Makanan Pasangan barumenikah & Ht Ms Sbur

7/25/2019 Makanan Pasangan barumenikah & Ht Ms Sbur

1/9

Untuk pemicu kehamilan, ada beberapa beberapa jenis

makanan dan minuman yang berguna untuk kesuburan

Pria & Wanita. Makanlah dengan pola makan yangseimbang, serta kurangi makanan berlemak, karbohidrat

berlebih dan yang manis-manis.

Makanan berlemak dapat memperngaruhi hormon-hormon

dan meningkatkan berat badan sehingga menganggu

kesuburan wanita maupun kualitas sperma pria.

Konsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan

terutama yang mengandung itamin !, " dan # kompleks,

$itamin-itamin ini selain penting untuk pengaturan

hormon-hormon, dan untuk suami juga dapat memperbaiki

kualitas sperma. Mineral yang penting yaitu seng %inc',tembaga dan selenuim.

(sam )olat juga penting bagi (nda yang sedang menjalani

program hamil. *an asam )olat banyak ditemukan pada

sayur-sayuran hijau seperti bayam, asparagus dan buah-

buahan seperti kiwi dan alpukat. +umber lainnya termasuk

biji bunga matahari, putih telur, serta kacang-kacangan.


2/9

#aiklah, untuk lebih jelasnya apa saja makanan dan

minuman pemicu kehamilan guna meningkatkan kesuburan

pada wanita bisa (nda baca pada detail berikut ini yang

kami kutip dari buku cara cepat hamil dr. Rosdiana.$(M #/

$itamin #/ adalah salah satu nutrisi yang mutlak diperlukan

karena at ini sangat berguna sebagai pendukung dan

pengatur hormon reproduksi. $itamin #/ banyak terdapat

dan bisa (nda temukan pada bahan makanan berikut ini0

Sayuran hijau.

Kacang-kacangan.

Kecambah (tauge).

Sereal.

Beras.
http://cepathamilcara.id/buku-dr-rosdiana-ramli/http://cepathamilcara.id/buku-dr-rosdiana-ramli/


3/9

Gandum.

Roti.

Penting untuk diingat agar memastikan kesegaran daripadabahan makanan yang tersedia. !arilah yang segar dan

hindari yang menggunakan bahan pengawet atau juga

yang dikemas dalam kaleng.

(+(M 123(

utrisi ini sangat diperlukan untuk mencegah kelainan dan

perkembangan tabung otak bakal janin, (sam )olat bisa

(nda temukan pada bahan makanan yang tertera dibawah

ini0

Sayuran berdaun hijau.

Brokoli.

Asparagus.

Kacang polong.

Kacang kapri.

us jeruk.

(sam )olat juga telah tersedia dalam bentuk tablet siap

minum yang bisa (nda beli di apotek. (sam )olat dianjurkan

untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan

kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya

kehamilan. Konsumsi asam )olat sebaiknya juga dilakukan

dengan dosis harian untuk calon ayah %suami'.


4/9

$(M !

Merupakan termasuk unsur penting untuk meningkatkankesuburan, terutama bagi laki-laki %suami'. +elain itu

itamin ! juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh,

)aktor pendukung yang dibutuhkan bila kehamilan terjadi.

$itamin ! banyak terdapat pada buah-buahan, seperti

jeruk, mangga dan yang lainnya.

4( #"+ %1e'

#agi wanita yang mengalami anemia, hal ini bisa menjadi

penghambat untuk bisa hamil. 2leh karena itu at besi

sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk

unsur yang penting dan sangat dibutuhkan. Untukmendapatakan at besi, (nda dianjurkan untuk

mengkonsumsi bahan makanan berikut ini0

!ati.

"aging sapi.

"aging kambing. "aging ayam.

Kacang-kacangan.

Serta sayuran hijau (terutama bayam).

4( +"5 %4inc'


5/9

4at ini sangat berguna dan ber)ungsi meningkatkan kualitas

dan kuantitas sperma. 4at eng banyak dan bisa (nda

temuka pada beberapa bahan makanan yang kamicantumkan dibawah ini0

Kerang.

Kuning telur.

"aging merah.

Biji-bijian (sereal# gandum). "an kacang-kacangan.

(6

(ir merupakan unsur yang sanga penting dalam tubuh,

terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan

untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan

produksi hormon-hormon kesuburan, testosterone dan

estrogen. #agi setiap orang dianjurkan minum 7 sampai

dengan 89 gelas air setiap harinya.

