilindungi dari bahaya tercemar- Sumur gali, sumur pompa, kran umum harus dijaga bangunannya agar tidak rusak, seperti lantai sumur sebaiknya kedap air dan tidak retak, bibir sumur harus diplester dan sumur sebaiknya diberi penutup. - Harus dijaga kebersihannya, seperti tidak ada genangan air di sekitar sumber air dan dilengkapi dengan saluran pembuangan air, tidak ada bercak0bercak otoran, berlumut, pada dinding/lantai sumur. Ember/gayung pengambil air harus tetap bersih dan tidak diletakkan di lantai (ember/gayung digantung di tiang sumur)

f) mengapa air bersih harus dimasak mendidih bila ingin diminum?Meski terlihat bersih, air belum tentu bebas kuman penyakit. Kuman penyakit mati pada suhu 100 C (saat mendidih)

5. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabuna) Alasan harus mencuci tangan dengan air bersih dan sabun- Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Bila digunakan kuman berpindah ke tangan. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit.- Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman, karena tanpa sabun, kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan.

b) Saat harus mencuci tangan- Setiap kali tangan kita kotor seperti setelah memegang uang, memegang binatang, atau berkebun- Setelah buang air besar- Setelah mencebok bayi atau anak.- Sebelum makan dan menyuapi anak.- Sebelum menyusui bayi.

c) Manfaat mencuci tangan- Membunuh uman penyakit yang ada di tangan- Mencegah penularan penyakit seperti diare, disentri, kolera, typhus, kecacingan, penyakit kulit, ISPA, atau flu burung.- Tangan menjadi bersih dan bebas dari kuman.d) Cara mencuci tangan yang baik dan benar-Cuci tangan dengan air ebrsih yang mengalir dan memakai sabunBersihkan telapat, punggung tangan dan pergelangan tangan, gosok bila perlu-Bersihkan juga sela-sela jari dan lipatan buku jari- Setelah itu keringkan dengan lap bersih.

6.Menggunakan jambana) Pengertian jambanJamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas pembuangan kotoran manusia yang terdiriatas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa leher angsa (cemlung) yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk membersihkannya.

b) Jenis jamban- Jamban cemplung : Jamban yang penampungannya berupa lubang, berfungsi menyimpan dan meresapkan cairan kotoran atau tinja ke dalam tanah, dan mengendapkan kotoran ke dasar lubang. Untuk jamban cemplung diharuskan ada penutup agar tidak berbau- Jamban tangki septik/leher angsa : Jamban berbentuk leher angsa yang penampungannya berupa tangki septik kedap air yang berfungsi sebagai wadah proses penguraian atau dekomposisi kotoran manusia yang dilengkapi dengan resapannya.

c) Alasan harus menggunakan jamban-Menjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau- Tidak mencemari sumber air yang ada di sekitarnya.- Tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang dapat menjadi penular penyakit diare, kolera, disentri, thyphus, kecacinga, penyakit infeksi saluran pencernaan, penyakit kulit dan keracunan.

d) Syarat jamban sehat-Tidak mencemari sumber air minum. Jarak antara sumber air minum dengan lubang penampungan minimal 10 meter.-Tidak berbau.- Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus.-Tidak mencemari tanah di sekitarnya.-Mudah dibersihkan dan aman digunakan.-Dilengkapi dinding dan atap pelindung.- Ventilasi dan penerangan cukup.- Lantai kedap air.-Luas ruangan memadai. -Tersedia air sabun dan alat pembersih

e) Cara memelihara jamban sehat-Lantai jamban hendaknya selalu bersih dan tidak ada genangan air.- bersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih-Di dalam jamban tidak ada kotoran yang telihat - Tidak ada serangga (kecoak, lalat, dan tikus yang berkeliaran)- tersedia alat pembersih (sabun, sikat, dan air bersih)-Bila ada kerusakan segera diperbaiki

f) Menggunakan jamban dengan benar-Ada dua model jamban yaitu jamban jongkok dan jamban duduk- Bila kita menggunakan jamban duduk jangan berjongkok, karena kaki kita akan mengotori jamban, apalagi bila kita memakai alas kaki. Perilaku kita sangat merugikan pengguna jamban berikutnya- Buang air besar dan buang air kecil haruslah di jamban untuk mencegah penularan penyakit, karena tinja dan uin banyak mengandung kuman penyakit- menyiram hingga bersih setelah BAB/BAK.- Buanglah sampah di tempatnya agar jamban tidak tersumbat dan penuh dengan sampah. - Mengingatkan ibu untuk mengawasi dan memastikan bahwa jamban yang tersedia selalu dalam keadaan bersih.

