Silabus Penjasorkes, Semester 2

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1

SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES

KELAS 1 SEMESTER II


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2 Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Karakter yang diharapkan

Penilaian Alokasi Waktu

Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk

Instrumen Contoh Instrumen

6.1 Mempraktik-kan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

Jalan, lari dan lompat

Siswa dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani

Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat

Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Melakukan gerakan jalan cepat

Melakukan jalan sambil jongkok

Melakukan lari cepat dengan control yang baik

Melakukan lari dengan berbelok belok

Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah

Melakukan lompat kelinci

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes

Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek

Jelaskanlah konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Praktekkanlah gerakan jalan cepat

Praktekkanlah jalan sambil jongkok

Praktekkanlah lari cepat dengan control yang baik

Praktekkanlah lari dengan berbelok belok

Praktekkanlah gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah

Praktekkanlah lompat kelinci

2 x 35 Menit

Buku Penjasor-kes kls. 1

Alat yang penunjang pada meteri

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar,

Gerak dasar memutar, mengayun

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Non Tes

Tes Keterampilan

Praktekkanlah gerakan menekuk lutut sambil berjalan

2 x 35 Menit










mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

dan menekuk

Melakukan menarik lutut ke belakang, dan ke depan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan menarik lutut ke samping

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah ke depan , belakang dan samping

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah

/Perbuatan Soal Praktek

Praktekkanlah gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Praktekkanlah gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Praktekkanlah gerakan memutar pinggang dengan simpai

Praktekkanlah gerakan mengayun lengan ke berbagai arah


6.3 Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

Permainan bola tangan

Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola mendatar berpasangan atau

Melakukan gerakan menangkap bola melambung

Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah

Melakukan gerakan

Non Tes


Praktekkanlah gerakan menangkap bola melambung

Praktekkanlah gerakan menangkap bola menyusur tanah

Praktekkanlah

4 x 35 menit











sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

berkelompok

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

menangkap bola mendatar

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain

gerakan menangkap bola mendatar

Praktekkanlah gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Praktekkanlah Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Praktekkanlah kerjasama dengan kelompok

Bagaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2 Standart Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi








7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam

Mengenal sikap tubuh

Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari dalam bentuk permainan

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar : duduk tegak, duduk bersandar

Melakukan gerakan sikap duduk di lantai : duduk sila, duduk telunjur, duduk bersimpuh dan duduk mengangkang

Melakukan beberapa sikap

Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar

Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Jelaskanlah bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Praktekkanlah beberapa sikap duduk dengan benar

Praktekkanlah beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Praktekkanlah berdiri dengan sikap tubuh yang benar

2 x 35 Menit











berbaring di lantai dengan benar :Berbaring terlentang, berbaring telungkup, berbaring miring ke kiri dan ke kanan

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar : berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

Sikap tubuh dalam posisi bergerak

Melakukan gerakan berjalan tegak dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan kangkang dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan kangkang

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

Non Tes


Praktekkanlah gerakan berjalan tegak

Praktekkanlah gerakan berjalan kangkang

Praktekkanlah gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

2 x 35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2

Standart Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya








8.1 Mempraktik-kan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

Senam lantai sederhana

Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

Melakukan pemantapan gerakan berguling ke depan



Mendemonstrasi-

Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan



Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Praktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Praktekkanlah gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Praktekkanlah gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Bagaimana cara menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

4 x 35 Menit











kan gerakan berguling dengan tekhnik yang baik

8.2 Mempraktik-kan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

Latihan peregangan dan pelemasan

Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana

Melatih keberanian dan percaya diri

Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan

Melakukan gerakan membungkukkan badan

Menggerakan lengan ke berbagai arah

Menggerakan persendian badan

Non Tes


Praktekkanlah gerakan membungkukkan badan

Praktekkan cara menggerakan lengan ke berbagai arah

Praktekkan cara menggerakan persendian badan

2 x 35 Menit





Standart Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya








9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

Merniru gerak binatang dan pohon

Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari : meniru burung terbang, gajah berjalan, kera berjalan, bangau berdiri,beruang berjalan

Meniru gerakan pohon di tiup angina : pohon di terpa angina, tanaman disiram

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Meniru gerakan pohon di tiup angin

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Lakukanlah cara meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Lakukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin

Lakukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Praktekkan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhan

2 x 35 Menit



9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan

Gerak bebas berirama dengan arah

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti

Non Tes


Praktekkan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Praktekkan gerakan jalan jinjit mengikuti

2 x 35 Menit


Alat yang penunjang pada









bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

irama

Praktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Praktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

meteri



Standart Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)








10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air

Pengenalan di air

Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam renang

Melakukan injak injak di air

Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Meloncat dan melompat di air dengan memperhatikan keselamatan

Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam renang

Melakukan injak injak di air

Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Meloncat dan melompat di air

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Praktekkan cara masuk di air dengan kaki

Praktekkan injak injak di air

Praktekkan cara berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Praktekkan cara meloncat dan melompat di air

2 x 35 Menit



10.2 Memprakti-kkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

Permainan di air

Memperagakan gerak menarik dan membuang napas

Melakukan ladu lari di dalam kolam

Melakukan permainan bola

Berjalan seperti gerakan hewan di air

Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai

Non Tes


Praktekkan cara Berjalan seperti gerakan hewan di air

Praktekkan cara Berpindah tempat dengan menggerakan lengan

2 x 35 Menit











tangan di air yang dangkal

Memperagakan gerak menarik dan membuang napas

Melakukan ladu lari di dalam kolam

Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal

dan tungkai

Peragakan gerak menarik dan membuang napas

Peragakan ladu lari di dalam kolam

Praktekkan cara permainan bola tangan di air yang dangkal



Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)








11.1 Memprakti-kkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

Pengenalan lingkungan sekolah

Siswa dapat melakukan pengenalan lokasi di sekolah


Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.

Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Praktekkan cara perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.

Bagaimana cara menjaga kebersihan di lingkungan sekolah

2 x 35 Menit



11.2 Memprakti-kkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenang-kan di

Aktivitas di lingkungan sekolah

Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Melakukan kegiatan bermain

Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Melakukan kegiatan bermain

Non Tes


Bagaimana cara aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Bagaimana cara kegiatan bermain

2 x 35 Menit


Alat yang penunjang









lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

secara bersama sama

Membuang sampah pada tempatnya

secara bersama sama


secara bersama sama

Bagaimana cara membuang sampah pada tempatnya

pada meteri

11.3 Memprakti-kkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Makanan dan minuman sehat

Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik

Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi

Menyebutkan fungsi gigi dan mulut

Membedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi

Akibat gigi yang tidak di rawat

Tes tulis

Soal tulis

Sebutkan fungsi gigi dan mulut

Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Sebutkan cara merawat kesehatan gigi

Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat

2 x 35 Menit





Standart Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat








12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut


Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik

Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi

Menyebutkan kegunaan makan dan minum

Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

Membedakan makanan dan minuman yang baik

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes tulis

Soal tulis

Sebutkan fungsi gigi dan mulut

Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Sebutkan cara merawat kesehatan gigi

Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat

2 x 35 Menit



12.2 Mengenal makanan sehat


Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Tes tulis

Soal tulis

Sebutkan makanan yang sehat

Jelaskanlah manfaat makanan sehat

Sebutkan cara memilih makanan yang sehat

2 x 35 Menit




Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006



KELAS 2 SEMESTER II


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2

Standart Kompetensi : 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani








6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Gerak dasar kebugaran jasmani

Melakukan perlombaan jalan dengan menggunakan lengan bawah

Melakukan gerakan merambat di palang tunggal dengan ke dua tangan

Melakukan sikap menahan tubuh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan

Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu,

Berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja

Merambat di palang tunggal

Menahan badan di palang

Permainan bola beranting

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes praktik

Tes Kekuatan daya tahan

Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar

Lakukanlah gerakan berjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan benar

Lakukanlah gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan lurus di palang selama 5 detik

Lakukanlah permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu

6 x 35 menit











6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan

Dasar – dasar kelentukan persendian bagian atas, mulai dari panggul ke atas

Melakukan 2 variasi gerakan kelentukan dengan permainan balon beranting secara beregu

Variasi I Dengan tangan kiri

Variasi II Dengan tangan kanan

Tes Tes: kelentukan pada, sendi bahu dan otot dada

- Lakukanlah permainan balon beranting secara beregu

6 x 35 menit





Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya








7.1. Mempraktik-kan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhati-kan faktor keselamatan

Senam Ketangkasan melompat ( Latihan Melompat )

Mengetahui kegunaan perkakas atau sebagian alat senam

Melakukan gerakan lompat tegak dari kuda – kuda lompat

Melakukan gerakan berputar 90 derajat di atas matras

Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati benda di depannya

Pengenlan sebagian perkakas senam

Lompat tegak dari kuda lompat

Berputar 90 derajat di atas matras

Lompat bilah

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes praktik Tes ketrampilan Keberanian

Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar

Lakukanlah lompat tegak dari kuda lompat dengan benar

Lakukanlah gerakan melompat dan berputar ke kanan, ke kiri 90 derajat dengan

Lakukanlah gerakan melompati benda/ bilah dengan awalan berlari

6 x 35 menit



7.2. Mempraktik-kan gerakan senam ketangkasan sederhana

Guling Depan dan Belakang (lanjutan)

Melakukan sikap awal sebelum ke gerakan

Melakukan gerakan berjalan

Sikap awal Sikap berjalan ke

matras Guling ke depan

Tes praktik Tes Sikap Lakukanlah sikap awal sebelum melakukan gerakan senam di lantai

Lakukanlah sikap

6 x 35 Menit


Alat yang penunjang









berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

ke atas matras

Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah berguling

Melakukan sikap akhir guling depan

Melakukan guling belakang, mulai sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir

Sikap akhir guling depan

Rangkaian guling belakang

Guling ke depan

Sikap akhir guling depan Rangkaian guling

belakang

berjalan ke matras atu ke arena lomba senam dengan benar

Lakukanlah guling depan dengan benar

Lakukanlah sekap akhir dari guling depan

Lakukanlah guling belakang dengan benar.

pada meteri



Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan

dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya








8.1. Mempraktik-kan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin

Ketrampilan grak ritmik berpasangan tanpa alat

Melakukan gerak atau jalan 3 langkah ke depan diawali kaki kiri

Melakukan gerak atau jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri

Melakukan jalan ke belakang tiga lingkah

Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan.

Melakukan loncat tegak sambil berputar ke kanan sambil mengayun tangan kanan ke atas sambil bersuara Ya!!!

Melakukan berjalan

Tiga langkah ke depan

Gerakan lanjutan, merapatkan kaki

Tiga langkah ke belakang

Sikap kaki merapat

Meloncat ke kanan

Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Tes Ketrampilan

Lakukanlah gerak ritmik sambil benyanyi bersama

Lakukanlah gerakan lanjutan merapatkan kaki kanan ke kaki kiri

Lakukanlah tiga langkah ke blakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiri

Lakukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan

Lakukanlah loncat tegak dan berputar ke kanan sambil mengayun tangan ke atas dan bersuara ya!!