:adi dari jenis makanan dan minuman untuk pemicu

kehamilan serta kesuburan yang juga untuk pria seperti

yang telah kami urai diatas sangatlah mudah untuk

menemukannya.

+ekarang yang penting adalah bagaimana dalam kita

mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan untuk

meningkatkan kesuburan.


6/9

+elain dari mengkonsumsi bahan makan di atas, hal

terpenting lainnya adalah dengan menerapkan pola hidup

yang sehat agar metabolisme tubuh bisa bekerja denganbaik. +emakin sehat badan, maka akan semakin besar

peluang lebih cepat hamil bagi wanita.

(da beberapa cara menghitung masa subur wanita setelah

haid yang akurat dengan sistim kalender, mengukur suhu

basal badan, menilai lendir mulut rahim, dan pemeriksaandengan kit oulasi. 3angkan ini dilakukan apabila secara

keseluruhan (nda dan pasangan sehat secara jasmani

%subur' namun ternyata masih belum juga bisa hamil.

*an hal ini bisa saja disebabkan (nda

melakukan hubungan intimdi saat tidak tepat, yaitubukan pada masa subur. Perlunya mengetahui masa subur

bukan hanya digunakan sebagai dasar untuk program

hamil, namun juga untuk mereka yang sedang menunda

kehamilan.

Kehamilan normal terjadi ketika seorang perempuan

melakukan hubungan intim dengan pasangannya pada

masa subur atau oulasi. Pada saat itu sperma

pasangannya akan membuahi oum atau sel telur matang

perempuan tersebut. +el oum akan dilepaskan pada saat

masa subur.
http://cepathamilcara.id/hubungan-intim/http://cepathamilcara.id/bahaya-dan-resiko-menunda-kehamilan/http://cepathamilcara.id/bahaya-dan-resiko-menunda-kehamilan/http://cepathamilcara.id/hubungan-intim/http://cepathamilcara.id/bahaya-dan-resiko-menunda-kehamilan/http://cepathamilcara.id/bahaya-dan-resiko-menunda-kehamilan/


7/9

Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan cara

menghitung masa subur sistim kalender, untuk para ibu

disarankan untuk membiasakan diri memberi tanda pada

tanggal haid (nda setiap bulan. anda ini bisa berupa

coretan di kalender atau catatan di kertas kecil atau pada

media lainnya.

+iklus haid normal berlangsung antara ;8 hingga hari.

Uniknya, sangat banyak wanita yang menganggap bahwa

masa subur adalah hari ke-8?. ni bisa saja keliru karena

oulasi dan masa subur berbeda-beda setiap wanita,

tergantung dari panjang dan teratur atau tidaknya siklus


8/9

haid tiap-tiap indiidu, untuk kebih jelasnya bisa (nda

simak tabel di siklus haiddibawah ini.

abel Masa +ubur

Siklus Haid Ovulasi Perkiraan Masa

$$ !ari ke- % !ari ke &-'

$ !ari ke- ' !ari ke %-*

$+ !ari ke- * !ari ke '-

$, !ari ke- !ari ke *-$

$ !ari ke- $ !ari ke -

$& !ari ke- !ari ke $-

$% !ari ke- + !ari ke -,

$' !ari ke- , !ari ke +-

' !ari ke- !ari ke ,-&

!ari ke- & !ari ke -%

$ !ari ke- % !ari ke &-'

!ari ke- ' !ari ke %-$*

+ !ari ke- $* !ari ke '-$

, !ari ke- $ !ari ke $*-$$


9/9

!ari ke- $$ !ari ke $-$

ah sekarang bagaimana dengan wanita yang siklus haid-

nya yang tidak teratur@ (nda harus mempunyai catatan

tentang siklus haid selama minimal / bulan.

Untuk menentukan masa subur, siklus haid terpendek

dikurangi 87 dan siklus haid terpanjang dikurangi 88.

Aasilnya adalah rentang masa subur (nda, untuk lebih

detailnya bisa lihat pada contoh berikut ini0

Misalnya, siklus haid terpendek ;= %;=-87B>' dan siklus

haid terpanjang

Makanan Pasangan barumenikah & Ht Ms Sbur

Documents

Transcript of Makanan Pasangan barumenikah & Ht Ms Sbur