PENYULUHANGIZI BAGI IBU HAMIL

Apa yangdimaksud denganmakanan bergizi?Makanan bergizi adalah makanan yang terdiri dari empat sehat lima sempurna yang didalamnya terkandung kalori,protein, vitamin

MAKANAN BERGIZI

Apa tujuanpemberian gizi yangcukuppada ibu hamil?Tujuan pemberian gizi yang cukuppada ibu hamil antara lain :1.Mempertahankan kesehatan dan kekuatan tubuh 2.Pertumbuhan janin3.Supaya luka-luka persalinan cepat sembuh 4.Meningkatkan produksi ASI

YANG TERJADI BILA KEKURANGAN GIZI

3. Pengaruh pada janin KeguguranBayi lahir matiBerat badan lahir rendah

MAKANAN IBU HAMIL 1.Trimester I (bulan 1-3)Berikan makanan dengan porsi kecil tetapi sering dan yang segar-segar dan tidak merangsang lambung

2.Trimester II (bulan 4-6)Pada trimester II nafsu makan ibu biasanya sudah meningkat. Kebutuhan akan zat gizi tenaga. Demikian juga kebutuhan zat pembangun dan zat pengatur

3. Trimester III (bulan 7-9)

Pada saat ini janin mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat.Bahan makanan yang banyak mengandung lemak dan hidrat arang seperti makanan yang manis-manis dan gorengan dikurangi.

SUMBER MAKANAN IBU HAMILKALORI:Sumber Kalori : beras jagung gandum kentang ubi2anPROTEIN:Sumber Protein :Tumbuhan : kacang kedelai (tahu, tempe)Hewan : ikan, telor, dll

3.ASAM FOLAT:Sumber Folat : HatiBrokoliSayur berdaun hijauKacang2anIkan, daging, telur4.ZAT BESI:Sumber Zat Besi : Daging merahUnggasIkanKacang2anMakanan Laut

6.KALSIUM:Sumber Kalsium : SusuYoghurtKejuUdangSayuran warna hijau tua

5.VITAMIN A DAN C:Sumber : Minyak ikanKuning telurWortelBrokoli, kubisJeruk, pepaya, stroberi

1.Makanan terdiri dari nasi, lauk,dan sayur serta buah-buahan 2.Makan lebih banyak dari biasanya oleh karena diperlukan bagi bayi yang dikandungnya.3.Bila nafsu makan berkurang:Makan dengan porsi kecil tapi sering Makanan dibuat berganti-ganti

Makanan yang baik bagi ibu hamiladalah..

TERIMA KASIH ATAS PERHATIANNYASEMOGA BERMANFAAT