+Sehat Pikiran Itu Penting!

KKN PPM UGM Nov-Des 2014 Unit 4 (Desa Purwobinangun) Sub Unit 2 (Dusun Ngelosari)

+Apa yang dimaksud dengan sehat?

SEHAT

Sehat Badan

Sehat Pikiran

Sehat Pergaulan

+ Pikiran juga bisa sakit! Tampak sedih dan

murung Hilang minat dan

kegembiraan Energi berkurang Aktivitas menurun Nafsu makan

berkurang Merasa bersalah

dan pesimis Susah

berkonsentrasi Tidur terganggu Berpikiran bunuh

diri

Rasa khawatir yang berlebihan

Merasa tegang gemetar, berkeringat, sakit kepala

Deg-degan, nafas cepat, mual-mual

Muncul pikiran-pikiran aneh (merasa dikendalikan, dirasuki, merasa dipancarkan)

Mendengar suara-suara tanpa ujud nyata

Berbicara atau tertawa sendiri

Kebersihan dan rawat diri yang buruk

+Bagaimana supaya pikiran kita sehat? Lakukan hal-hal sederhana dibawah ini:

Berolahraga teratur minimal 30 menit

Lakukan hal-hal yang membuat anda bahagia

Jika anda memiliki masalah:

Bicarakan masalah anda (dengan orang yang anda percaya)

Tetap optimis

Berpikir positif

Tenangkan diri dengan beribadah

Cobalah untuk relax dengan tetap tersenyum dan mengatur napas anda

+ Orang yang sehat pikirannya adalah orang yang merasa sehat dan bahagia, mampu menghadapi

tantangan hidup, dapat menerima orang lain sebagaimana adanya, dan mempunyai sikap

positif terhadap diri sendiri dan orang lain