Leaflet Hipertensi
2
Kenali penanganan HYPERTENSI APA ITU HIPERTENSI ? HYPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI) T abel Stadium Hipertensi Kategori Sistoli (Atas) Diastoli (!a"a#) Normal tinggi (perbatasan ) $%&'$& *' Stadium I Ringan $+&'$* &' Stadium , Sedang $-&' $. $& &' $& Stadium % !er at $&' ,& $$ &' $$ Stadium + Sangat !erat ,$& $,& Apa Penyebsab Terjadinya Hipertensi ? $/ 0besitas ( Kegemuan ) ,/ Peroo %/ Peminum al 1o #ol +/ Pen2ait D3 4 5a ntung4 dan Gin5al */ 6anita 2ang tida menstruasi -/ Stress ./ Kurang ol a# r ag a / 3a anan !erlema Apa Sih Tanda dan Gejala HIPERTENSI ? Sait Kepala Rasa berat ditengu Susa# tidur Rasa muda# lela# 7epat mara# Telinga berdenging 3ata berunang'una ng Sesa napas Gangguan pengli#atan 3imisan Tanpa ge5ala Cara Penegahan dan Pera!ata n Hipertensi Perubahan Gaya hidup antara lain : Penurunan berat badan (bil a egemuan) !atasi pemaaian garam Perban2a 3aa n bua# dan sa2uran/ Hindari minum opi dan maanan berlema Perisa teanan dar a# se1ara teratur4 terutama usia 8 +& ta#un/ 3eng#indari 9 mero o4 minum alo#ol4 stres 3eningatan Ati :tas :si ; 5alan se#at Pengobatan 9 !erobat ; ontrol se1ara teratur e <asilitas ese#atan (pusesmas4 Ruma# Sait4 Doter Prate) "a#anan yang dianj$r#an • !eras4 entang4 ubi4 mie4 mai=ena4 terigu4 gula pasir/ • Ka1ang'a1angan dan #asiln2a seperti a1ang #i5au4 a1ang mera#4 a1ang tana#4 a1ang tolo4 tempe4 ta#u ta"ar4 on1om/
-
Upload
arif-yudistira -
Category
Documents
-
view
215 -
download
0
description
aha
Transcript of Leaflet Hipertensi
Kenali penanganan HYPERTENSI
APA ITU HIPERTENSI ?
HYPERTENSI
(TEKANAN DARAH TINGGI)
Tabel Stadium Hipertensi KategoriSistolik (Atas)Diastolik (Bawah)
Normal tinggi (perbatasan )130-19085-89
Stadium I Ringan140-15990-99
Stadium 2 Sedang160-179100-109
Stadium 3 Berat180-209110-119
Stadium 4 Sangat Berat 210 120
Apa Penyebsab Terjadinya Hipertensi ?
1. Obesitas ( Kegemukan )
2. Perokok
3. Peminum alcohol 4. Penyakit DM , jantung, dan Ginjal
5. Wanita yang tidak menstruasi
6. Stress
7. Kurang olah raga8. Makanan Berlemak
Apa Sih Tanda dan Gejala
HIPERTENSI ?
Sakit Kepala Rasa berat ditengkuk
Susah tidur
Rasa mudah lelah
Cepat marah
Telinga berdenging
Mata berkunang-kunang
Sesak napas
Gangguan penglihatan
Mimisan
Tanpa gejala
Cara Pencegahan dan Perawatan Hipertensi
Perubahan Gaya hidup antara lain :
Penurunan berat badan (bila kegemukan)
Batasi pemakaian garam Perbanyak Makan buah dan sayuran. Hindari minum kopi dan makanan berlemak Periksa tekanan darah secara teratur, terutama usia > 40 tahun. Menghindari : merokok, minum alkohol, stres
Meningkatkan Aktifitas fisik / jalan sehat
Pengobatan :
Berobat / kontrol secara teratur ke fasilitas kesehatan (puskesmas, Rumah Sakit, Dokter Praktek)
Makanan yang dianjurkan Beras, kentang, ubi, mie, maizena, terigu, gula pasir. Kacang-kacangan dan hasilnya seperti kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo, tempe, tahu tawar, oncom. Minyak goreng, margarine tanpa garam. Sayuran dan buah-buahan tawar. Bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, jahe, kemiri, kunyit, kencur, laos, lombok, salam, sere, cukak.Makanan yang tidak diperbolehkan1. Otak, ginjal, paru-paru, jantung dan udang.2. Semua makanan yang diberi garam natrium pada pengolahan, seperti :a. Biskuit, bolu dan kue lain yang dimasak dengan garam dapur atau sodab. Dendeng, abon, ikan asin, ikan pindang, sarden, udang kering, telur asin, telur pindang.c. Keju, selai kacang tanah.d. Margarine, mentega.3. Acar, asinan sayuran, sayur dalam kaleng.4. Asinan buah, manisan buah, buah dalam kaleng.5. Kecap, terasi, petis, dan saos tomat.Pengobatan tradisonal untuk Hipertensi
Buah ketimun Buah belimbing
Daun seledriCara membuat obat tradisional:1. 1/2 kg buah ketimun/belimbing cuci hingga bersih.2. Kupas kulit dan kemudian diparut.3. Saring airnya dengan penyaring.4. Setelah disaring kemudian diminum.5. Lakukan setiap hari kurang lebih 1kg untuk 2 kali minum.