7. Memberantas jentik di rumaha) Bagaimana siklus hidup nyamukTelur jentik kepompong nyamukTelur- Setiap kali bertelur, nyamuk betina dapat mengeluarkan telur sebanyak 100 butir.- Telur nyamuk aedes aegypti bewarna hitam dengan ukuran 0.80 mm-Telur ini di tempat yang kering (tanpa air) dapat bertahan sampai 6 bulan- telur itu akan menetas menjadi jentik dalam waktu lebih kurag 2 hari setelah terendam air.Jentik-Jentik kecil yang menetas dari telur akan menjadi besar yang panjangnya 0.5-1 cm. Jentik aedes aegypti akan selalu bergerak aktif dalam air. Geraknya berulang-ulang dari bawah ke atas permukaan air untuk bernafas, kemudian turun dan seterusnya. -Pada waktu istirahat, posisi hampir tegak lurus di permukaan air, biasanya berada di sekitar dinding tempat penampungan air. - Setelah 6-8 hari, jentik itu akan berkembang menjadi kepompong. - Berbentuk seperti koma, gerakannya lamban, sering berada di permukaan air ,setelah satu sampai dua hari akan menjadi nyamuk dewasa.

b) dimanakah tempat perkembangbiakan jentik nyamuk?- Tempat penampungan air, untuk keperluan sehari-hari seperti drum, tangki, bak mandi/WC, ember dan lain-lain.Tempat penampungan air bukan untuk keperluans sehari-hari seperti tempat minum burung, vas bunga, kaleng, dan lain-lain. -Tempat penampungan air alamiah seperti lobang pohon, lobang batu,dan pelepah daun

c) Alasan memberantas jentik di rumah- rumah menjadi bebas jentik dan anggota keluarga terhindar dari berbagai penyakit yang dikeluarkan oleh nyamuk.

d) Pengertian rumah bebas jentik rumah bebas jentik adalah rumah tangga yang setelah dilakukan pemeriksaan jentik berkala, tidak terdapat jentik nyamuk.

e) Kegiatan memberantas jentik- lakukan pemberantasan sarang nyamuk (PSN) dengan cara 3M plus (Menguras, Menutup, Mengubur, plus menghindari gigitan nyamuk).- PSN merupakan kegiatan memberantas telur, jentik, kepompong, nyamuk penular berbagai penyakit

f) 3M plus adalah tiga cara plus yang dilakukan pada saat PSN, yaitu :- Menguras dan menyikat tempat penampungan air seperti bak mandi, tatakan kulkas, tatakan pot kembang. - Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti lubang bak kontrol, lubang pohon, lekukan-lekukan yang dapat menampung air hujan- Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air seperti ban bekas, kaleng bekas, plastik-plastik yang dibuang sembarangan-Plus : menghindari gigitan nyamuk, yaitu: - menggunakan kelambu- memakai obat yang dapat menegah gigitan nyamuk seperti obat nyamuk bakar, semprot, oles.- menghindari kebiasaan menggantung pakaian dalam kamar. - mengupayakan pencahayaan dan ventilasi yang memadai- Memperbaiki saluran dan talang air yang rusak.-Menaburkan larvasida di tempat-tempat yang sulit dikuras misalnya di talang air atau daerah sulit air. - Memelihara ikan pemakan jentik di kolam atau penampung air, misalnya ikan cupang, ikan nila.-Menanam tumbuhan pengusir nyamuk misalnya Zodia, Lavenderr, Rosemary

g) Manfaat rumah bebas jentik- populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga penularan penyakit dengan perantara nyamuk dapat dicegah atau dikruangi.- Kemungkinan terhindar dari erbagai penakit semakin besar seperti DBD, malaria, chikungunya, atau kaki gajah.-Lingkunganrumah menjadi bersih dan sehat.

