METODIK PERMAINANMETODIK PERMAINANBOLA VOLIBOLA VOLI

Sujarwo, S.Pd.JasSujarwo, S.Pd.Jas

Pengertian Metodik Suatu cara yang digunakan oleh

seseorang untuk menyampaikansuatu materi pembelajaran kepadaorang lain dengan tujuan agar materitersebut dapat dikuasai oleh oranglain tersebut, dengan baik.

Suatu cara yang digunakan olehseseorang untuk menyampaikansuatu materi pembelajaran kepadaorang lain dengan tujuan agar materitersebut dapat dikuasai oleh oranglain tersebut, dengan baik.

Permainan Bola voli Suatu permainan

yang padadasarnyamemantulkan boladengan pantulanyang sah.

Suatu permainanyang padadasarnyamemantulkan boladengan pantulanyang sah.

Metodik bola voli Bagaimana memberikan suatu

pembelajaran dimulai daripemanasan (warming up), latihan inti(satu materi teknik dalam permainanbola voli), dan pendinginan (coolingdown).

Bagaimana memberikan suatupembelajaran dimulai daripemanasan (warming up), latihan inti(satu materi teknik dalam permainanbola voli), dan pendinginan (coolingdown).

Example: metodik bola voli untukpassing bawah

Pemanasan/warmingup:

Stretching pasif danaktif

Pemanasan/warmingup:

Stretching pasif danaktif

Pemanasan denganbermain menggunakanbola

~ melempar bola melewatibawah kaki temankemudian lompatkankang

X X X X xLompat kangkangStart--------------------------------X X X X xLompat kangkangStart--------------------------------

Latihan inti(passing bawah)a) Lempar tangkap

dengan posisi siapuntuk menerimabola/rescive servis.

X X X X -------- X X X X

b)Rescive geser kanan-kiri.c)Rescive servis geser muka-belakang

>>

^

^ KedepanKebelakang

Samping kanan

Samping kiri

Pelempar>>

^

^ KedepanKebelakang

Samping kanan

Samping kiri

Pelempar

d) XX <------------------> XXpassing bawahberkelompok,ditempat.

X X X X -------- X X X XX X X X -------- X X X X

e) XX <------------------> XX passingbawah berkelompok,rotasibergantian

XX ----------- XXXX ----------- XX

f) Games segi tiga: passing bawah muterdalam segitiga, berusaha jangan sampaijatuh

XX

X XXXStart 1

23XX

X XXXStart 1

23

g) Passing bawah dalam bentuksegi empat

XX

XXX XStart 1

2

3XX

4 Daerahpermainan

XX

XXX XStart 1

2

3XX

4 Daerahpermainan

Latihan inti terakhir

Games : bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.(khusus passing bawah saja, 3kali sentuhan)

Pendinginan/cooling downPendinginan/cooling down

Siswa tidur terlentang rileks, danSiswa tidur terlentang rileks, danmelakukan gerakan pelemasan ringan.melakukan gerakan pelemasan ringan.

XXXXXXXXXXXXOO XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Siswa tidur terlentang rileks, danSiswa tidur terlentang rileks, danmelakukan gerakan pelemasan ringan.melakukan gerakan pelemasan ringan.

XXXXXXXXXXXXOO XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Example metodik passing atas

Pemanasan/warm upGames dengan banyak/dominan gerakantangan yang berperan

Latihan Inti:

a) Memantulkan bolamelewati net terusbergerak kesamping

X X X X| X| | | X

X X X X

NetX X X X| X| | | X

X X X X

Net

b)Siswa berhadapanlempar tangkap dariatas kepala denanposisi kedua tanganseperti dasar awalpassing atas X X X X -------- X X X X

b)Siswa berhadapanlempar tangkap dariatas kepala denanposisi kedua tanganseperti dasar awalpassing atas X X X X -------- X X X X

c) Siswa lempartangkap dengankedua tangan daribawah seperti startawal passing atasdari bawah badan X X X X -------- X X X X

c) Siswa lempartangkap dengankedua tangan daribawah seperti startawal passing atasdari bawah badan X X X X -------- X X X X

d) Passing bawahdengan bergerak kesamping kanan,samping kiri, kedepandan kebelakang

>>

^

^ KedepanKebelakang

Samping kanan

Samping kiri

Pelempar>>

^

^ KedepanKebelakang

Samping kanan

Samping kiri

Pelempar

e) Passing atas denganberrotasi tempatnya,setelah passing ataskejar bola ke arahpassing tersebut. XX ----------- XX

e) Passing atas denganberrotasi tempatnya,setelah passing ataskejar bola ke arahpassing tersebut. XX ----------- XX

f) Passing atasberpasangan denganposisi duduk

X XX XX XX X

X XX XX XX X

g) Latihan Passing atas dengan bantuantembok

Analisis passing atas dengan media video

Latihan inti terakhir dengan bermain dilapangan sebenarnya

C. Penenangan/cooling downC. Penenangan/cooling down

Berjalan melingkarBerjalan melingkarpelanpelan--pelan sambilpelan sambilbernyanyibernyanyi

XXX

XXX

X X X XXXXX

XXX

Dosen

XXX

XXX

X X X XXXXX

XXX

Dosen

Example metodik smash dalampermainan bola voli

Pemanasan dengan permainan mengunakanbola yang pada intinya mengarah ke teknikatau materi yang nantinya akan disampaikan.

pemanasan

Permainan target melempar dari atas seperigerakan awal mau smash, sasaran kakiteman dibawah lutut.

Lompat pagar melewati teman yangmembungkuk

Permainan target melempar dari atas seperigerakan awal mau smash, sasaran kakiteman dibawah lutut.

Lompat pagar melewati teman yangmembungkuk

B. INTI

Memantul-mantulkanbola ke lantaimasing-masing anakmelakukan

B. INTI

Memantul-mantulkanbola ke lantaimasing-masing anakmelakukan

Melempar bola dengan satu tangan baikkanan maupun kiri dengan melewati net

X X X XSiswa siswa

X X X XSiswa siswa

Memantulkan bola kelantai 1-2 meter depanbadan kita.

X

XPantulkan ke depan

Lempar bola ke ataskemudian di smash kelantai 1-2 meter didepan kita.

XX

Lempar ke atas kemudian di smash kelantaidepan badan

Langkah smash atau spike:- Langkah 1 kaki kiri depan- Langkah 2 kaki kanan/langkah

terakhir panjang- Dua kaki bersamaan naik

X 1 2 3

Setelah langkah smashdikuasai, kemudianlatihan timing, denganlangkah smashkemudian menangkapbola yang dilempartemannya dengankedua tangan lurus keatas.

X 1 2 3

Setelah langkah smashdikuasai, kemudianlatihan timing, denganlangkah smashkemudian menangkapbola yang dilempartemannya dengankedua tangan lurus keatas.

X 1 2 3

Melakukan spike atau smash dengan bolatinggi dilempar temannya