Lakukanlah berjalan membentuk lingkaran

6 x 35 menit











membentuk lingkaran,sambil tepuk tangan dan bernyanyi berpasangan

berpasangan sambil tepuk tangan dan bernyanyi

8.2. Mempraktik-kan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin

Ketrampilan gerak ritmik beregu

Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan membentuk formasi lingkaran kecil

Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan formasi lingkaran besar

Bernyanyi dengan formasi lingkaran kecil

Bernyanyi dengan formasi lingkaran besar

Tes Tes Ketrampilan gerak dan lagu

Lakukanlah gerak ritmik sambil bernyanyi membentuk lingkaran secara beregu

Lakukanlah gerak ritmik sambil menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..!! berjalan berputar, membuat lingkaran, sambil tepuk tangan bersama – sama

6 x 35 menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2 Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya








9.1. Mempraktik-kan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)

Gerak dasar renang.

Melakukan pengenalan di air kolam

Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara bergantian dan secara bersamaan

Melakukan permainan menekan balon di air, baik dengan satu maupun dua tangan bergantian dan bersamaan.

Melakukan gerakan berjalan cepat dari dinding A ke dinding B di air yang dangkal

Melakukan meluncur

Melakukan gerakan kaki

Masuk ke air

Berjalan di air

Menepuk air di kolam renang yang dangkal

Menekan balon di air kolam renang.

Berjalan di air kolam yang dangkal

Meluncur dari tepi di air dangkal

Latihan tungkai

Mengapung dengan bantuan teman

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes

Tes Ketrampilan, kelancahan, keberanian

Lakukanlah duduk di bibir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air

Lakukanlah berjalan di air yang dangkal

Lakukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan bergantian

Lakukanlah gerakan menepuk air, baik dengan satu maupun dua tangan bersamaan.

Lakukanlah gerakan berjalan dari dinding A ke dinding B

Lakukanlah cara meluncur di air denga benar

Lakukanlah gerakan kaki saat berenang

4 x 35 menit











berpegangan pada setang / besi kolam

Melakukan gerakan paha / tungkai dengan bantuan teman berjalan

gaya bebas

Lakukanlah mengapung di atas air dengan berpegangan ke dua bahu teman di depanmu !

9.2. Mempraktik-kan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhati-kan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

Keseimbangan tubuh di air

Melakukan sikap berdiri jongkok

Melakukan gerakan loncat – loncat dengan satu kaki secara bergantian di air kolam

Melakukan gerakan mengapung dengan bantuan ban

Menahan nafas

Meloncat – loncat di air kolam

Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan

Bersandar di atas ban

Tes Tes Keseimbangan

Lakukanlah berdiri dan jongkok di air dangkal

Lakukanlah gerakan loncat – loncat dia air dengan satu kaki bergantian.

Lakukanlah sikap megnapung dengan berpegangan ban satu tangan

Lakukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas ban.

3 x 35 Menit



9.3. Mempraktik-kan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

Penyelama-tan diri di air

Melakukan latihan berenang di air yang dangkal dengan kedalaman 60cm , dengan memegang ban / pengapung

Mentaati nesehat guru

Guru menjelaskan

Berlatih berenang

Berbahya bermain di air yang dalam

Pentingnya alat penagaman / pelampung/ ban

Tes Tes Ketrampilan

Lakukanlah berenang dengan alat bantu di air dangkal agar tubuh tidak tenggelam

Hindarilah bermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d 3,5 meter

3 x 35 Menit











manfaat pelampung / ban saat berlatih renang.

Apakah manmafaat pelampung di kolam renang ?


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya








10.1. Mempraktik-kan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

Aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan Aktifitas kebersihan (Kegiatan di Sekolah)

Melakukan kegiatan kerja bakti di sekolah

Melakukan kegiatan kebersihan di dalam kelas.

Melakukan kegiatan membersihkan halaman sekolah

Penjelajahan sekitar sekolah.

Kerja bakti di sekolah

Membersihkan kelas dari debu

Membersihkan halaman sekolah.

Mengenal lingkungan sekolah

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Tes Penugasan Kedisiplinan Kerja sama

Lakukanlah kerja bakti sesuai dengan tugas dan kelompokmu

Lakukanlah kegiatan kebersihan di dalam kelas

Lakukanlah kebersihan di halaman sekolahmu

Lakukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat

6 x 35 menit



10.2. Mengikuti ramb u–rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhati-kan faktor keselamatan dan kerja

Rambu –rambu perjalana an keselamatan

Menjelaskan : Tata cara bejalan denan teman atau sendiri di jalan raya

Menjelaskan : Tata cara membonceng sepeda motor di jalan raya.

Menjelaskan : Tata

Perjalanan dengan berjalan kaki

Penjalan dengan membonceng ayah

Perjalanan dengan naik sepeda kayuh

Zebra Cross )

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di baah ini : 1. Berjalan yang

benar harus harus di sebelah …..

2. Agar tidak terjatuh saat membonceng tanan harus ……

3 x 35 Menit











sama serta disiplin

cara menaiki sepeda kayuh dan berjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan

Mempraktikkan cara menyeberang jalan

ayah. 3. Saat naik sepeda

berjalan selalu di sebelah …….

Lakukanlah menyeberang jalan di atas garis zebra cross dengan benar !

10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

Mengguna-kan pakaian yang sesuai keadaan.

Menjelaskan tentang: Cara berpakaian di sekolah mulai hari Senin s/d Sabtu.

Menjelaskan tentang: Tata cara berakaian olahraga,

Menjelaskan tentang: Memakai sepatu yang benar

Menjelaskan tentang: Akhibat memakai sepatu yang sesak

Menjelaskan tentang: Manfaat bersepatu

Menjelaskan tentang: Pengaruh dan kejelekan memakai sepatu yang besar.

