Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
-
Upload
daduz-dcannonball -
Category
Documents
-
view
365 -
download
9
Transcript of Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
1/30
LATIHAN KETERAMPILAN TEKNIK DANKELELAHAN PADA OLAHRAGAPRESTASI
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
2/30
PERENCANAANDAN
PELAKSANAANKEGIATAN
EFSIENSI WAKTU EFSIENSI TENAGA EFSIENSI BIAYA
PEMBINAAN OLAHRAGA PRESTASI KEMAMPUANDASAR DAN TEKNIK TINGGI
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
3/30
Keterampilan Teknik
Ialah kemampuan melakukan gerakan-gerakanketerampilan suatu cabor dari mulai gerakketerampilan yg paling sederhana sampai gerak
keterampilan yg paling sulit, termasuk geraktipu yg menjadi ciri cabor tsb
Merupakan hasil belajar dan berlatih gerak ygsecara khusus ditujukan utk dpt menampilkan
mutu tinggi cabor tsb
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
4/30
Gerak Refleks
Rangsang Gerakan
Penyadaran
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
5/30
Refleks (lanj.)
Refleks gerakan involunter (tdk disadari) yg sangat cepat
& efisien
Hanya melibatkan komponen saraf &otot ygdiperlukan
Refleks bersyarat (conditioning reflex)
Gerakan volunter yg efisiensi gerakan mirip dgngerakan refleks
Syarat dipenuhi (latihan)
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
6/30
Latihan
Upaya sadar yang dilakukan secaraberkelanjutan dan sistematis
Untuk meningkatkan kemampuan fungsional
raga sesuai tuntutan penampilan cabangolahraga
Untuk menampilkan mutu tinggi cabor baik
aspek kemampuan dasar (fisik) maupunkemampuan keterampilan (teknik)
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
7/30
Rangsang
Penyadaran
---------------------------Pusat kesadaran
Pusat motorikPusat koordinasi
Gerak
Latihan
Terjadinya gerak setelah proses latihan
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
8/30
Kemampuan mengkoordinasikan fungsi ototbaik tingkat dasar ataupun lanjut adalahrefleks bersyarat.
Contoh tingkat dasar:
Jalan, lari, lompat
Tingkat lanjut:
Gerakan yang dipelajari dan kemudian dilatih
secara khusus
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
9/30
Urutan kejadian setelah latihan
keterampilan teknik
Penyampaianinformasi:
OralVisualTaktil
Umpanbalik
Identifikasi masalah gerakPerumusan gerakKoordinasi gerak
Monitor----------------Pelaksanagerak
koreksi
12
3
4
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
10/30
Secara fisiologis
Panca indera
Exteroceptor
Umpanbalik
Pusat kesadaran motorikPusat motorikPusat koordinasi
Proprioseptor
--------------------------Ergosistema primer
koreksi
12
3
4
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
11/30
Pada pusat koordinasi (cerebellum) hal-halyang harus dikoordinasi adalah:
Otot-otot apa saja yang harus aktif
Bagaimana urutan kontraksi
Otot-otot apa yg harus kontraksi bersama
Berapa kekuatan kontraksi masing-masing otot
Berapa lama kontraksi masing-masing otot
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
12/30
Keterampilan
Ciri dasarketerampilan
Ketepatan
Hakekatpenampilan mututinggi
Penguasaan
gerakan-gerakan pdtingkat refleks
bersyarat
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
13/30
Sasaran Latihan Keterampilan
(latihan teknik)
Sasaran I : Ketepatan-kecermatan
Sasaran II : Ketepatan-kecermatan + kecepatan
Sasaran III : Ketepatan-kecermatan + kecepatan +tipuan
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
14/30
Keterampilan (skill) adalah murni hasil pelatihandan tidak ada kaitannya dengan faktor umur
Pendapat dahulu :
Anak tidak boleh diberi pelatihan keterampilancabang olahraga, tetapi harus pelatihan ygbersifat multilateral
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
15/30
Anak perlu melakukan aktivitas multilateralkarena sangat diperlukan untuk merangsangpertumbuhan jasmani, rohani dan sosialnya.
