naskah tayang penyakit hipertensi

download naskah tayang penyakit hipertensi

of 16

Embed Size (px)

Transcript of naskah tayang penyakit hipertensi

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    1/16

    HIPERTENSI

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    2/16

    APA ITU HIPERTENSI?

    .

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    3/16

    HIPERTENSI adalah suatu gangguan pada system

    peredaran darah yang ditandai dengan tekanan

    darah lebih dari normal. Hipertensi menyebabkanperubahan pada pembuluh darah yang

    mengakibatkan makin meningkatnya tekanan

    darah

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    4/16

    Penyebab Hipertensi

    . !aktor "eturunan#. "ebiasaan Hidup

    . "onsumsi $aram yg tinggi

    .

    "egemukan ataumakan berlebih

    . Stress

    . Pengaruh lain

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    5/16

    Gejala Hipertensi

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    6/16

    Komplikasi

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    7/16

    POLA KONSUMSI

    Asupan nutrisi yang utama sebagaipemi%u ter&adinya hipertensi '

    - NATRIU(

    - SERAT

    - )E(A"

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    8/16

    *iet

    *iet Rendah $aram I ' #++,-++ mg

    *iet Rendah $aram II ' ++,/++ mg01- sdt2

    *iet Rendah $aram III ' ++,/++ mg01# sdt2

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    9/16

    a!an Makanan Natri"m #m$%&''$(

    Ayam*aging babi*aging bebek*aging sapiIkan tongkolHati babi

    "e&uSosisTelur ayamTelur bebekUdangTahu

    Pisang3ortelSusu(argarine(entega

    ++4+#++54/+6+

    #6++++6/5/6#

    /7+6+5/75/7

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    10/16

    (akanan yang dian&urkan

    beras) kentan$) sin$kon$) teri$") tapio*a) !"nk+e)

    $"la) makanan yan$ ,iola! ,ari ba!an makananterseb"t ,i atas) tanpa $aram ,ap"r ,an so,aseperti ma*aroni) mie) bi!"n) roti) bis*"it) ,an k"ekerin$) ,a$in$ ,an ikan air ta+ar) sem"a ka*an$-ka*an$an yan$ ,iola! ,an ,imasak tanpa $aram

    ,ap"r) sem"a say"ran ,an b"a! se$ar) say"ran,an b"a! yan$ ,ia+etkan tanpa $aram ,ap"r ,annatri"m ben.oate) minyak $oren$) mar$arine) ,anmente$a tanpa $aram) te!) kopi) sem"a b"mb"kerin$ yan$ ti,ak men$an,"n$ $aram ,ap"r/

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    11/16

    (akanan yang tidak dian&urkan

    roti8 bis%uit8 dan kue,kue yang dimasak dengan

    garam dapur dan atau ba%king po9der dansoda8 makanan hasil laut seperti ' ikan asin8udang8 ebi8 telur yang dia9etkan8 ke&u8 abon8ikan pindang8 sayuran dan buah yang dimasak

    dan dia9etkan dengan garam dapur danbumbu,bumbu &adi seperti ke%ap8 terasi8tomato ket%hup8 petis dan tau%o.

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    12/16

    Pen*e$a!an%Pre0enti1

    (engurangi konsumsi garam

    Pembatasan konsumsi garam sangat dian&urkan

    maksimal # g garam dapur 0natrium klorida2 danberyodium.

    (enghindari kegemukan

    Hindarkan kegemukan dengan men&aga berat badannormal atau tidak berlebihan. :atasan kegemukanadalah &ika berat badan lebih +; dari berat badannormal.

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    13/16

    "andungan "olesterol dalam (akanan

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    14/16

    4 minggu berikutnya. A9al latihan dimulaidengan berlatih + > 6 menit8 kemudian se%arabertahap 9aktu latihan ditambah 4 > 6 menit.

    (akan banyak buah dan sayuran segar

    :uah dan sayuran segar mengandung banyak=itamin dan mineral. :uah yang banyakmengandung mineral8 kalium8 dapat membantumenurunkan tekanan darah.

    Tidak merokok dan tidak minum al%ohol

    )atihan relaksasi atau meditasi

    Relaksasi atau meditasi berguna untuk mengurangistress atau keterangan &i9a.

    :erusaha dan membina hidup yang positi

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    15/16

    @ontoh menu sehari

    Pa$i Nasi

    Tel"r b"mb" bala,oT"mis b"n*is

    Selingan Pudding buah saus belimbing

    Siang Nasi

    Pepes ikanSambal goreng keringTempe manisSayur bening bayam

    Selingan :uah pepaya

    (alam NasiAyam bakar

  • 7/26/2019 naskah tayang penyakit hipertensi

    16/16

    Sekian