Angka Kecukupan Gizi Ibu Hamil
1
Angka Kecukupan Gizi Ibu Hamil Zat Gizi Kebutuhan Wanita Dewasa Kebutuh an Wanita Hamil Sumber Makanan Energi(Kalori) 2200 2535 Padi-padian,mie,roti,umbi-umbian Protein(gram) 48 60 Daging,ikan,telur,kacang- kacangan,tahu,tempe Kalsium(mg) 500 600 Susu,ikanteri,kacang- kacangan,sayuranhijau ZatBesi(mg) 26 46 Daging,hati,sayuranhijau Vit A (SI) 500 700 Hati,kuningtelur,sayurdanbuahberw arnahijaudankuningkemerahan Vit B1 (mg) 1 1.1 Biji-bijian,kacang-kacangan,padi- padian,daging Vit B2 (mg) 1,2 1.2 Hati,telur,sayurandankacang- kacangan Vit B6 (mg) 9 10.6 Hati,daging,ikan,biji- bijian,kacang-kacangan Vit C (mg) 60 70 Buah-buahandansayuran Asam Folat (μg) 150 300 Ragi,brokoli,sayuranberdaunhijau, kacang-kacangan,ikantelurdanjeruk Iodium(μg) 150 175 Ikan,daging Fosfor 650 Beras, gandum, bijilabu, biji bungamatahari,kacangtanah Seng(mg) 20 Susutanpalemak, daging merah, telur, jamur, garlikikan, bijikedelai
-
Upload
rahma-lionita -
Category
Documents
-
view
53 -
download
14
description
bjh
Transcript of Angka Kecukupan Gizi Ibu Hamil
Angka Kecukupan Gizi Ibu HamilZat Gizi Kebutuhan
Wanita Dewasa
Kebutuhan Wanita Hamil
Sumber Makanan
Energi(Kalori) 2200 2535 Padi-padian,mie,roti,umbi-umbianProtein(gram) 48 60 Daging,ikan,telur,kacang-
kacangan,tahu,tempeKalsium(mg) 500 600 Susu,ikanteri,kacang-
kacangan,sayuranhijauZatBesi(mg) 26 46 Daging,hati,sayuranhijauVit A(SI)
500 700 Hati,kuningtelur,sayurdanbuahberwarnahijaudankuningkemerahan
Vit B1 (mg) 1 1.1 Biji-bijian,kacang-kacangan,padi-padian,daging
Vit B2 (mg) 1,2 1.2 Hati,telur,sayurandankacang-kacanganVit B6 (mg) 9 10.6 Hati,daging,ikan,biji-bijian,kacang-
kacanganVit C (mg) 60 70 Buah-buahandansayuranAsam Folat (μg) 150 300 Ragi,brokoli,sayuranberdaunhijau,kaca
ng-kacangan,ikantelurdanjerukIodium(μg) 150 175 Ikan,dagingFosfor 650 Beras, gandum, bijilabu, biji
bungamatahari,kacangtanahSeng(mg) 20 Susutanpalemak, daging
merah, telur, jamur, garlikikan,bijikedelai