Pakaian Sekolah

Berpakaian olahraga

Sandal yang sesuai

Sandal yang sesak

Sanfaat sepatu baik kaki

Sepatu yang kebesaran

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini: 1. Hari Senin

berupacara memakai pakaian ….. dan bertopi

2. Setiap olahraga aku memakai pakaian …..

3. Pilihlah sepatu yang sesuai dengan …..mu.

4. Memakai sepatu yang sesak akan merusak bentuk ……

5. Berangkat ke sekolah harus memakai ……

6. Sepatu yang terlalu bersar tidak layak untuk di ……

3 x 35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2 Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat








11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki

Kebersihan Badan

Menjelaskan tentang : Kebersihan tangan menjelang makan.

Menjelaskan cara mencuci tangan sehabis makan

Menjelaskan tentang : Tata cara Membersihkan kaki di saat mandi

Menjaga kebersihan tangan menelang makan.

Menjaga kebersihan tangan sehabis makan

Kebersihan kaki

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Tes Tertulis Isilah titik – titik di bawah ini : 1. Sebelum makan

tangan kita harus di …..

2. Sehabis makan tangan harus di ……..

3. Kaki di bersihkan dengan air dan …..

3 x 35 Menit



11.2. Mengenal cara makan yang sehat

Cara makan sehat

Menjelaskan tentang : Manfaat makan dengan teratur

Makan 3 kali sehari

Cara makan yang benar

Tes Tes Tertulis Isilah titik – titik di bawah ini : 1. Sebaknya dalam I

hari kita paling sidikit makan ……. Kali

2. Saat makan tidak boleh ber ……

3 x 35 Menit





KELAS 3 SEMESTER II


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








6.1 Mempraktik-kan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri

Pola gerak dasar lokomotor

Melakukan gerak jalan menyilang

Melakukan gerak jalan jinjit silang

Melakukan permainan tongkat estafet.

Melakukan Permainan di taman harta karun

Melakukan permainan mencapai titik sasaran

Melakukan lompat sambil berputar

Melakukan meloncat dan Melompat dengan satu kaki

Melakukan Permaina Lompat tali

Gerak jalan menyilang

Jalan jinjit silang

Permainan tongkat estafet

Bermaian di taman harta karun

Permainan titik sasaran beregu

Melompat dan berputar

Melompat dan meloncat satu kaki

Lompat tali

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes pemberian tugas (kelompok)

Tes praktik

Lakukan jalan menyilang dengan benar.

Lakukan berjalan sambil jinjit silang

Praktikkan permainan menghindar bencana

Lakukanlah permainan di taman harta karun

Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran

Lakukanlah loncat – loncat dan berputar 180 derajat

Lakukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar.

Lakukanlah Permainan lompat

12 x35 menit

Buku Penjasor-kes kls.3










tali dengan benar.

6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

Pola gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerak dasar menekuk lulut

Melakukan gerak angin

Menekuk lutut

Gerak angin

Tes penugasan

Tes praktik

Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting

Lakukanlah gerak angin berkelompok

6 x 35 menit



6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama,

Bermaian Dengan bola (Pola gerak manipulasi )

Melakukan gerak dasar menvoli

Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran

Melakukan gerakan menendang bola

Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola

Gerak menvoli

Gerak memantul

Gerak menendang bola

Gerak mengontrol dan mengoper bola

Tes Pemberian tugas

Tes praktik

Lakukan gerakan menvoli

Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi

Lakukan gerakan menendang bola ke gawang

Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran

6 x 35 menit











toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain



Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan

Latihan meningkat-kan kelentukan dan kelenturan

Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan

Gerakan melenturkan tubuh (latihan 1 s/d 3)

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes pemberian tugas

Tes praktik Lakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh

3 x 35 menit



7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

Latihan koordinasi gerak

Melakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai

Duduk kangkang depan (splts depan)

Duduk kangkang samping (splits samping)

Kayang sambil jalan

Tes pemberian tugas

Tes praktik Luruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai

3 x 35 menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

Senam ketangkasan tanpa alat

Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat

Meloncat

Melompat

Keseimbangan

Kerangkak

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Pemberian tugas

Tes praktik Lakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu

3 x 35 menit



8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat dan nilai disiplin

Senam ketangkasan dengan alat

Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat

Lompat berpasangan

Lompat dari atas peti

Guling depan

Guling belakang

Pemberian tugas

Tes praktik Lakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu

3 x 35 menit





Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung

di dalamnya








9.1 Mempraktikkan gerakan lokomotor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin

Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik

Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama

Melakukan gerakan langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan

Gerak langkah tunggal

Gerak langkah ganda

Gerak langkah “V”

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes penugasan

Tes praktik

Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama

Lakukan gerak langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan

3 x 35 menit



9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan

Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik

Melakukan kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda

Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda

Tes penugasan

Tes praktik Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musik

3 x 35 menit











waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama



Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya








10.1 Mempraktik-kan gerak dasar meluncur, menggerak-kan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan-nya

Renang gaya dada

Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan

Gerak meluncur

Gerak lengan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes penugasan

Tes praktik Lakukan gerakan meluncur

6 x 35 menit



10.2 Mempraktik-kan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihan-nya

Latihan bernafas

Mempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada

Gerakan mengambil napas

Tes penugasan

Tes praktik Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada

3 x 35 menit



10.3 Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai

Kombinasi Gerakan

Mempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas

Gerakan lengan dan tungkai

Tes penugasan

Tes praktik Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki

3 x 35 menit


Alat yang









renang gaya dada dan nilai kebersihan-nya

pada renang gaya dada

penunjang pada meteri



Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








11.1 Mempraktik-kan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memperhati-kan faktor keselamatan

Jalan – jalan di sekitar sekolah

Melakukan jalan-jalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui

Kegiatan jalan-jalan Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes ketrampilan

