MENGAPA MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI IBU HAMIL TM I?Menjaga kesehatan dan gizi ibuPertumbuhan organ janinKelancaran persalinanMempersiapkan produksi ASIKEBUTUHAN NUTRISI IBU HAMIL TRIMESTER I

BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU HAMIL TM I???Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan.Ibu hamil seharusnya makan 1 kali dari biasanyaMakanan dapat diberikan porsi kecil tapi seringSusunan makanan sehari hari diusahakan selalu seimbang, makanan terdiri dari:Sumber zat tenaga: nasi, kentang, rotiSumber zat pembangun : daging, ikan, susu, telur, tahu tempeSumber zat pengatur: sayuran dan buah-buahanBahan makanan yang perlu dibatasi adalah:CabeMakanan berlemakMakanan mengandung gas (durian, nanas, nangka)Makanan mengandung alcohol (tape)GANGGUAN YANG SERING TERJADI PADA IBU HAMIL TM I??Enek dan MuntahBiasanya terjadi pada keadaan makan sehingga sebaiknya diberikan makanan dalam bentuk kering, porsi kecil dan sering.Misalnya: roti bakar/panggang, biscuit, krekers, dllMinuman diberikan jam setelah makanMisalnya: air jeruk, air tomat, air rebusan kacang ijo dll. Kurang DarahIbu dianjurkan agar memilih bahan makanan yang tinggi kadar besinyaMisal: sayuran hijau tua, kacang-kacangan, telur, ikan, daging.Jangan lupa minum tablet besi 1 tablet/hari !!!Gigi rontok dan tulang pinggul rapuhIbu dianjurkan makan makanan sumber zat kapur (kalsium)Misal: Susu untuk ibu hamilNafsu makan kurangIbu dianjurkan makan makanan yang segarMissal: buah dan sayur segarDISUSUN OLEH:DIKSI LAKSMITA DEWIREGULER BP17424112060JURUSAN KEBIDANANPRODI D III KEBIDANAN SEMARANGPOLTEKKES KEMENKES SEMARANG2013

TUMBUH KEMBANG BAYI SELANJUTNYA TERGANTUNG MAKANAN IBU HAMIL WAKTUMENU MURAHMENU SEDANGPAGINasi putihSayur kacangPanjangTempe gorengNasi putihSayur kacang panjangDagingTelur ceplokSusuSIANGNasi putihSayur bayam & jagung muda Pepes ikanPepayaNasi putihGado-gado komplit Ayam gorengSeladaBuah papayaTomatMALAMNasi putihPecel kangkungTauge, kacang panjangTahu gorengPisang ambonNasi putihCah sawiDagingIkan bumbu acarPisang rajaJerukMAKANAN SEIMBANG IBU HAMIL DALAM SEHARIRESIKO APA YANG TERJADI PADA IBU HAMIL YANG KEKURANGAN GIZI?Akibat bagi ibu:Kurang darah (anemia)Berat badan kurang/lebihBengkakGangguan kesehatan (tekanan darah naik, lemah, perdarahan dll)Mudah terkena infeksiAkibat bagi janin:Bayi lahir dengan berat kurangBayi lahir prematurAnak mudah terserang penyakitKecerdasan anak kurangKeguguranCacat bawaanPerkembangan terhambatAnak lahir matiKematian bayiAkibat terhadap proses persalinan:Persalinan sulit dan lamaPerdarahan setelah lahir DAFTAR PUSTAKAAsrinah,dkk.2010.Asuhan kebidanan Masa Kehamilan.Yogyakarta: Graha IlmuHuliana,Mellyna.2007.Panduan Menjalani Kehamilan Sehat.Jakarta:Puspa SwaraSulistyowati, Ari.2009.Asuhan Kebidanan pada Masa Kehamilan.Jakarta:Salemba MedikaHAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN SELAMA HAMIL Disamping makanan seimbang perlu gerak badan dan udara segarMemeriksakan kesehatan ibu secara teraturMerawat payudara secara teratur sesuai petunjukJaga kenaikan berat badan ibu, jangan sampai berlebihan Normal: 12-17 kgUnderweight : 10-12 kgOverweight : 17-22 kg