Etika Rahmawati

(109104000052)

SEMESTER V

PROGRAM STUDY ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU

KESEHATAN

UIN SYARIF HIDAYATULLAH

JAKARTA

2011

a. Memperbaiki peredaran darah

b. Memperkuat otot-otot kecil

c. Mencegah kelainan bentuk

kaki

d. Meningkatkan kekuatan otot

betis dan paha

e. Mengatasi keterbatasan gerak

sendi kaki

LANGKAH 1

Dilakukan dalam posisi

duduk maka posisi kita

duduk tegak diatas

bangku dengan kaki

menyentuh lantai.

LANGKAH 2

Letakkan tumit tetap

dilantai, jari-jari kedua

belah kaki diluruskan ke

atas lalu dibengkokkan

kembali kebawah seperti

cakar ayam sebanyak 10

kali.

APA ITU

SENAM KAKI???

KEGIATAN ATAU LATIHAN YANG

DILAKUKAN OLEH PASIEN

DIABETES MELITUS UNTUK

MENCEGAH TERJADINYA LUKA

DAN MEMBANTU MELANCARKAN

PEREDARAN DARAH DI BAGIAN

KAKI.

APA SIH

TUJUANNYA??

IKUTIN CARANYA

YUUKK!!

LANGKAH 3

Dengan meletakkan kedua tumit

dilantai lalu Bagian kedua ujung

kaki diangkat ke atas dan buat

gerakan memutar dengan

pergerakkan pada pergelangan kaki

dari dalam keluar sebanyak 10 kali.

LANGKAH 4

Jika tidak kuat tekuk kaki

kemudian ditekuk bagian jari-jari

kaki kiri dan kanan sebanyak 10

kali

LANGKAH 5

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit

diangkat keduanya dan buat gerakan

memutar kearah luar dengan pergerakkan

pada pergelangan kaki secara bersamaan.

Lakukan sebanyak 10 kali.

LANGKAH 6

Angkat kaki ke

paha kemudian

diputar-putar kiri

dan kanan

sebanyak 10 kali

LANGKAH KE-7

Angkat kedua lutut kaki sambil

putar kaki kemudian luruskan

bersamaan kedua kakinya sebanyak

10 kali

LANGKAH ke-8

Luruskan kedua kaki

kedepan lalu turunkan

kembali kelantai

sebanyak 10 kali.

LANGKAH KE-9

Letakkan sehelai koran dilantai.

Bentuk kertas/koran di belah dua

menjadi seperti bola dengan kedua

belah kaki satukan bola dr belahan

setelah menyatu buka kembali

menjadi lembaran seperti semula

menggunakan kedua belah kaki.

SEMOGA