Tes praktik Lakukan jalan-jalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati

3 x 35 menit



11.2 Mempraktik-kan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

Tempat bermain yang aman

Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih

Mencari tempat lapang untuk bermain

Tes ketrampilan

Unjuk kerja Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain

3 x 35 menit



11.3 Mempraktik-kan penjagaan kese-lamatan diri dan orang

Gerak lokomotor (jalan-jalan)

Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermain

Tempat berbahaya untuk bermain

Tes ketrampilan

Unjuk kerja Hindari tempat-tempat yang berbahaya

3 x 35 menit


Alat yang









lain selama melakukan aktivitas dilingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

penunjang pada meteri



Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat








12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Bahaya Penyakit Diare

Menjelaskan bahaya penyakit diare

Bahaya penyakit menular

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes penugasan

Tes isian Apa penyebab penyakit diare

3 x 35 menit



12..2 Mengenal Kebersihan linkungan

Demam berdarah, Influenza, Kebersihan jamban

Menjelaskan ciri – ciri nyamuk DB

Menjelaskan terjadinya influenza

Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban

Gejala

Penularan

Pencegahan

Kebersihan jamban

Tes penugasan

Tes tertulis Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama

3 x 35 menit





KELAS 4 SEMESTER II


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2

Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

Kasti Lanjutan

Melakukan macam- macam cara melempar bola kecil

Melakukan macam- macam cara menangkap bola kecil

Melakukan bermacam-macam pukulan

Melakukan bermain kasti

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Bermain dengan peraturan yang

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes praktek Ketrampi-lan

Tugas Pengama- tan

Lakukan cara melempar melambung !

Lakukan cara melempar bola mendatar

Lakukan cara melempar bola rendah !

Lakukan cara menangkap bola melambung

Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar

Lakukan cara menangkap bola rendah !

- Lakukan cara memukul pukulan bola mendatar !

- Lakukan cara memukul pukulan

10 X35 menit











dimodifikasi

Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

bola melambung

- Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

Bola voli mini Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya

Melakukan tehnik dasar bola voli

Melakukan servis bawah

Melakukan bermain bola voli mini

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan

Melakukan gerakan passing bawah

Melakukan gerakan passing atas.

Melakukan gerakan servis bawah / atas

Melakukan passing atas dan bawah berpasangan

Melakukan passing atas dan bawah berkelompok

Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan

Tes praktek ketrampilan

-Tugas - Pengama- tan

- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya

-Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !

- Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !

- Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

10X 35 menit











bola voli

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

Lompat jauh (latihan)

Melakukan lompat tanpa awalan

Melakukan melompat meraih bola yang digantung

Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Menggambar lapangan lompat jauh

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten

Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten

Melakukan gerakan loncat tanpa awalan

Melakukan gerakan loncat dengan awalan

Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat

Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

Tes praktek ketrampilan

Tugas Pengamatan

Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !

Lakukan lompat dengan meraih benda yang digantung

Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !

4X 35 menit





Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Latihan daya tahan dan kekuatan

Melakukan lompat tali beregu dan perorangan

Melakukan pus up

Melakukan permainan hitam hijau

Melakukan permainan lompat bangku

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda

Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik

Melakukan gerakan lari bolak balik

Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Praktek

Tes Ketrampilan Tugas Pengama tan

Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !

Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !

2 X 35 menit



7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan

Latihan kelentukan

Melakukan gerakan kelentukan otot leher

Melakukan gerakan kelentukan otot punggung

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik

Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik

Melakukan gerakan

Tes Praktek


Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok !

Lakuknan permainan lompat bangku secara bergiliran !

Lakukan gerakam :

2X 35 menit











kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Melakukan kelentukan otot perut

mencium lutut dengan control yang baik

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik

Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

spli, merenggut, kayang, lompat curam



Standart Kompetensi : 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya








8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

Senam lantai tanpa alat

Melakukan peregangan

Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan

Melakukan sikap lilin

Melakukan gerakan lari menggendong teman

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik

Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik

Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Praktek


Lakukan gerakan peregangan pada :

a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung

Lakukan gerakan membungkuk sambil jalan !

Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !

2 X 35 menit



8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang

Senam lantai dengan alat

Melakukan guling depan

Melakukan guling belakang

Melakukan

Lompat kangkang melewati teman/ peti

Merangkak /merayap dengan rintangan

Tes Praktek


Lakukan gerakan pullup sesuai kemampuan anda !

Lakukan lompat tali berpasangan !

Lakukan lompat

2 X 35 menit


Alat yang penunjang pada









baik serta nilai disiplin dan kerjasama

gerakan pull up

Melakukan permai nan lompat tali berpasangan

Melakukan lompat kangkang dengan peti

Melakukan permainan menerobos melewati rintangan

Melakukan permainan merayap melewati rintangan

Melakukan permainan pus up bola lewat

Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

kangkang melewai peti lompat

Lakukan permainan menerobos melewati rintangan

Lakukan permainan pus up bola lewat

meteri



Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

Senam Irama I

Melakukan gerakan : - Mengayun kedua

lengan, ke samping

- Mengayun dan memutar lengan

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik

Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Praktek

Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan

Lakukan Senam Irama I

6 X 35 menit



9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta

Senam Irama II

Latihan / cara melakukan gerakannya

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Memperagakan

Tes Praktek


Lakukan Senam Irama II

2 X 35 menit











nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

senam kesegaran jasmani berkelompok



Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Renang gaya bebas

Melakukan latihan gerakan meluncur

Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas

Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas

Menyebutkan etika di kolam renang

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas

Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur

Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Praktek


Lakukan gerakan meluncur secara berkelompok !

Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergantian !

Lakukan gerakan tungkai renang gaya bebas

2 X 35 menit



10.2 Mempraktik-kan cara bernapas renang gaya bebas

Renang dasar gaya bebas, cara latihan nafas

Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas

Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

Tes Praktek


Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas !

Lakukan gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas renang gaya bebas !

2 x 35 menit



10.3 Mengkombi-nasikan renang gerakan

Renang gaya bebas gerakan kombinasi

Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Tes Praktek

Tes : Ketrampilan Tugas

Sebutkan urut-urutan belajar renang gaya bebas

2 x 35 menit










lengan dan tungkai renang gaya bebs

renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas

Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan

Menerapkan etika yang baik di kolam renang

Pengamatan

Kombinasi gerakan kaki, tungkai, lengan dan bernapas renang gaya bebas


10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Pendidikan Keselamatan di air

Menyebutkan tidakan cara menjaga kebersihan di kolam renang

Memperagakan dasar dasar keselamatan di air

Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

Tes Praktek


Sebutkan beberapa etika dalam kolam renang

Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang

2 x 35 menit





Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








11.1 Mempraktek-kan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

Perkemahan

Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah

Membuat perencanaan dalam kegiatan

Membagi tugas dalam kelompok

Membawa perbekalan

Mendirikan kemah

Memakai pakaian yang sesuai

Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Praktek


Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan

Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan

2 X 35 menit



11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

Kegiatan dalam perkemahan

Melakukan kegiatan api unggung

Melakukan kegaiatan mencari jejak

Melakukan lomba enggran.

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan kerjasama dalam perjalanan

Tes Praktek


Lakukan kegiatan –kegiatan dalam api unggun !

Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya !

Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakilan

2X 35 menit











Melakukan lomba tarik tambang

regumu

Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu

11.3.Mempraktik-kan pola hidup sehat

Pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

Melakukan pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

Melakukan mandi setiap hari dua kali

Berpakaian selalu rapi

Merawat badan, kuku, dan rambut

Makan yang teratur dan bergizi

Tes Praktek


Lakukan mandi setiap hari dua kali

Berpakaian selalu rapi

Merawat badan, kuku, dan rambut

Makan yang teratur dan bergizi

2X 35 menit





Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat








12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

Kebersihan lingkungan

Cara menjaga kebersihan rumah

Cara menjaga kebersihan sekolah

Menyebutkan alat-alat kebersihan

Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan


Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Praktek Tes tulis

Soal Pengamatan

Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat !

Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab...

Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...

2 X 35 menit



12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

Menghindari penyakit menular

Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit

Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit

Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit

Tes Praktek Tes tulis

Soal Pengamatan

Sebutkan apa saja gejala penyakit malaria

Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !

Sebukan gejala-gejala demam berdarah !

Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit demam

2 X 35 menit











Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

berdarah !

Sebutkan gejala penyakit diare !

Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare




KELAS 5 SEMESTER II


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.








6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai-nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.

Permainan sepak bola

Melakukan latihan menendang bola berpasangan

Melakukan latihan mengontrol bola dan menghentikan bola secara berpasangan

Melakukan latihan menggiring bola dan menendang bola kearah gawang

Cara memegang bola basket

Cara memantulkan bola

Mendribel bola dengan berjalan / berlari

Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring

Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass

Melakukan gerakan shoting

Melakukan gerakan lay up

Cara bermain bola basket

Bermain bola basket dengan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test praktik

Test lisan Test praktik Test ketrampilan

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola

10x 35 menit











peraturan yang dimodifikasi

6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama

Permainan Bulutangkis

Melakukan cara memegang raket

Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket

Melakukan gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

Melakukan gerakan memukul bola berpasangan

Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi

Cara memegang raket

Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket

Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

Melakukan gerakan memukul bola berpasangan

Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi

Test praktik Test ketrampilan

Test Praktik Test Pengamatan

Praktikkanlah gerakan memantulkan bola dengan raket

Praktikkanlah gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

10x 35 menit



6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran.

Atletik

Melakukan lompat jauh gaya

Melakukan tahap-tahap lompat jauh gaya jongkok

Melakukan latihan lompatan dan pendaratan

Melakukan lompatan ke atas

Melakukan lompatan dengan awalan

Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat

Melakukan lompat

Test praktik Test perorangan Test pengama-tan

Test Praktik Test pengamatan

Praktikanlah lompat jauh gaya jongkok

4 x 35 menit











tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana



Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

Latihan otot bawah

Melakukan program latihan kekuatan

Melakukan latihan kekuatan otot lengan

Melakukan latihan jongkok bertumpu pada telapak tangan

Melakukan latihan kekuatan otot perut

Melakukan latihan kekuatan otot punggung

Berlari memindahkan benda berkelompok

Menggendong berkelompok

Melakukan gerakan naik turun tangga

Melakukan gerakan berjalan jongkok

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test praktik

Test praktik Test perorangan

Praktikanlah kekuatan pada lengan dan telapak tangan

Praktikanlah kekuatan otot

4 x 35 menit



7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan

Latihan kelincahan

Melakukan program lompat tali dengan kelincahan

Melakukan lari bolak balik dan belok-belok

Melakukan lari zig-zag

Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan

Berlari berbelok-belok

Berlari ke berbagai arah

Berlari dengan

Test pengama-tan

Test ketrampilan

Praktikkanlah lompat tali perorangan dan beregu

Praktikkanlah lari bolak-balik dan zig-zag

4 x 35 menit











kejujuran.

