+

Sehat Pikiran Itu Penting!

KKN PPM UGM Nov-Des 2014 Unit 4 (Desa Purwobinangun) Sub Unit 2 (Dusun Ngelosari)

+Apa yang dimaksud dengan sehat?

SEHAT

Sehat Badan

Sehat Pikiran

Sehat Pergaulan

+ Pikiran juga bisa sakit! •  Tampak sedih dan

murung •  Hilang minat dan

kegembiraan •  Energi berkurang •  Aktivitas menurun •  Nafsu makan

berkurang •  Merasa bersalah

dan pesimis •  Susah

berkonsentrasi •  Tidur terganggu •  Berpikiran bunuh

diri

•  Rasa khawatir yang berlebihan

•  Merasa tegang gemetar, berkeringat, sakit kepala

•  “Deg-degan”, nafas cepat, mual-mual

•  Muncul pikiran-pikiran aneh (merasa dikendalikan, dirasuki, merasa dipancarkan)

•  Mendengar suara-suara tanpa ujud nyata

•  Berbicara atau tertawa sendiri

•  Kebersihan dan rawat diri yang buruk

+Bagaimana supaya pikiran kita sehat? Lakukan hal-hal sederhana dibawah ini:

§  Berolahraga teratur minimal 30 menit

§  Lakukan hal-hal yang membuat anda bahagia

§  Jika anda memiliki masalah:

ü  Bicarakan masalah anda (dengan orang yang anda percaya)

ü  Tetap optimis

ü  Berpikir positif

ü  Tenangkan diri dengan beribadah

§  Cobalah untuk relax dengan tetap tersenyum dan mengatur napas anda

+ “Orang yang sehat pikirannya adalah orang yang merasa sehat dan bahagia, mampu menghadapi

tantangan hidup, dapat menerima orang lain sebagaimana adanya, dan mempunyai sikap

positif terhadap diri sendiri dan orang lain…”