h) Cara pemeriksaan jentik berkala-Mengunjungi setiap rumah tangga yang ada di wilayah tempat tinggal untuk memeriksa tempat yang sering menjadi tempat erkembangbiakan nyamuk. tempat penampungan air dan di luar rumah serta memberikan penyuluhan tentang PSN kepada anggota rumah tangga. -Menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik.-Jika ditemukan jentik, anggota rumah tangga diminta untuk ikut menyaksikan/melihat jentik, kemudian langsung dilanjutkan dengan PSN melalui 3M plus. - memberikan penjelsan tentang manfaat PSN kepada anggota rumah tangga- mencatat hasil pemeriksaan jentik pada kartu jentik rumah dan pada formulir pelaporan ke puskesmas.

8. Makan sayur dan buah setiap haria) alasan harus makan sayur dan buahMakan sayur dan buah setiap hari sangat penting, karena:- Mengandung citamin dan ineral, yang mengatur metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. - Mengandung serat yang tinggi.

b) Manfaat vitamin yang ada dalam sayur dan buah- Vitamin A untuk pemeliharaan kesehatan mata- Vitamin D untuk kesehatan tulang-Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda.-Vitamin K untuk pembekuan darah.Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi-Vitamin B mencegah penyakit beri-beri-Vitamin B12 dapat meningkatkan nafsu makan

c) Manfaat makanan ebrserat-Mencegah kencing manis-melancarkan BAB- Menurunkan berat badan-Membantu proses pembersihan racun- Membuat awet muda-Mencegah anker-Membantu mengatasi anemi

d) Banyak satur dan buah yang harus dimakan- Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari, dengan ukuran satu porsi sama dengan satu mangkuk sayuran segar atau setengah mangkuk sayuran matang. - Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari.

e) Macam sayur dan buah yang dimakan- Semua sayur bagus untuk dimakan, terutama sayuran yang bewarna (hijau tua, kuning dan oranye) seperti bayam, kangkung, daun katuk, wortel, kacang panjang, selada hijau atau daun singkong. - Semua buah bagus untuk dimakan, terutaa yang bewarna merah, kuning. Seperti mangga, pepaya, jeruk, jambu biji, atau apel lebih banyak kandungan vitamin dan mineral serta seratnya.

9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari.a) Pengertian aktifitas fisikMelakukan aktifitas fisik setiap hari adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

b) lamanya melakukan aktifitas fisik- Dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari. - Jika lebih banyak waktu yang digunakan untuk aktifitas fisik, maka manfaat yang diperoleh lebih banyak.

c) Manfaat aktifitas fisik-Terhindar dari penyakit jantung,, stroke, kanker, tekanan darah tinggi, kencing manis dan lain-lain. -Berat badan terkendali- Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat

d) Melakukan aktifitas fisik dengan benar - Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit.-Latihan aktifitas fisik sebelum makan atau 2 jam sesudah makane) tiga macam aktifitas fisik- Ketahanan (endurance) : Seperti berjalan kaki, senam, lari ringan,- Kelenturan (flexibility): seperti mencuci pakaian, mencuci mobil, senam yoga. - Kekuatan : seperti angkat beban, turun tangga,push up, dan lain-lain.

f) beberapa hal yang perlu diperhatkan ketika melakukan aktivitas fisik- tidak melakukan aktivitas fisik langsung setelah makan-Tidak beraktivitas fisik saat terik matahari-Lakukanlah aktivitas fisik yang praktis dan disukai

10. Tidak merokok di dalam rumaha) Alasan tidak boleh merokok di dalam rumahrokok ibarat pabrik bahan kimia. dalam satu batang rokok yang diisap akan dikeluarkan sekitar 4000 bahan kimia berbahaya diantaranya yang paling berbahaya adalah tar, nikotin, dan CO

b) Bahaya merokok menyebabkan kerontokan rambut gangguan pada mata, seperti katarak kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok menyebabkan penyakit paru-paru, jantung, kanker

c) pengertian perokok aktif dan perokok pasif. -Perokok aktif: orang yang merokok secara rutin, walaupun itu cuma 1 batang sehari.-Perokok pasif: orang yang bukan perokok, namun menghirup asap rokok orang lain.