Gizi Seimbang

By Putri F. Arofani

P07131112089

Bangsa yang maju :

Status Gizi

Intelektualitas

Derajat Kesehatan

Produktivitas Kerja

Status Gizi

Zat Gizi

Makanan

Status Gizi…

Suatu kondisi tubuh sebagai hasil akhir dari keseimbangan antara makanan (zat gizi) yang masuk ke dalam tubuh dengan kebutuhan tubuh akan zat gizi tersebut.

Gizi SeimbangMAKANAN

KEBUTUHANTUBUH

Malnutrisi (Gizi Salah)

MAKANAN(ZAT GIZI) KEBUTUHAN

TUBUH(zat gizi)

Gizi Lebih

Malnutrisi (Gizi Salah)

MAKANAN(ZAT GIZI)

KEBUTUHANTUBUH

(zat gizi)

Defisiensi Gizi(Gizi Kurang)

DULU.... 4 Sehat 5 Sempurna

13 PUGS1. MAKANLAH BERANEKA RAGAM MAKANAN

2. MAKANLAH MAKANAN UNTUK MEMENUHI KECUKUPAN ENERGI3. MAKANLAH MAKANAN SUMBER KARBOHIDRAT SETENGAH DARI

KEBUTUHAN ENERGI

4. BATASI KONSUMSI LEMAK DAN MINYAK SAMPAI SEPEREMPAT DARI KEBUTUHAN ENERGI

5. GUNAKAN GARAM BERYODIUM

6. MAKANLAH MAKANAN SUMBER ZAT BESI

13 PUGS

Get your calcium rich foods

8. BIASAKAN MAKAN PAGI

9. MINUMLAH AIR BERSIH YANG AMAN DAN CUKUP JUMLAHNYA

10. LAKUKAN AKTIFITAS FISIK SECARA TERATUR

7. BERIKAN ASI SAJA PADA BAYI SAMPAI UMUR 6 BULAN DAN

TAMBAHKAN MP ASI SESUDAHNYA

13 PUGS

13. BACALAH LABEL PADA MAKANAN YANG DIKEMAS

11. HINDARI MINUM MINUMAN BERALKOHOL

12 MAKANLAH MAKANAN YANG AMAN BAGI KESEHATAN

13 PUGS

PGS (Pesan Gizi Seimbang)

1. Syukuri dan nikmati keanekaragaman makanan

2. Banyak makan sayur dan cukup buah-buahan

3. Biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung tinggi protein

4. Biasakan mengkonsmsi beranekaragam makanan pokok

5. Batasi konsumsi pangan manis, asin , dan berlemak

6. Biasakan sarapan

7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman

8. Biasakan membaca label pada kemasan pangan

9. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir

10. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan normal

Tumpeng Gizi Seimbang

Eat Well and Stay Healthy!

Terima kasih… Semoga Bermanfaat