NYERI PUNGGUNG BAWAH

(LOW BACK PAIN)

OLEH :Dini Mutmainnah, S.Kep

Mahasiswa co-ners pROGRAM sTUDI iLMU

kEPERAWATAN fk unsri2015

Nyeri punggung bawah adalah nyeri atau

perasaan yang tidak nyaman pada daerah

tulang punggung bagian bawah/ pinggang

Tanda dan Gejala

Nyeri/ sakit di punggung bawah atau di pinggang.

Faktor Resiko dari Nyeri Punggung

Bawah

Umur >50 tahun

Jenis Kelamin : Perempuan

lebih sering terserang LBP

Berat Badan berlebih

Pekerjaan: Pekerjaan yang

lebih banyak menunduk dan

statis lebih sering terserang

LBP

Aktivitas & Olahraga : aktivitas

yang banyak membungkuk

lebih beresiko terserang LBP

Meredakan Nyeri

Punggung Bawah

Tidur

Relaksasi

mengalihkan perhatian

kompres Es

Mengoleskan minyak

gosok.

Latihan Fleksi William

(William Flexion Exercise)

Langkah-langkah

Latihan Fleksi William

Sikap Dasar :

1. Menekan punggung2. Lutut ke dada3. Kedua lutut ke dada4. Setengah Sit up5. Mengangkat salah

satu kaki6. Membusungkan

dada sambil salah satu kaki ditekuk

7. Menyandar di dinding, badan diturunkan perlahan sampai lutut tertekuk.

Semua gerakan

dipertahankan selama 5-10 detik