Bukan berarti anak tidak boleh mendapat
pelatihan spesifik kecabangan olahraga
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
16/30
Pendapat Watson (1992)
Tujuh tahun pertama kehidupan adalah periodepembelajaran motorik intensif
Umur 5-7 tahun anak mulai membandingkan
kemampuan dirinya dengan anak lain yang sebaya Anak menyadari adanya penghargaan-penghargaan thd
aktivitas fisiknya
Anak sejak usia 5 tahun telah mengorganisasi diri ke
dalam permainan dengan kompleksitas yg lebih besarmeliputi kooperasi dan kompetisi
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
17/30
Dari pendapat Watson (1992)
Anak-anak < 7 th sudah dapat diberi pelatihan-pelatihanketerampilan kecabangan dan sudah dapat berkompetisispt pada cabor renang dan senam usia dini
Pelatihan untuk penguasaan gerak keterampilan khusus
kecabangan olahraga, khususnya yg memerlukan banyak
pembelajaran gerak harus dimulai dari masa anak-anak yg
merupakan masa emas (golden period) bagi pembelajaran gerak
keterampilan
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
18/30
Yessis dan Trubo (1998)
Penguasaan keterampilan suatu kecabangan olahraga untuk
dapat sampai ke puncaknya memerlukan waktu yg sangatpanjang
Makin banyak pembelajaran gerak yg dilakukan, makinbanyak waktu yg diperlukan
Contoh :
Bola voli memerlukan 9-12 th Awal pelatihan senam dan renang adalah usia 7- 9
tahun
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
19/30
Kelelahan dan Refleks Bersyarat
Kelelahan ialah menurunnya kapasitas kerja fisikyang disebabkan o.k melakukan perkerjaan tsb.
Kapasitaskerja menurun
Kualitas &
kuantitas kerjamenurun
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
20/30
Efek kelelahan
KelelahanKualitas refleksbersyaratmenurun
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
21/30
Kelelahan
Refleks bersyaratbaru menurun
100%
Refleks
bersyarat lamamenurun 50%
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
22/30
Latihan keterampilan Lelah
Penyimpangan gerakan bukan
hasil dari koreksi melainkankompensasi
Rumusan
gerak rusak
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
23/30
Olahraga dgn keterampilan teknik tinggiterjadi kelelahan selama pelatihanataupun pertandingan karena akanmenurunkan penampilan
tidak boleh
Perlu kemampuan fisik yang lebih dari
cukup mendukung keterampilan mututinggi tsb
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
24/30
LATIHAN KETERAMPILANTEKNIK UNTUK
MENINGKATKAN KEMAMPUANFISIK
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
25/30
TATA URUTAN LATIHAN
WAKTU PELATIHANSERING TERBATAS
EFISIENSI
WAKTU
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
26/30
PRINSIP DASAR
LATIHAN FISIKHARUS SAMPAI
LELAH
LATIHANTEKNIK
TIDAK BOLEHSAMPAI LELAH
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
27/30
Urutan latihan
Latihan Pendahululan
Latihan Teknik
Latihan Fisik
Latihan Penutup
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
28/30
Kapan latihan
teknik
dihentikan?
Tanda-tanda
kelelahan
Akurasi menurun
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
29/30
-
7/28/2019 Latihan Keterampilan Teknik Dan Kelelahan Pada Olahraga Prestasi pada remaja
30/30
Jalur sistem saraf pada pelatihan
Jalur pelatihan teknik adalah jalur
PYRAMIDAL(melibatkan corteks sensori motoris)
Jalur pelatihan fisik adalah jalurEXTRAPYRAMIDAL(tidak melibatkan corteks sensori motoris)