Melakukan lari zig-zag dengan berbelok-belok ke depan dan kebelakang

berbagai awalan



Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

Senam ketangkasan

Melakukan latihan menggendong teman

Melakukan latihan tarik tambang beregu

Melakukan latihan senam sikap lilin

Melakukan latihan berdiri dengan kepala

Melakukan latihan dengan kedua tangan

Melakukan gerakan menggendong teman

Melakukan gerakan tambang beregu

Melakukan gerakan senam sikap lilin

Melakukan gerakan berdiri dengan kepala

Melakukan latihan dengan kedua tangan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian


Test praktik Test demonstrasi Test ketrampilan

Praktikanlah menggendong teman dan sikap lilin

Praktikanlah kopstan dan handstan

4 x 35 menit



8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan,

Senam ketangkasan

Melakukan lari menerobos teman dan lompat

Melakukan lari maju dan mundur

Melakukan permainan gerobak dorong

Melakukan latilah

Melakukan gerakan berguling

Melakukan gerakan berlari kecil

Melakukan gerakan melompat

Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari,

Test praktik Test pengama-tan Test peroangan

Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi

Praktikkanlah lari dan lompat

Praktikkanlah berguling kedepan dan kebelakang

4 x 35 menit











disiplin dan keberanian.

berguling ke depan kaki membungkukan

Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki lurus

Melakukan berguling ke belakang kemudian jongkok

Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian berdiri

berguling dan melompat



Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin.

Senam irama

Melakukan gerakan menganyun kedua tangan bergantian ke depan dan kebelakan sesuai dengan irama dan gerakan

Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan kebelakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur

Melakukan gerakan meliuk badan kekanan dan kekiri

Melakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan

Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan

Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak.

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian



Praktikanlah gerakan mengayun

Praktikkanlah gerakan maju mundur

Praktikanlah gerakan meliukdan memutar badan

4 x 35 menit



9.2 Mempraktikan satu pola

Senam SIJ Melakukan satu pola gerak irama

Melakukan gerakan senam kesegaran

Test Test Praktikanlah senam 4 x 35 Buku Penjasor-









gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.

dengan tepat

Melakukan gerakan senam irama secara berurutan

Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama

jasmani dengan hitungan

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik

beregu

ketrmpilan

irama dan SIS

menit

kes kls.5




Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








10.1 Mempraktik-kan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.

Renang gaya punggung

Melakukan gaya renang dan bentuk renang

Melakukan latihan tehnik posisi badan

Melakukan bentuk-bentuk posisi badan atau meluncur

Melakukan latihan tehnik gerakan kaki

Melakukan gerakan meluncur

Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung

Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian



Praktikanlah gerakan renang gaya punggung

Praktikanlah tehnik badan dan kaki

4 x 35 menit



10.2 Mempraktik-kan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.

Renang gaya punggung

Melakukan latihan tehnik gerakan lengan

Melakukan latihan bentuk-bentuk gerakan lengan

Melakukan gerakan pengambilan nafas

Melakukan

Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung

Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.



Praktikkanlah gerakan renang gaya punggung dari awal sampai akhir

4 x 35 menit











koordinasi gerakan

Melakukan start renang gaya punggung

Melakukan pembalikan renang gaya punggung



Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








11.1 Mempraktik-kan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.

Penjelajahan kampung

Menyusun jadwal kegiatan perjalanan

Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas

Menyusun rencana / jadwal penjelajahan

Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test lisan

Test tertulis

Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan

4 x 35 menit



11.2 Mempraktik-kan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan,

Penjelajahan kampung

Mengikuti jejak / symbol / sandi

Berkerjasama dalam kelompok

Bersikap sopan dalam beraktifitas

. Mengenal tanda jejak atau sandi

Bekerjasama dalam kelompok

Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar

Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

Menjaga kebersihan

Test lisan

Test ketrampilan

Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan

4 x 35 menit











dan etika

lingkungan

Memiliki solidaritas sesame teman

Memakai pakaian yang sesuai



Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.








12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.

Bahaya merokok bagi kesehatan

Menjelaskan macam-macam rokok

Menyebutkan bahaya merokok

Menyebutkan untung dan ruginya dalam merokok

Menyebutkan efek samping dari diri sendiri

Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan

Menjelaskan jenis racun pada rokok

Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test lisan Test tertulis

Jelaskanlah bahaya merokok bagi kesehatan

4 x 35 menit



12.2 Mengenal bahaya minuman keras.

Bahaya minuman keras

Menjelaskan macam-macam minuman beralkohol

Menyebutkan minuman yang beralkohol

Menyebutkan untung dan ruginya dalam minuman

Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan

Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras

Menjelaskan cara menghindari minuman keras

Test lisan

Test tertulis

Jelaskanlah bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan

4 x 35 menit











keras

Menyebutkan efek samping bagi diri sendiri




KELAS 6 SEMESTER II


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2

Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.








6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

Permainan bola besar [ basket ]

Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket

Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.

Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket

Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.

Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.

Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.

Melakukan kerjasama tim dalam permainan

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama tim,

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test (perorang-an/Berpasa-ngan) Test kelompok

Test ketrampilan

Praktek servis

Praktek pasing

Praktek smash

Praktek blok

Praktek bermain voly dengan peraturan yang sederhana

Praktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya.

10 x 35 Menit











menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan

6.2 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)

Permainan bola kecil [soft ball]

Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball

Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.

Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball

Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball

Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan

Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball

Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan

Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai

Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim

Test Perorangan Test kelompok

Test praktek

Praktek cara memegang raket

Praktek cara servis

Praktek cara smash

Praktek bermain bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya

8 x 35 Menit











dan menjungjung tinggi sportivitas

6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

Atletik [Tolak peluru]

Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru

Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik

.Melakukan tehnik lari estafet

Melakukan dasar lompat tinggi

Melakukan gerakan cara memegang peluru

Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak

Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya

Test (berpasangan) Test (individu)

Test praktek Test ketrampilan

Praktekan cara memegang tongkat

Praktekan cara memberi tongkat

Praktekan cara menerima tongkat

Praktekan perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar

Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar

4 x 35 Menit





Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

Kebugaran Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

Sebutka manfaat sikap hidup sehat

Contoh-contoh sikap hidup sehat

Melakukan berolahraga secara rutin

Berpakaian yang sesuai

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test (perora-ngan/ Berpasa-ngan)

Test tertulis/ lisan

Jelaskan pola hidup sehat !

