CUACA & OLAHRAGA

Kunjung Ashadi, S.Pd., M.Fis

Materi� Pengertian cuaca

� Pengaturan Panas

tubuh

� Olahraga di

� Olahraga di

lingkungan dingin

� Gangguan Tubuh

akibat Berolahraga di � Olahraga di

lingkungan panas

� Gangguan Tubuh

akibat Berolahraga di

Lingkungan Panas

akibat Berolahraga di

Lingkungan Dingin

Cuaca & Iklim� Cuaca � Iklim

Cara Menstabilkan Suhu Tubuh

OR di Lingkungan Panas� Suhu Lingkungan

� Kelembaban Lingkungan

� Kecepatan Angin

� Pemilihan waktu OR

Kejang Panas (Heat Cramps)

• Otot aktif• Kehilangan sodium

dalam keringat

Pingsan Panas (Heat Syncope)

• Kehilangan kesadaran sesaat setelah berolahraga

Kelelahan Panas (Heat Exhaustion)

• Dehidrasi

• Gejala:1. Pusing1. Pusing2. Mual / Muntah3. DN ↑4. Gangguan

koordinasi gerak

R.I.P

Korey Stringer:• An American victim of

heat stroke • 42,6 C ; 13 days after• 42,6 C ; 13 days after• Not acclimation,

unbreathable uniform, dehidration

Differences

Olahraga di Lingkungan Dingin