Sebutkan manfaat pola hidup sehat !

Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !

2 x 35 Menit



7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.

Peregangan otot

Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis

Melakukan gerakan pelemasan sendi

Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala

Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan

Test (individu/ kelompok)

Test praktek

Lakukan perenggangan statis

Lakukan perenggangan dinamis

Lakukan gerakan pelemasan pada sendi

2 x 35 Menit



7.3Mempraktikan kondisi pisik secara

Progam latihan fisik

Melakukan latihan fisik

Melakukan gerakan-gerakan bagian perut ,

Test (individu/

Test ketrampilan/ praktek

Tes melakukan gerakan : lari selama 15 menit

2 x 35 Menit










terencana dan sungguh-sungguh

pinggang/ punggung

Melakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki

Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan

kelompok)


7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras

Latihan fisik

Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan

Latihan fisik - Pos

berangkai/permainan

- Lari bolak balik - Push up - Naik tuun tanga - Lompat tali

Test (individu/ kelompok)

Test ketrampilan/ praktek

Tes melakukan gerakan : latihan fisik melalui pos berangkai/ permainan

2 x 35 Menit





Standart Kompetensi : 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya








8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.

Senam Lantai

Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir

Melakukan gerakan berguling

Melakukan gerakan sikap lilin

Melakukan gerakan split

Melakukan gerakan meroda / baling-baling

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test (Individu)

Test ketrampilan

Lakukan gerakan headstand Lakukan gerakan

lompat kangkang diatas peti (box) Lakukan gerakan

tiger sprong diatas peti (box)

2 x 35 Menit



8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama

Senam Lantai/ ketangkasan

Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan


Menyusun rangkaian gerakan senam lantai

Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

Praktek Praktek Peragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

2 x 35 Menit





Standart Kompetensi : 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








9.1 Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

Ritmik

Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test

Test ketrampilan (unjuk kerja)

Lakukan gerakan :

Membungkuk, menekuk dan meliuk dengan bernyanyi

4 X 35 menit



9.2 Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama

Ritmik Melakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir

Melakukan gerak ritmik dengan alat(pita)

Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah

Melakukan variasi

Test

Test ketrampilan (unjuk keras)

Lakukan gerakan : Jalan dan lompat secara berpasangan dn beregu

Lakukan gerakan : Mengayun, Melingkar, Melompat dengan pita

4 X 35 menit











disiplin dan estetika

gerakan melompat



Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika

Renang gaya dada

Melakukan latihan dasar renang

Melakukan sikap awal, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada

Melakukan gerakan meluncur

Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancar

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test individu / kelompok

Test praktek

Lakukan gerakan : injak-injak air menyelam lempar tangkap bola

Lakukan gerakan star : meluncur tungkai/kaki lengan

4 x 35 Menit



10.2 Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

Renang gaya dada

Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada

Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada

Test individu / kelompok

Test praktek

Lakukan cara bernafas renang gaya dada

4 x 35 Menit



10.3 Mempraktikan kombiasi

Renang gaya dada

Melakukan gerakan sikap

Melakukan tekhnik pengambilan napas

Test individu

Test praktek

Lakukan kombinasi gerakan lengan dan

4 x 35 Menit

Buku Penjasor-









gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

awal, saat melakukan sikap akhir

renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada

tungkai pada renang gaya dada

Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada

kes kls.6


10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Keselamatan di air

Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air

Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur

Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air

Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air

Test (kelompok)

Test praktek

Lakukan cara menyelamatkan temanmu di kolam

4 x 35 Menit





Standart Kompetensi : 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)








11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

Penjelajahan Melakukan/melaksanakan kegiatan penjelajahan

Menjaga keselamatan dalam perjalanan

Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan

Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi

Memiliki kepedulian terhadap keselamatan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test beregu / kelompok

Test lisan / praktik (unjuk kerja)

Lakukan penjelajahan dengan hati-hati

4 x 35 Menit



11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

Perkemahan Macam perkemahan Tahap-tahap berkemah

Memiliki solidaritas yang tinggi

Mematuhi prosedur atau instruksi

Menjaga kebersihan lingkungan

Mencari lokasi berkemah yang aman

Test (kelompok)

Test ketrampilan (unjuk kerja)

Lakukan cara pemasangan tenda!

Lakukan kegiatan dalam perkemahan!

4 x 35 Menit











Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu



Standart Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat








12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba

Budaya hidup sehat

Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narkoba

Menjaga pergaulan bebas

Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan

Memilih teman dalam bergaul

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test perorangan/kelompok)

Test : teori Test : lisan

Jelaskan cara menolak ajakan narkoba

4 x 35 Menit



12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual

Pelecehan seksual

Menjelaskan pengertian pelecehan seksual

Menyebutkan perbuatan-perbuatan pelecehan seksual

Mengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual

Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual

Akibat dari pelecehan seksual

Cara menolak dari pelecehan seksual

Test perorangan/kelompok)

Test : teori Test : lisan

Jelaskan pengertian pelecehan seksual

Sebutkan bentuk-bentuk plecehan seksual

Bagaimana cara menghindari/ menolak perlakuan pelecehan seksual

4 x 35 Menit



Silabus Penjasorkes, Semester 2

Documents

Transcript of Silabus Penjasorkes, Semester 2